美容扮靚 今日: 10 | 主題: 138083

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1902^#

發表於 12-6-12 17:16 |只看該作者

我又lai打咭先

我四月十二號開始跳,頭兩星期每日只跳一隻,之係每日多數會跳兩隻,因為我想減我個十年肚腩,所以我每日都會跳mat,平均一星期休息一至兩日,由110lbs依家係103lbs,身型好咗好多,不過仲係箸唔到bikini,因為個肚腩需然細咗好多,但d皮仲係好鬆(生完鬆),係味真係無可能練到好似多燕姐甘平實呢?

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花花師奶

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1903^#

發表於 12-6-12 17:35 |只看該作者

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真係唔似喎, 你係咪報大數呀

肯定少過140啦

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花花師奶

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1904^#

發表於 12-6-12 17:48 |只看該作者

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所以蛋白質同澱粉質一定唔可以唔食, 唔係未減到已經有抑鬱症.....

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wcandtt

水晶宮

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1905^#

發表於 12-6-12 18:03 |只看該作者

引用：而家新出跟書嗰隻伸展操隻碟唔係15分鐘呢隻

原帖由 煎雙蛋 於 12-06-12 發表
而家新出跟書嗰隻伸展操隻碟唔係15分鐘呢隻，新呢隻全套共30分鐘，動作類似瑜珈咁! 做完真係好舒服，同都會 ...

真係好舒服

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chelchel0126

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1906^#

發表於 12-6-12 18:04 |只看該作者

引用:回覆 chelchel0126 的帖子真係唔似喎,

原帖由 花花師奶 於 12-06-12 發表
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真係唔似喎, 你係咪報大數呀肯定少過140啦

你開唔到我張背面相嚟睇咩

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花花師奶睇左BOR, 係咪你自己瘦左不自知呢, 大家一齊努力呀^^ 發表於 12-6-12 18:08

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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wcandtt

水晶宮

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1907^#

發表於 12-6-12 18:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+煎雙蛋+於+12-06-12+發表而家

原帖由 littlesister 於 12-06-12 發表
點解我o個隻仲係15min既，我前幾日先買架咋

15 mins 係上年果本，30mins 係最近㗎！2本都好好

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cindy723 兩本書係咪一樣架??只係隻碟唔同??? 發表於 12-6-12 20:44

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BBQBB

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1908^#

發表於 12-6-12 18:11 |只看該作者

煎雙蛋發表於 12-6-11 22:24
呢排忙無上黎打卡添

我剛在三聯買左佢本新書(伸展操)

請問你覺得本"8星期減肥計劃"值唔值得買呀?
我打算係當當買佢本"打造完美曲線", 如呢本ok都想買埋

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cklok

男爵府

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1909^#

發表於 12-6-12 18:31 |只看該作者

回覆回覆:donkayu的帖子

嘩，有料之人

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cklok

男爵府

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1910^#

發表於 12-6-12 18:31 |只看該作者

回覆回覆:donkayu的帖子

嘩，有料之人

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miio

公爵府

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醒目開學勳章畀面勳章陪月勳章

1911^#

發表於 12-6-12 19:44 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

係米呢本跟30分鐘既disc?

9w1d 2.41cm / 10w2d 3.46cm (吳弓彈) / 13w 6.69cm (揮手2次) / 16w1d BPD 3.09cm(4oz) / 18w4d BPD 4.21cm 9oz

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PAYESI

侯爵府

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畀面勳章

1912^#

發表於 12-6-12 20:00 |只看該作者

引用：係米呢本跟30分鐘既disc?+ +

原帖由 miio 於 12-06-12 發表
係米呢本跟30分鐘既disc?

Yes

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1913^#

發表於 12-6-12 20:02 |只看該作者

kokogo 發表於 12-6-11 13:05
請問各位你們有沒有開冷氣跳? THANKS!

有呀，唔開頂唔順

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lalala8128

男爵府

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1914^#

發表於 12-6-12 20:05 |只看該作者

Bling11 發表於 12-6-12 20:02
有呀，唔開頂唔順

x 2..

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1915^#

發表於 12-6-12 20:06 |只看該作者

MacyT 發表於 12-6-11 17:25
我本身164cm, 105 lbs .我吾係肥咖..只係一向都有肚腩跟身..haha. 仲以為好易減, 冇理佢, 點知原來肚腩位 ...

嘩呢D嘢你唔好信啦，減唔減到已成問題，一定會俾張練仙既餐單你，就算減到都可能係因為食得少。同埋入門口就$19xx，出門口相信$19xxx都唔只。其實花在做機既時間唔會少得去邊，但做運動實際好多。呢度咁多JM互相打氣都幾開心吖

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1916^#

發表於 12-6-12 20:07 |只看該作者

花花師奶發表於 12-6-11 20:53
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方便到極, 我係水腫型, Pat同大脾考肥美, 成160磅架

你咁早食完晚飯，之後又做咁多運動，臨瞓前會唔會肚餓？

點評

花花師奶有時會忍下, 有時頂唔住就去飲一杯熱無糖豆漿或食一條香蕉咋

發表於 12-6-12 20:13

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1917^#

發表於 12-6-12 20:08 |只看該作者

打卡：紅帽+MAT

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chelchel0126

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1918^#

發表於 12-6-12 20:09 |只看該作者

引用:回覆 chelchel0126 的帖子真係唔似喎,

原帖由 花花師奶 於 12-06-12 發表
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真係唔似喎, 你係咪報大數呀肯定少過140啦

呀奶你係咪唸住我會忍不住比張赤裸全相你睇呢？？

點評

花花師奶哎呀, 俾你睇穿左TIM, 想呃祼照睇失敗左

發表於 12-6-12 20:14

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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chelchel0126

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1919^#

發表於 12-6-12 20:11 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

點評

花花師奶努力, 加油, 我同你打氣

發表於 12-6-12 20:15

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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ivkt