美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138083

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好媽媽勳章

1901^#

發表於 10-6-21 11:58 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-21 11:37 發表
E mami,
Add oil ah.
My fat rate % is 23. hoho...
F really can help us to lose fat ga....
Maybe 24% fat after Fathers' Day.

我岩岩收到電話...今日不用上米記
呢兩日一定要落重本....薯湯+芋絲....扯盡佢
星期三前要去水先!!

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lapinou

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發表於 10-6-21 11:59 |只看該作者

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1903^#

發表於 10-6-21 12:40 |只看該作者

Me too.星期三前要去水先
I hope I can get back to 111 when I see F.
I feel some pressure as I' ve got 2 lbs up.

原帖由 ABCD媽咪 於 10-6-21 11:58 發表

我岩岩收到電話...今日不用上米記
呢兩日一定要落重本....薯湯+芋絲....扯盡佢
星期三前要去水先!!

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-6-21 12:41 編輯 ]

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1904^#

發表於 10-6-21 12:41 |只看該作者

原帖由 ibbyching 於 10-6-21 09:18 發表
我已經減左差唔多2個月了...暫時都減左15磅...

開頭的1個月好乖,日日都做足運動..

但唔知點解最近,可能見有D成績,開始曳,成日都用'累'黎做借口,間唔中唔做運動, 又成日心郁郁想偷食...D份量又會食多2啖... 好似度 ...

我一開始好似比較容易落磅
所以有偷食,食多包餅或者麵包,不過就點都無食零食
運動都做到1星期5日 40-45分鐘
而家減左3個月
開始慢落黎
我就反而唔想再鬆懈
我無再偷食
呢2個星期開始1星期做足7日運動
假期時出去行山行夠1小時-1小時15分鐘
我唔想下次返去無成績
既然營養師都甘幫我,幫我稔下點樣儘量唔cut餐單
我都要努力d做運動
唔可以比營養師覺得我"唔cut餐單唔得"
你偷食前,問下自己
你係真係覺得唔夠飽搞到腳仔軟先要偷食
定只係滿足心癮口慾而已?
食完,你可以做返extra 20分鐘去填返條數嘛?
你比左錢但又落唔到磅
米記就賺硬你d錢,但你自己就一無所獲得個吉

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1905^#

發表於 10-6-21 12:44 |只看該作者

As my age, 27% pass. 23% is pretty good lar. Nut. said if fat% too low, we'll have M pain.
When I started the course in last late Nov., my fat% is 39%

I can't imagine how I got so much fat in the body.

You are younger, 21-22% is also good lar.

原帖由 JHsbb 於 10-6-21 11:46 發表
23%已經合格啦...

我一星期前仲係28.X %呀, 不過我尋日執野, 睇返舊年4月尾時, 原來係39%呀.......

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-6-21 12:47 編輯 ]

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lapinou

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發表於 10-6-21 12:45 |只看該作者

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1907^#

發表於 10-6-21 12:47 |只看該作者

原帖由 LLY1103 於 10-6-21 10:30 發表
姐妹們,我今日出關啦!我的減肥期就結束了。到現在為止我一共減了33磅，也就是15KG。
為時5個月，手臂減少2寸（這個是最難減的）http://shared.live ...

恭喜恭喜~
終於完成任務~~~!
以後無咩野會難到你
我而家做stepper會加埋提水樽舉手
好累,希望減到手臂
我上半身比較難減,
肚腩,背,手同胸(唔好笑我,我想減d胸)
希望你可以一直堅持呢個飲食均衡,
以後都美麗健康

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1908^#

發表於 10-6-21 12:52 |只看該作者

elong,
Agree.
I enjoy to have a relatively slim figure and good health now.

Try our best to resist food temptation. We all can do it.

Today, I'll take a M size 1-pcs to change for a smaller one.

The salesgirl asked me to take the M size one, maybe, due to my round face. But, I really can't carry such a "big "dress lar.:;pppp:

原帖由 elong 於 10-6-21 12:41 發表
我一開始好似比較容易落磅
所以有偷食,食多包餅或者麵包,不過就點都無食零食
運動都做到1星期5日 40-45分鐘
而家減左3個月
開始慢落黎
我就反而唔想再鬆懈
我無再偷食
呢2個星期開始1星期做足7日運動
假期時出去 ...

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1909^#

發表於 10-6-21 12:54 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-6-21 11:59 發表
上次肥左１，５磅
之後食左一日１１４０　２日ｄｒｕｍ
今日１６００希望有ｄ效果
有時見唔落磅
個心真係好灰
想以後唔去
唔想面對　因為好ｈｕｒｔ ...

我頭一個月第一次落唔到磅都好灰
之後Tracy鼓勵我,慢慢我覺得自己越來越無甘緊張
第二個月開始唔會覺得有壓力
如果係因為自己偷食,或者偷懶唔做運動而唔落磅就真抵死
但如果你問心無愧,真係好聽話做足曬
就唯有相信營養師
因為都唔係你o既錯
唔洗覺得hurt wor
甘你撫心自問,係咪真係好聽話先?
有無食錯野呀?
如果有野做錯,就今日開始做返arm啦
可能下次上磅有意想不到的效果呢~

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1910^#

發表於 10-6-21 13:01 |只看該作者

ABCD媽咪:
When will u meet F Wed.?
Maybe, we can go to the museum after the consultation on Wed.
I'll be there at 3pm. How about u?

Call me pls. Off lar.

原帖由 ABCD媽咪 於 10-6-21 11:58 發表

我岩岩收到電話...今日不用上米記
呢兩日一定要落重本....薯湯+芋絲....扯盡佢
星期三前要去水先!!

[ 本帖最後由 Ansonrubby 於 10-6-21 13:02 編輯 ]

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1911^#

發表於 10-6-21 13:05 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-6-21 12:45 發表
你心態真係好好
抵你落左咁多
我這方面要向你好好學習
我真係唔再亂食野
你係ｏ米好小同朋友出去食呀
你知啦
有時ｄ生日活動真係好難推　去到唔食又唔好意思
都唔知點好

...

都係呀
我好少出去食,
我同曬所有人講我減肥
你係跟本無嘗試"拒絕",定只係自己覺得好難推炸?
就算推唔到
生日大曬呀?你同拒解釋
如果拒係真朋友,拒應該支持你幫助你
呢d先係好朋友

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1912^#

發表於 10-6-21 13:07 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-21 12:52 發表
elong,
Agree.
I enjoy to have a relatively slim figure and good health now.
Try our best to resist food temptation. We all can do it.

Today, I'll take a M size 1-pcs to change for a smal ...

wow~著細碼~~~
我不能想像我可以著細碼
著細碼以後去邊都買到衫啦~

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stellaay

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1913^#

發表於 10-6-21 13:07 |只看該作者

LLY1103, 恭喜晒!不枉妳幾個月咁努力，卒之咁好成績，真係登妳開心

ABCD媽咪& others,多謝妳地整個blog的貢獻

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LLY1103

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1914^#

發表於 10-6-21 13:16 |只看該作者

ELONG,
你加油呀,你一定能成功.

我都贊成你的講法.我覺得只要方法正確(這裏這麽多姐妹已經證明這一點了)加上自已努力克服心魔.個個都能成功!
睇來你的體型同我差不多,我都是上半身較肥,兩條腿較瘦.胸部減小一點不是壞事情,減低乳癌風險.
哈哈!
水樽不好用力,都是用亞鈴好一些,雖然我只腳被亞鈴擊中還未好返.我還是建議你用亞鈴.不易脫手.

原帖由 elong 於 10-6-21 12:47 發表

恭喜恭喜~
終於完成任務~~~!
以後無咩野會難到你
我而家做stepper會加埋提水樽舉手
好累,希望減到手臂
我上半身比較難減,
肚腩,背,手同胸(唔好笑我,我想減d胸)
希望你可以一直堅持呢個飲食均衡,
以後都美麗健康 ...

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lapinou

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1915^#

發表於 10-6-21 13:18 |只看該作者

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JACKIE615

別墅

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1916^#

發表於 10-6-21 13:48 |只看該作者

LLY1103, 恭喜哂妳呀~ 甩難喇~~哈哈~
繼續KEEP住FIT & 靚呀~

原帖由 LLY1103 於 10-6-21 13:16 發表
ELONG,
你加油呀,你一定能成功.

我都贊成你的講法.我覺得只要方法正確(這裏這麽多姐妹已經證明這一點了)加上自已努力克服心魔.個個都能成功!
睇來你的體型同我差不多,我都是上半身較肥,兩條腿較瘦.胸部減小一點不是 ...

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LLY1103

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1917^#

發表於 10-6-21 14:36 |只看該作者

是呀,我脫苦海啦!
今晚見營養師,問下佢怎樣收靚啲線條.
返來再同你啲分享啦!

原帖由 JACKIE615 於 10-6-21 13:48 發表
LLY1103, 恭喜哂妳呀~ 甩難喇~~哈哈~
繼續KEEP住FIT & 靚呀~

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