興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124523

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1901^#

發表於 15-6-24 11:35 |只看該作者

jesswu 發表於 15-6-24 10:58
教主……
我重番1.3磅, 體脂上番22%(一早度)……咩黎呢……你估？
呢個WK暴食，正常workout...

其實,我會建議只睇體脂既重量.即係乘番個實數出黎再睇

基本持平或者下降已經係好現象黎.
其他重量既增加 ,係好事

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-24 11:37 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-6-24 11:34
今日留意標籤先發現咋，咁你每日吃幾多碳?

近期多番,接近30g .之前係10-20g

仲要好大部份係 UCC 或者磨啡走出黎...

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1903^#

發表於 15-6-24 11:37 |只看該作者

我今晚去飲, 有d咩放得入口?

呢兩日個磅數郁左dd, 唔想佢聽日又無左

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1904^#

發表於 15-6-24 11:38 |只看該作者

係咪唔好食d菜?

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littlefatc9bk

侯爵府

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1905^#

發表於 15-6-24 11:38 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-6-24 10:48

原帖由 goddamnit 於 15-06-24 發表
係架... 所以好多人連 dairy 都唔食/飲...我係其中一個..

我每早都要一杯提神，試過齋啡但頂唔順

另外，你講過代糖也伏，如黑糖/raw sugar/甜菊糖stevia ，又係咪適合呢?

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1906^#

發表於 15-6-24 11:40 |只看該作者

引用：Quote:jesswu+發表於+15-6-24+10:58+教主…

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1907^#

發表於 15-6-24 11:41 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-24 11:37
我今晚去飲, 有d咩放得入口?

呢兩日個磅數郁左dd, 唔想佢聽日又無左 ...

有乜放得入口既問題... 忍唔住笑左.
基本上冇 ...
除左乳豬或者蒸魚...

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發表於 15-6-24 11:42 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-24+發表

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1909^#

發表於 15-6-24 11:43 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-6-24 11:38
我每早都要一杯提神，試過齋啡但頂唔順

另外，你講過代糖也伏，如黑糖/raw sugar/甜菊糖stevia ...

stevia 還好.. 起碼有本書支持過 ,都係一本咁大把另外既兩種.. 想增肥就飲吧.

阿斯巴甜都麻麻其實.. 但我又覺得唔算好大問題,小量的話.
我屋企而家只準用少量怡口.. (即係阿斯巴)
其他都禁左

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發表於 15-6-24 11:43 |只看該作者

引用：Quote:saisai0325+發表於+15-6-24+11:37+我

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發表於 15-6-24 11:43 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-24 11:41
有乜放得入口既問題... 忍唔住笑左.
基本上冇 ...
除左乳豬或者蒸魚...

我未去到你個水平, 每一磅都跌得唔易

我有諗住偷偷裝d水係碗,不過唔知會唔會比人睇到, 希望佢有炸子雞, 咁我去皮有d野食下

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1912^#

發表於 15-6-24 11:44 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-24 11:40
我今早望住塊鏡，成個人都唔好睇，唔夠飽滿，之後上一上磅，竟然係103磅，睇嚟睇去最好睇都係108磅嗰時。

...

問題同我既一樣.尋晚影完相 ,連自己都覺得太過份.

最後11點走去食多500入肚..

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發表於 15-6-24 11:45 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-24+11:41+有

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1914^#

發表於 15-6-24 11:45 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-24 11:45
唔去皮追脂

出去食應該都夠脂呀嘛? 我好想食nuts呀, 而家有引, 日日食完飯都想食

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1915^#

發表於 15-6-24 11:46 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-24 11:43
我未去到你個水平, 每一磅都跌得唔易
我有諗住偷偷裝d水係碗,不過唔知會唔會比人睇到, 希望佢有炸 ...

炸子雞唔怕佢 ...少量植物油其實問題唔太大.
除非你係挑剔鬼如我..

因為你主要都唔係外食..
日食夜食唔煮飯就最好走皮.
怕佢啲油作反

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1916^#

發表於 15-6-24 11:47 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-24 11:45
出去食應該都夠脂呀嘛? 我好想食nuts呀, 而家有引, 日日食完飯都想食

唔夠.. 因為會有意無意間唔食外面既油脂...尤其聽我老點聽得多

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1917^#

發表於 15-6-24 11:47 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-24+11:40+我

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1918^#

發表於 15-6-24 11:47 |只看該作者

不過而家去飲好衰, 想食多兩舊都唔得, 到時搶我老公果d食

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發表於 15-6-24 11:49 |只看該作者

talkative 發表於 15-6-24 11:47
我連之前買到嗰條褲都鬆鬆地，但成個人唔好睇，瘦都冇用

乖乖地食,我怕你老公會追殺我真係...

其實係咁的 ,我唔怕你去試.
因為當知道可控制 (甚至太過份) 體重..
食得會放鬆啲,同埋對磅數會開始冇咁執著.

但係你比起我估計中進入哩個階段仲快.
我唔反對你依然減肥.. 但要維持番體重.

點評

michellewmwong

發表於 15-6-24 14:26

發表於 15-6-24 11:51

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