興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124523

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1901^#

發表於 15-8-11 00:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-10+發表呢

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FannyChui

大宅

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發表於 15-8-11 00:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

原帖由 talkative 於 15-08-11 發表
你個post喺邊?

香討果邊

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1903^#

發表於 15-8-11 00:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-11+發表

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PIGPIG朱

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1904^#

發表於 15-8-11 00:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-10+發表呢

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
你去我舖第一頁睇就知，我其實每日磅完會即時update

你幾時會黎經？你試過黑腸，而家有冇便秘？呢d好唔好話埋比教主知，等佢多d資料分析？

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1905^#

發表於 15-8-11 00:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

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PIGPIG朱

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1906^#

發表於 15-8-11 00:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-10+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-08-10 發表
我知教主是男定女

拎轉面！雙手擺係頭！
講哂你知既野出黎

點評

michellewmwong

發表於 15-8-11 08:47

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PIGPIG朱

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1907^#

發表於 15-8-11 00:59 |只看該作者

引用：Po+下新玩具搵左好耐，夠力剪蟹既隨身食物

原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表
Po 下新玩具

搵左好耐，夠力剪蟹既隨身食物剪

夠力剪蟹

日本先有？

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007~sa

伯爵府

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1908^#

發表於 15-8-11 01:53 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

我現在body fat 20.9% 好想減到19% 我好想知道一些食物例子

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1909^#

發表於 15-8-11 01:56 |只看該作者

引用：我現在body+fat+20.9%+好想減到19%+我好想

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healthymimi

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1910^#

發表於 15-8-11 03:12 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食 ...

我148 cm 108.x lb fat rate 29.x% 42 歳

重災區是肚腩及胃腩，好恐怖最瘦三十吋，最肥35.X吋

手腳不太肥但圓碌碌⋯⋯我係飯桶加糖癡，爬了教主第一至五回合及第十一回

用myfitnesspal 做了food log 一個多星期⋯⋯運動只有日常家務

現積極減吃processed food, 甜飲未戒到，在家飯吃 basmati rice，幾乎0 生果

吃很少菜，40 g to 80 g per day, 有腸敏感(極易痾)及胃酸過多(所以少生果)，知道自己不夠菜and vitamins, 夏天每星期兩次打慢磨蔬菜汁(250 mL) for supplement但冇吃渣，只求vitamins and enzymes

請問教主若想減fat rate 及肚腩，可否不用carb cycle只控制calories 及macro 個ratio(建議怎樣分配?)？

會慢慢加運動, thank you

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1911^#

發表於 15-8-11 06:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
你幾時會黎經？你試過黑腸，而家有冇便秘？呢d好唔好話埋比教主知，等佢多d資料分析？

...

唔需要調整到咁既程度

每一轉睇 28 日左右既數據就得

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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1912^#

發表於 15-8-11 06:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-10 發表P

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
夠力剪蟹日本先有？

香港我唔覺有，或者睇落好化學咁
日本我都係響一間半間至發現一把，多把都唔覺

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1913^#

發表於 15-8-11 06:50 |只看該作者

引用：我現在body fat 20.9�想減到19�好想

原帖由 007~sa 於 15-08-11 發表
我現在body fat 20.9% 好想減到19% 我好想知道一些食物例子

英文先有現成

http://www.dietdoctor.com/low-carb/what-to-eat

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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