興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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1921^#

發表於 15-8-11 10:19 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

請問如果果日步行2萬，相對運動可以減少嗎？如果運動時間約40分鐘，跑步或肌肉訓練

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littlefatc9bk

侯爵府

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發表於 15-8-11 10:27 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

今早特登早起，學教主叮叮法，2蛋+梅頭，效果一般但都入得口

中午約了舊同事飲茶，冇得巡商埸，晚上才補數.
另昨晚plank可能用錯力，今早左臂外側筋小酸痛，會休息吓再操.

教主，報告完畢

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littlefatc9bk

侯爵府

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1923^#

發表於 15-8-11 10:29 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

教主，請問豉汁鳯爪，泰式白鳯爪，邊隻友善d呢? thx

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ABCFamily123

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1924^#

發表於 15-8-11 10:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ABCFamily123 於 15-08-10 發

原帖由 hotracy918 於 15-08-10 發表
嘩，你一個禮拜做足7日運動

我成日都偷懶㗎，係PT果時先高强度，同重訓。通常星期四休息。教主，talk，同Michelle先勁

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ABCFamily123

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1925^#

發表於 15-8-11 10:44 |只看該作者

引用：請問如果果日步行2萬，相對運動可以減少嗎

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
請問如果果日步行2萬，相對運動可以減少嗎？如果運動時間約40分鐘，跑步或肌肉訓練

...

運動作用係加強心肺功能同耐力(cardio) 同埋强化肌肉(重訓，自體重訓)，就算你唔做cardio,都要練肌力呀。

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hotracy918

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發表於 15-8-11 10:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-08-11 發表
運動作用係加強心肺功能同耐力(cardio) 同埋强化肌肉(重訓，自體重訓)，就算你唔做cardio,都要練肌力呀。

...

知道，謝謝

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hotracy918

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1927^#

發表於 15-8-11 10:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-08-11 發表
運動作用係加強心肺功能同耐力(cardio) 同埋强化肌肉(重訓，自體重訓)，就算你唔做cardio,都要練肌力呀。

...

真心覺得呢度每位都好勁

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發表於 15-8-11 10:55 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

哩邊覆

呀邊個份塞米六粒飯餐單
我點樣亂計到超大條數都唔到 1800卡 ...
一個大男人食咁少仲咁自豪

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-11 11:02 |只看該作者

引用：請問如果果日步行2萬，相對運動可以減少嗎

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
請問如果果日步行2萬，相對運動可以減少嗎？如果運動時間約40分鐘，跑步或肌肉訓練

...

每一萬步 250-350kCal

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-11 11:03 |只看該作者

引用：今早特登早起，學教主叮叮法，2蛋+梅頭，效

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
今早特登早起，學教主叮叮法，2蛋+梅頭，效果一般但都入得口
中午約了舊同事飲茶，冇得巡商埸，晚 ...

快同好食冇關係架

只係好有效率

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-11 11:04 |只看該作者

引用：教主，請問豉汁鳯爪，泰式白鳯爪，邊隻友善

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
教主，請問豉汁鳯爪，泰式白鳯爪，邊隻友善d呢? thx

勉強後者

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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