美容扮靚 今日: 6 | 主題: 138099

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1881^#

發表於 14-12-31 21:50 |只看該作者

12月31日(星期三）
52日 DAY 86

中餐 : 烚蛋一個﹑腿治一份﹑金奇異果一個丶車厘茄
晚餐 : 菜芯﹑蒸比目魚丶豬扒一小塊丶柑半個

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Bicanna

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發表於 15-1-1 08:59 |只看該作者

我試過做5日會展工作，冇咩時間食野，只吃早餐午餐，4點幾食午餐，晚餐已不用吃了，瘦了1磅，下圍瘦0。5吋。所以我覺得斷食幾好。又吾洗全節食攪到脫髮。

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szeyee1999

伯爵府

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發表於 15-1-2 23:04 |只看該作者

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留毛

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flora

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1884^#

發表於 15-1-7 11:41 |只看該作者

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謝謝!

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SARIDON

珍珠宮

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發表於 15-1-7 12:41 |只看該作者

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我有海鮮敏感，請問有無D其他餐單介紹？

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發表於 15-1-7 18:42 |只看該作者

SARIDON 發表於 15-1-7 12:41
我有海鮮敏感，請問有無D其他餐單介紹？

肉類方面，魚和雞肉比較好，其次豬肉，最後是牛肉，可吃蛋給多菜類及水果。

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亞牛亞妹

水晶宮

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發表於 15-1-9 00:27 |只看該作者

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發表於 15-1-9 16:38 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

樓主，請問我呢個餐單過500卡嗎?

早午餐: 白麵包一塊，水煮蛋一隻，香蕉一條!

晚餐: 菜心半斤，墨魚丸兩粒，加麵屎醬同蒟蒻碌湯。小蘋果一個!

謝謝!

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發表於 15-1-9 22:17 |只看該作者

抹枱阿姐發表於 15-1-9 16:38
樓主，請問我呢個餐單過500卡嗎?

早午餐: 白麵包一塊，水煮蛋一隻，香蕉一條!

估計超過500!麵豉醬及丸類屬於高鈉食物，不而多吃!

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1890^#

發表於 15-1-10 08:58 |只看該作者

引用：Quote:抹枱阿姐發表於 15-1-9 16:38 樓主

原帖由 ac0840 於 15-01-09 發表
估計超過500!麵豉醬及丸類屬於高鈉食物，不而多吃!

咁你用咩碌麵食?墨魚丸用凍蝦肉同急凍蜆肉代替可以嗎?

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1891^#

發表於 15-1-10 09:04 |只看該作者

引用：Quote:抹枱阿姐發表於 15-1-9 16:38 樓主

原帖由 ac0840 於 15-01-09 發表
估計超過500!麵豉醬及丸類屬於高鈉食物，不而多吃!

其實已經節食緊，不存在不宜多吃既問題。我見你又食火腿又乳酪又生果，從中醫角度黎睇，寒天仲食咁多生冷嘢，而且斷食，對身體唔會好架，會影響氣血!

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發表於 15-1-10 13:01 |只看該作者

抹枱阿姐發表於 15-1-10 08:58
咁你用咩碌麵食?墨魚丸用凍蝦肉同急凍蜆肉代替可以嗎?

我52日通常少吃澱粉，間中吃烏冬或蕃薯。
烏冬我會用水煮好後取出，加少許辣醬撈吃。

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發表於 15-1-10 13:09 |只看該作者

抹枱阿姐發表於 15-1-10 09:04
其實已經節食緊，不存在不宜多吃既問題。我見你又食火腿又乳酪又生果，從中醫角度黎睇，寒天仲食咁多生冷嘢 ...

只要52堅守吃優質食品，其餘日子正常飲食或間中開懷大吃也不是問題的。
多謝您的提點!

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發表於 15-1-10 18:31 |只看該作者

引用：Quote:抹枱阿姐發表於 15-1-10 08:58 咁你

原帖由 ac0840 於 15-01-10 發表
我52日通常少吃澱粉，間中吃烏冬或蕃薯。
烏冬我會用水煮好後取出，加少許辣醬撈吃。

我會過咗冬天先用你呢個方法，冬天不吃或少吃澱粉質，會好凍，我唔算好肥，係多咗個腩，希望減到大概十二磅就得。

一到冬天我就好大食，通常會比夏天重5-6磅，我一個禮拜跑三次步，每次四十五分鐘，間中做下負重運動。主要係伙食太好，希望用你個二五方法改善下飲食習慣啦!

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NANCY1109

大宅

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1895^#

發表於 15-1-11 00:06 |只看該作者

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發表於 15-1-14 19:01 |只看該作者

1月14日(星期三）
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中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包﹑小蘋果一個丶車厘茄
晚餐 : 芥蘭苗﹑炒椰菜丶三文魚扒丶杏仁五粒

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s1071941

別墅

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發表於 15-1-20 13:49 |只看該作者

我今天開始請多多指教,
我FAST DAY 只飲水

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onlam2005

公爵府

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發表於 15-1-20 15:12 |只看該作者

樓主好勤力SHARE餐單呀

我懶呀. 行5:2時,
係食得LIGHT D, 及唔食晚餐.
都想問下大家.. 嗰FAT RATE點減呢?
我由65KG減到55KG, 體重滿意啦, 唔減重.
但FAT RATE超標啊...有31%
點減?

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cannychui

大宅

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發表於 15-1-20 16:43 |只看該作者

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咁如果170磅,係未即係1700左右?

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