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KakiYanKi


男爵府

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1901#
發表於 18-1-8 00:18 |只看該作者

回覆樓主

1月7”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～菜芯2碗+南瓜1碗
Tea～香蕉1條
晚～生菜2碗+蟹柳8條+烏冬1碗
myimage.jpg
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KakiYanKi


男爵府

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1902#
發表於 18-1-9 00:23 |只看該作者

回覆樓主

1月8”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～生菜2碗+去皮雞翼膇2隻+南瓜1碗
Tea～香蕉1條
晚～冬瓜湯2碗+冬瓜2碗+沙甸魚2條+黑白米飯2/3碗
myimage.jpg
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Edoricbb26


複式洋房

積分: 415


1903#
發表於 18-1-9 17:16 |只看該作者
KakiYanKi 發表於 18-1-9 00:23
1月8”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～生菜2碗+去皮雞翼膇2隻+南瓜1碗

本帖最後由 Edoricbb26 於 18-1-9 17:16 編輯

可以pm 家營 details 比我嗎，我都想join

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KakiYanKi


男爵府

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1904#
發表於 18-1-9 17:18 |只看該作者
Edoricbb26 發表於 18-1-9 17:16
本帖最後由 Edoricbb26 於 18-1-9 17:16 編輯

可以pm 家營 details 比我嗎，我都想join

Pm了

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tammychk


大宅

積分: 2246

想生BB熱投


1905#
發表於 18-1-9 23:27 |只看該作者
KakiYanKi 發表於 18-1-9 00:23
1月8”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～生菜2碗+去皮雞翼膇2隻+南瓜1碗

樓主，你啲冬瓜湯有咩材料呀？
冬瓜+薑片呀？有冇落瘦肉呢
西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif
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KakiYanKi


男爵府

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1906#
發表於 18-1-9 23:41 |只看該作者
tammychk 發表於 18-1-9 23:27
樓主，你啲冬瓜湯有咩材料呀？
冬瓜+薑片呀？有冇落瘦肉呢

材料係冬瓜2碗，瘦肉2兩，薑片2片，水3-4碗，我煲冧晒冬瓜就熄火。不過我無食瘦肉。
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KakiYanKi


男爵府

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1907#
發表於 18-1-9 23:59 |只看該作者

回覆樓主

1月9”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～冬瓜2碗+雞柳1條+黑白米飯2/3碗
Tea～香蕉1條
晚～菠菜2碗+沙甸魚2條+紅白米飯2/3碗
myimage.jpg
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wingman1234


民房

積分: 6


1908#
發表於 18-1-10 00:19 |只看該作者
請問可唔可以pm介紹人details比我呀 thanks
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tammychk


大宅

積分: 2246

想生BB熱投


1909#
發表於 18-1-10 10:32 |只看該作者
KakiYanKi 發表於 18-1-9 23:41
材料係冬瓜2碗，瘦肉2兩，薑片2片，水3-4碗，我煲冧晒冬瓜就熄火。不過我無食瘦肉。
...

講解得好詳細
呢排C仲使唔使你食排食餐呀？我見你每天都有雞柳
西瓜媽http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb13.gif
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KakiYanKi


男爵府

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1910#
發表於 18-1-10 11:43 |只看該作者
wingman1234 發表於 18-1-10 00:19
請問可唔可以pm介紹人details比我呀 thanks

PM了
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KakiYanKi


男爵府

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1911#
發表於 18-1-10 11:47 |只看該作者
tammychk 發表於 18-1-10 10:32
講解得好詳細
呢排C仲使唔使你食排食餐呀？我見你每天都有雞柳

C無話食特別餐呀⋯係我自己怕水腫，所以先食。
狂食雞柳雞膇純粹係清冷箱d存貨啫
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KakiYanKi


男爵府

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1912#
發表於 18-1-10 23:26 |只看該作者

回覆樓主

1月10”是日三餐：
早～蕃茄薯仔粟米湯+蟹柳4條+沙甸魚1條
午～蛋白3隻+脱脂奶1盒
Tea～香蕉1條
晚～冬瓜湯2碗+冬瓜2碗+沙甸魚2條+五榖飯2/3碗
myimage.jpg
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yuyu886


別墅

積分: 591


1913#
發表於 18-1-11 03:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yuyu886 於 18-1-11 03:01 編輯

我都想join pls pm
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KakiYanKi


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1914#
發表於 18-1-11 08:43 |只看該作者
yuyu886 發表於 18-1-11 03:01
我都想join pls pm

PM了
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KakiYanKi


男爵府

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1915#
發表於 18-1-11 21:54 |只看該作者

7個月的對比：72kg > 54.6kg

本帖最後由 KakiYanKi 於 18-1-11 22:26 編輯


12月中到依家，經過咗不停出街食飯、去旅行嘅放縱後，跌得只有2磅收場～120磅！
原先可以準時畢業～但依家仲有6磅，先達到當初訂立的目標：114磅。
因為得返2個禮拜，預計最多都只可以減多3磅。
所以決定咗新目標今日起計，2個半月減13磅，盡力減到最低標準：107磅啦～

myimage.jpg


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KakiYanKi


男爵府

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1916#
發表於 18-1-11 23:03 |只看該作者

回覆樓主

1月11”是日三餐：
早～魚蛋3粒+米粉1碗+脱脂奶1盒
午～冬瓜湯+冬瓜2碗+雞柳1條+小肉丸1粒+五穀飯2/3碗
Tea～青提12粒
晚～佛手瓜紅蘿蔔粟米淨湯1碗+佛手瓜半碗+木耳1碗+雜菇半碗+厚叉燒3.5片+ 五穀飯2/3碗
myimage.jpg
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KakiYanKi


男爵府

積分: 7514


1917#
發表於 18-1-12 21:53 |只看該作者

回覆樓主

1月12”是日三餐：
早～蟹柳2條+蒟蒻粉皮1碗+脱脂奶1盒
午～佛手瓜湯1碗+佛手瓜半碗+雜菇1碗+黑木耳半碗+叉燒4片+五榖飯2/3碗
Tea～蘋果1個
晚～蘋果雪梨瘦肉湯1碗+椰菜花2碗+雞翼膇2隻+五榖飯2/3碗
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sincinsho


複式洋房

積分: 107


1918#
發表於 18-1-12 22:57 |只看該作者

回覆樓主

依個韓國海藻 推介呀 放湯食一流(emoji)(emoji)
myimage.jpg
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KakiYanKi


男爵府

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1919#
發表於 18-1-12 23:08 |只看該作者
sincinsho 發表於 18-1-12 22:57
依個韓國海藻 推介呀 放湯食一流(emoji)(emoji)

係邊度買？份量點計算？
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Moti


珍珠宮

積分: 33197


1920#
發表於 18-1-13 00:12 |只看該作者
KakiYanKi 發表於 18-1-10 23:26
1月10”是日三餐：
早～蕃茄薯仔粟米湯+蟹柳4條+沙甸魚1條
午～蛋白3隻+脱脂奶1盒

冇追開post，想請教點解只食蛋白唔食蛋黃？咁蛋黃可以有咩其他用途？抑或掉咗佢？
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