興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124523

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1901^#

發表於 16-7-24 12:53 |只看該作者

回覆：[004]食物無罪 ,Real Food 有理 ,教主講飲講食講減肥

🙋🏻我有問題，兩隻雞脾連皮連骨，用呢個岩唔岩，我磅到係660g兩隻，咁食隻都夠哂數喇喎⋯⋯r頭
我想蒸雞食呀而家，我仲刨緊之前啲post

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1902^#

發表於 16-7-24 16:18 |只看該作者

引用：教主，豬腱應該點入code呀？最近又要入返fi

原帖由 jopig 於 16-07-23 發表
教主，豬腱應該點入code呀？最近又要入返fitnesspal，砌極都唔岩數，想喊
60kg 160cm 一星期2-3堂k ...

教主我岩岩追完呢個post喇，而家準備去睇埋blog，初步有啲問題，bmr 1300 我食marco大概130p >50c 150f 岩唔岩呀？tdee我唔識計呀，我平時唔郁嫁，諗緊打拳咋⋯
Low carb唔難，high fat好鬼難
我想問減肥食赤字係點解呀？附圖今日食，全日intake1541kcal
應該仲要再食多啲⋯⋯

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1903^#

發表於 16-7-24 16:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+jopig+於+16-07-23+發表教主

原帖由 jopig 於 16-07-24 發表
教主我岩岩追完呢個post喇，而家準備去睇埋blog，初步有啲問題，bmr 1300 我食marco大概130p >50c 150f 岩 ...

打拳我係kill time多啲，陪朋友

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1904^#

發表於 16-7-24 17:41 |只看該作者

jopig 發表於 16-7-24 12:53
🙋🏻我有問題，兩隻雞脾連皮連骨，用呢個岩唔岩，我磅到係660g兩隻，咁食隻都夠哂數喇喎⋯⋯ ...

如果連骨食就啱

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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1905^#

發表於 16-7-24 17:41 |只看該作者

jopig 發表於 16-7-24 16:18
教主我岩岩追完呢個post喇，而家準備去睇埋blog，初步有啲問題，bmr 1300 我食marco大概130p >50c 150f 岩 ...

睇左BLOG 先?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 16-7-24 17:54 |只看該作者

引用：Quote:jopig+發表於+16-7-24+16:18+教主我

原帖由 goddamnit 於 16-07-24 發表
睇左BLOG 先?

睇緊！共11篇！

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1907^#

發表於 16-7-24 18:08 |只看該作者

jopig 發表於 16-7-24 17:54
睇緊！共11篇！

睇左四群先

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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littlefatc9bk

侯爵府

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1908^#

發表於 16-7-24 19:57 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 16-7-23 19:47

原帖由 goddamnit 於 16-07-23 發表
素食既蛋白質要留意

收到~今日在家食超豐富brunch，芝士炒蛋+咖喱茄子豆腐+3.6牛乳燉蛋白

依家圍宴中，食了龍蝦/蒸帶子/雞肉/魚，跟住荷葉飯/伊麵/壽包就免了

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tungsiukat

複式洋房

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1909^#

發表於 16-7-24 22:57 |只看該作者

教主想問問食緊低碳
飲黑豆水O唔OK?
定唔飲好過飲?

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1910^#

發表於 16-7-24 23:06 |只看該作者

tungsiukat 發表於 16-7-24 22:57
教主想問問食緊低碳
飲黑豆水O唔OK?
定唔飲好過飲?

無可無不可

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spacepeople

大宅

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發表於 16-7-25 11:09 |只看該作者

talkative 發表於 16-7-20 10:20
你又liu 起我想飛日本條根

本帖最後由 spacepeople 於 16-7-25 11:10 編輯

終於回港，我又完美演繹管他飲食，每日兩雪糕或甜品，再碳再炸嘢.......結果6日3磅，比我預計少，不過我要重回正路了.....

點評

goddamnit

發表於 16-7-25 23:26

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talkative

禁止訪問

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畀面勳章環保接龍勳章

1912^#

發表於 16-7-25 13:31 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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1913^#

發表於 16-7-25 13:43 |只看該作者

引用：Quote:jopig+發表於+16-7-24+17:54+睇緊！

原帖由 goddamnit 於 16-07-24 發表
睇左四群先

睇完四群喇！一陣去買餸！
問題:🙋🏻 如果我當日已經食高油既肉類，咁第四組既油仲要唔要攝取？牛油果可唔可以算入第四組？
瘦豬腱應該用咩code? Loin可以嗎？

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fullofgossip

別墅

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1914^#

發表於 16-7-25 17:47 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-7-25 11:09
本帖最後由 spacepeople 於 16-7-25 11:10 編輯

終於回港，我又完美演繹管他飲食，每日兩雪糕或甜品， ...

嘩，咁多甜品，仲要少行路，只係3磅可接受啦，咁你打算點呀？做返多運動定係繼續試低碳？

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spacepeople

大宅

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1915^#

發表於 16-7-25 20:21 |只看該作者

fullofgossip 發表於 16-7-25 17:47
嘩，咁多甜品，仲要少行路，只係3磅可接受啦，咁你打算點呀？做返多運動定係繼續試低碳？
...

我打算行番低碳，盡量行多點！一星期2-3次weight(舉鐵前會食多番少少碳）cut group class,只打一堂拳！

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1916^#

發表於 16-7-25 23:27 |只看該作者

jopig 發表於 16-7-25 13:43
睇完四群喇！一陣去買餸！
問題:🙋🏻 如果我當日已經食高油既肉類，咁第四組既油仲要唔要攝 ...

唔需要太刻意
佢係第三群

可以... 差不太多.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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1917^#

發表於 16-7-26 12:11 |只看該作者

引用：Quote:fullofgossip+發表於+16-7-25+17:47+

原帖由 spacepeople 於 16-07-25 發表
我打算行番低碳，盡量行多點！一星期2-3次weight(舉鐵前會食多番少少碳）cut group class,只打一堂拳！

...

我今日打左堂拳，好辛苦下，fitness差左好多，停左好耐無workout，一pick up返就唔慣，不過我響外國，普遍workout class都好chur，但其實上堂啲classmate又好多oversize

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