興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124523

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發表於 15-6-24 10:32 |只看該作者

引用：連續做左四日今日抖返日先，休息為了走更長

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-24 發表
連續做左四日今日抖返日先，
休息為了走更長的路

慢慢 pick up 番吧

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-6-24 10:43 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

近期睇得太多 keto, low carb書 ..
睇下 overeating 既先 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-6-24 10:48 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

各位早晨

樓主，我今早買鮮奶沖啡，發現100ml奶有4.6g carbo & 4.6g 糖，咁一盒236ml 已有11 carbo &糖，如keep住一日20g，已沒多少quota了

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發表於 15-6-24 10:55 |只看該作者

引用：各位早晨樓主，我今早買鮮奶沖啡，發現100m

原帖由 littlefatc9bk 於 15-06-24 發表
各位早晨

樓主，我今早買鮮奶沖啡，發現100ml奶有4.6g carbo & 4.6g 糖，咁一盒236ml 已有11 carbo ...

我朝朝200ml全脂奶沖咖啡……
每100ml 有4.9克碳

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發表於 15-6-24 10:58 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

教主……
我重番1.3磅, 體脂上番22%(一早度)……咩黎呢……你估？

呢個WK暴食，正常workout...
咁落去會唔會過2星期重多3,5,7磅架……

食錯野？

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bongbongpatty

水晶宮

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發表於 15-6-24 11:04 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

我就係食到好飽
有時都有錯覺
怕食到咁飽會好肥

估吾到食肉多原來係幾飽肚
一向我係飯桶黎既
我盡量買多d有包裝有重量易計d
我盡量食到夠曬數

會努力追post
我會加油架la

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bongbongpatty

水晶宮

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BK Milk勳章

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發表於 15-6-24 11:06 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

其實做運動係吾想d肉咁泡泡
本身鬆到嚇c人

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發表於 15-6-24 11:09 |只看該作者

引用：我就係食到好飽有時都有錯覺怕食到咁飽會好

原帖由 bongbongpatty 於 15-06-24 發表
我就係食到好飽
有時都有錯覺
怕食到咁飽會好肥

我個雀仔胃……
真係成世人未食過咁多野……
一餐8安牛扒加多條5安filet.....配以300克椰菜

口痕(純粹痕，唔係餓)鯨吞20幾粒果仁……

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1889^#

發表於 15-6-24 11:11 |只看該作者

引用：其實做運動係吾想d肉咁泡泡本身鬆到嚇c人

原帖由 bongbongpatty 於 15-06-24 發表
其實做運動係吾想d肉咁泡泡
本身鬆到嚇c人

我運動係為減壓多於減肥……
而且力量好左……plank 左幾個月，加埋push up我而家單臂抱我個42磅肥妹仔，仿如無物……

以前……2分鐘手已斷

點評

michellewmwong

發表於 15-6-24 14:09

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1890^#

發表於 15-6-24 11:16 |只看該作者

引用：我就係食到好飽有時都有錯覺怕食到咁飽會好

原帖由 bongbongpatty 於 15-06-24 發表
我就係食到好飽
有時都有錯覺
怕食到咁飽會好肥

你重碳開，要好有定力……
我從來輕碳……未入教之前一星期食唔到一碗飯份量嘅澱粉……
當時係專登去食……食面包，因為總覺得完全冇澱粉係唔正常……

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1891^#

發表於 15-6-24 11:21 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-6-24 10:48
各位早晨

樓主，我今早買鮮奶沖啡，發現100ml奶有4.6g carbo & 4.6g 糖，咁一盒236ml 已有11 carbo ...

係架... 所以好多人連 dairy 都唔食/飲...我係其中一個..

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發表於 15-6-24 11:22 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-24 10:58
教主……
我重番1.3磅, 體脂上番22%(一早度)……咩黎呢……你估？
呢個WK暴食，正常workout...

今星期食甜野會唔會多左 ?

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發表於 15-6-24 11:23 |只看該作者

bongbongpatty 發表於 15-6-24 11:04
我就係食到好飽
有時都有錯覺
怕食到咁飽會好肥

食肉既可怕之處係..絕對可以一日只食一餐...

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olimo

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發表於 15-6-24 11:25 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

全日唔o食菜得唔得？我雖然是腳骨折，但呆了两日，無胃口。

飲奶，吃芝士，杏仁，食夠1300卡，如何？

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1895^#

發表於 15-6-24 11:26 |只看該作者

bongbongpatty 發表於 15-6-24 11:06
其實做運動係吾想d肉咁泡泡
本身鬆到嚇c人

咁既出發點就可以...靠運動減肥你會好灰心的..

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發表於 15-6-24 11:29 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-24 11:09
我個雀仔胃……
真係成世人未食過咁多野……
一餐8安牛扒加多條5安filet.....配以300克椰菜

哩個份量... 連我都覺得有啲多 ... 200g 熟重牛扒既話都已經400卡倒

另外,睇多幾日先.

你冇可能一日重倒磅幾.
我食到勁過豬都唔肥...真係日食3000近排..

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發表於 15-6-24 11:30 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-24 11:11
我運動係為減壓多於減肥……
而且力量好左……plank 左幾個月，加埋push up我而家單臂抱我個42磅肥妹仔，仿 ...

下次抱住佢做 squat ...

點評

michellewmwong

發表於 15-6-24 14:10

talkative

發表於 15-6-24 11:35

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