興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124377

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1881^#

發表於 15-5-4 10:16 |只看該作者

只解只食蛋白？

唔食雞蛋黃, 有腥味

過好,每一天！

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1882^#

發表於 15-5-4 10:17 |只看該作者

本帖最後由 fishwawa 於 15-5-4 10:17 編輯

有what... group

過好,每一天！

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1883^#

發表於 15-5-4 10:23 |只看該作者

引用：有what...+group??

原帖由 fishwawa 於 15-05-04 發表
本帖最後由 fishwawa 於 15-5-4 10:17 編輯

有what... group??

其實雞蛋最有營養係蛋黃，亦都可視為世界上最有營養既食物之一，你食啡蛋定白蛋？啡蛋係會腥，白蛋冇乜腥味的，大昌$25倒15隻，豪少少食日本蛋大慨$2.2到$2.5一隻

假如真係怕怕，咁我會建議你食雞柳，一嚟冇咁浪費又蛋白質高，二嚟平啲，三嚟會比較飽肚

另外，冇開谷，因為我知道有人間唔時睇個 post ，亦週不時有人 PM 問我，所以至開 Post .. 想睇或者有緣既就會睇倒啲異端邪說

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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AKI_hisashi

男爵府

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1884^#

發表於 15-5-4 10:35 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

原來螺絲粉咁高碳

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發表於 15-5-4 10:39 |只看該作者

引用：原來螺絲粉咁高碳 +

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-04 發表
原來螺絲粉咁高碳

佢同通粉意粉基本上同一樣野黎

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-5-4 10:43 |只看該作者

食白蛋 .
好肚餓啦.

今日放假, 我現在煮緊秋葵配蕃茄暑仔通粉

過好,每一天！

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1887^#

發表於 15-5-4 10:48 |只看該作者

引用：食白蛋+.好肚餓啦.今日放假,+我現在煮緊秋

原帖由 fishwawa 於 15-05-04 發表
食白蛋 .
好肚餓啦.

咁可以考慮下直接轉食扒/肉，兩隻蛋白加哂66g,40kCal ，即係得 10g protein 倒，要成$4-5
一塊雞柳$1.5，已經 11g-12g Protein .. 食兩塊已經飽飽地，講哂都係 110卡倒

你剛剛講既，差不多係全碳，除左通粉有小量油
另外最多係有植物性蛋白
最多三個鐘又會肚餓，因為胰島素勁作反

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-4 10:50 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥

今星期平安步過，冇點肥瘦
腰瘦左半吋 ... 當佢錯覺

今日決定兩場，一場練上半身一場 T25..

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1889^#

發表於 15-5-4 10:50 |只看該作者

冰格真有 , 759 買的4 set 牛扒 , 每set 2塊.

老公每食扒果晚, 第2朝會輕磅 .

過好,每一天！

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1890^#

發表於 15-5-4 10:52 |只看該作者

通常我係蘆筍煎牛扒 , 會用少少油煎

.
咁今晚食扒.

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1891^#

發表於 15-5-4 10:58 |只看該作者

多謝妳意見....食飽後, 係屋企做下運動...哈哈

執屋, 做set up

過好,每一天！

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AKI_hisashi

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1892^#

發表於 15-5-4 11:02 |只看該作者

引用：今星期平安步過，冇點肥瘦腰瘦左半吋+...+

原帖由 goddamnit 於 15-05-04 發表
今星期平安步過，冇點肥瘦
腰瘦左半吋 ... 當佢錯覺

前日做完challenger 痛到而家

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1893^#

發表於 15-5-4 11:33 |只看該作者

引用：通常我係蘆筍煎牛扒+,+會用少少油煎++.咁今

原帖由 fishwawa 於 15-05-04 發表
通常我係蘆筍煎牛扒 , 會用少少油煎 .
咁今晚食扒.

其實食碳為主冇問題，真係冇
但係最好加番多少肉類
否則蛋白質會好低

植物性蛋白唔可以話係完整蛋白質
蛋白質比例高既話有效減脂肪
當你習慣左記錄既話，就會知個比例低得幾可愛(？)

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發表於 15-5-4 11:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-04+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-04 發表
前日做完challenger 痛到而家

都話左套野好自虐 ... 只係睇落簡單
剛剛做完 08. Incinerator [Resistance]

數哂燒 110kCal ..

成日亂UP 28 ..
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