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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 鄭多燕揮手區(4)

美容扮靚今日: 10|主題: 138083

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樓主: PAYESI

鄭多燕揮手區(4)

93 949596 97...106

積分: 941

1881^#

發表於 13-7-17 21:52 |只看該作者

Hello，我都係新手，跳左三星期，第一和二個星期係隔日跳，因為跳完肌肉真係好痛需要休息，但我老公都話我後面有番線條，自己著褲都發覺pat pat無以前咁勁，第三個星期第一次上磅只輕左1.2磅，不過我無放棄因為真係見到自己條腰線出現番，希望各位跳緊鄭多燕的JM都要加油，亦留意跳時的手勢，動作上係需要用力，唔好齋fing fing下，最好睇埋鄭多燕本書睇下佢係點樣食野，鄭多燕只有早上或下午個餐有澱粉質，想burn fat一定要有一餐係食澱粉質，如果唔係就不能burn fat了。加油唷～

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積分: 706

1882^#

發表於 13-7-17 23:47 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

想開始，即係使唔使去買DVD &＂呀零＂？thanks.

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積分: 1723

1883^#

發表於 13-7-18 11:12 |只看該作者

打咭 - 紅帽+咖啡帽

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積分: 9086

1884^#

發表於 13-7-18 14:28 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打咭：紅帽

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積分: 12427

1885^#

發表於 13-7-18 17:51 |只看該作者

今日覆診後醫生:每日要30分鐘有氧運動,我鍾意跳舞

請問如今日開始應跳那隻先呢?

THX

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積分: 12881

醒目開學勳章

1886^#

發表於 13-7-18 17:57 |只看該作者

紅帽

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積分: 12237

1887^#

發表於 13-7-18 21:01 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打咭：紅帽加灰帽

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積分: 2012

1888^#

發表於 13-7-18 23:50 |只看該作者

打咭 - 紅帽

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積分: 9086

1889^#

發表於 13-7-19 12:09 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打咭：紅帽

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積分: 12237

1890^#

發表於 13-7-19 14:28 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打咭：mat 加啞鈴

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積分: 20

1891^#

發表於 13-7-19 20:52 |只看該作者

上邊既jm, 雖然我係新黎
不過佢既運動真係修到線條,做左2年
唔好單為減肥,做女人健康好重要
而且我地可以選擇既運動感覺比較少
(特別係放工後,跟本唔想去任何地方

不要放棄
真實體驗,呢個運動主要係firming多
如果你平日冇做開運動,做呢個當然會減到d
但係唔好諗住目標減既所有磅數都靠佢
要配合飲食,同埋可以考慮將運動時間增加
我買的是3lb 啞鈴,因為0.7有點輕

跳法是跟舊post (1) 定(2)有位jm曾經 post左個時間表上黎的

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積分: 20

1892^#

發表於 13-7-19 20:54 |只看該作者

花千雪發表於 13-7-17 21:52
Hello，我都係新手，跳左三星期，第一和二個星期係隔日跳，因為跳完肌肉真係好痛需要休息，但我老公都話我 ...

網上睇過佢個食譜,會飽死...勁多餐,個份量都唔少.

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積分: 28399

1893^#

發表於 13-7-20 00:37 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

跳左4日灰帽，今日跳完冇咁累，再跳多part紅帽，原來紅帽累好多，跳左20分鐘捱唔住，要慢慢加長時間

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積分: 9086

1894^#

發表於 13-7-20 00:42 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

請問有無人知想減肚腩應該跳邊知?

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積分: 2664

1895^#

發表於 13-7-20 10:10 |只看該作者

Wongyinngor 發表於 13-7-15 20:23
新手。我見圑購有套鄭vcd+一對＂牙令仔＂$150，想問下使唔使買？定係上YouTube 跟住跳就得？開始跳之前有冇 ...

我都好想知，就快團購完，any advice????

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2024年龍年勳章

1896^#

發表於 13-7-20 11:53 |只看該作者

回覆：littlewoman 的帖子

我冇買，跟youtube開電視跳！啞鈴十二蚊店有售！唔一定買佢款啞鈴！我主要跳第一隻咋！我覺得效果最好！

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積分: 2276

1897^#

發表於 13-7-20 20:49 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

打卡紅帽

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積分: 2276

1898^#

發表於 13-7-20 20:51 |只看該作者

回覆：fungcandy 的帖子

收肚一定係做mat, 但係好辛苦，你初初跳，可以做紅帽先，都可以收下腰既線條

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1899^#

發表於 13-7-20 20:54 |只看該作者

回覆：karicat 的帖子

Thx

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積分: 2276

1900^#

發表於 13-7-20 20:55 |只看該作者

回覆：littlewoman 的帖子

淘寶都有得賣鄭多燕啞鈴，我買左，不過唔知真定假，都係$40-50人仔

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93 949596 97...106

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