美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138086

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發表於 10-4-28 22:55 |只看該作者

原帖由 chan123 於 10-4-28 22:18 發表

哈哈, 所以今晚好似放監咁, 出街食咗個蕎麥麵, 0脂肪雪糕, 日式紅豆燒餅, ...食足2小時, 好滿足! 仲比個仔笑我食雪糕個樣好似小朋友咁(笑住黎食)!
p.s.因為10日後先見營養師, 所以放縱一下, 各位sis唔好學我呀! ...

其實我也有食雪糕的
屋企長期放住...係無糖無fat的雪糕
我老公一聽到營養師比我任食
就長期放係屋企...一食晒就入貨
不過...次次也係比我d仔女食晒多

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JHsbb

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發表於 10-4-28 22:56 |只看該作者

唔緊要, 都係初初姐, 不過你要學識控制吓喇, 我建議你買盒無糖健怡糖放係袋(硬糖個款), 咁你唔開心時就走去食返1-2粒啦....我有時口痕肚餓都係咁架....

原帖由 manyu0826 於 10-4-28 22:47 發表
今日上去見營養師, 冇落磅之餘, 仲升番0.2lbs, 好唔開心呀, 下星期要食1日乳酪餐.
我既老毛病又出現, 一唔開心就走去食野, 結果我見完後, 一個人走咗去食壽司點解我咁冇用. ...

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1923^#

發表於 10-4-28 22:57 |只看該作者

原帖由 manyu0826 於 10-4-28 22:47 發表
今日上去見營養師, 冇落磅之餘, 仲升番0.2lbs, 好唔開心呀, 下星期要食1日乳酪餐.
我既老毛病又出現, 一唔開心就走去食野, 結果我見完後, 一個人走咗去食壽司點解我咁冇用. ...

下次唔好啦...最多call埋我地
哈哈哈
我唔開心就反而想煮野食
煮d特別的...

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Dull_lau

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發表於 10-4-28 23:15 |只看該作者

請問呢個無糖無FAT既雪糕, 係咩牌子呀? THANKS~~

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-28 22:55 發表

其實我也有食雪糕的
屋企長期放住...係無糖無fat的雪糕
我老公一聽到營養師比我任食
就長期放係屋企...一食晒就入貨
不過...次次也係比我d仔女食晒多 ...

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發表於 10-4-28 23:22 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-4-28 22:52 發表
恭喜你呀, 你呢個磅數係我有BB前O既體重呀....好想有返

JHsbb,
放心啦! 你一定可以嘅! 我而家ge磅數仲輕過20年前, 所以只要聽營養師話, 改善飲食+運動, 就一定成功! 加油!!

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1926^#

發表於 10-4-28 23:34 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-28 22:55 發表

其實我也有食雪糕的
屋企長期放住...係無糖無fat的雪糕
我老公一聽到營養師比我任食
就長期放係屋企...一食晒就入貨
不過...次次也係比我d仔女食晒多 ...

abcd媽咪
係呀!呢間就係你以前介紹過嗰間意大利雪糕,半年來, 我淨係第三次食咋!一路我都盡量食得清D, 我都唔敢擺零食喺屋企, 所以今日食得咁開心咯!

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1927^#

發表於 10-4-28 23:36 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-4-28 22:56 發表
唔緊要, 都係初初姐, 不過你要學識控制吓喇, 我建議你買盒無糖健怡糖放係袋(硬糖個款), 咁你唔開心時就走去食返1-2粒啦....我有時口痕肚餓都係咁架....

...

要留意一星期唔可以食多過一盒喎!

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1928^#

發表於 10-4-28 23:37 |只看該作者

原帖由 Dull_lau 於 10-4-28 23:15 發表
請問呢個無糖無FAT既雪糕, 係咩牌子呀? THANKS~~

http://www.openrice.com/restaurant/sr2.htm?shopid=30721

記住唔係所有味也ok的
是無糖無脂...double zero...果個系列
同埋...營養師係在我生日果日比我任食
哈哈...平時就...唔好亂來啦
間唔中一球也ok的...

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manyu0826

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1929^#

發表於 10-4-28 23:43 |只看該作者

無下次啦, 我唔會比自己咁落去

你隻雪榚係咪淨係嗰度有得賣架, 超市有冇架?

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-28 22:57 發表

下次唔好啦...最多call埋我地
哈哈哈
我唔開心就反而想煮野食
煮d特別的...

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manyu0826

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1930^#

發表於 10-4-28 23:44 |只看該作者

我會努力架啦, 你個方法都幾好喎, 等我試下先

原帖由 JHsbb 於 10-4-28 22:56 發表
唔緊要, 都係初初姐, 不過你要學識控制吓喇, 我建議你買盒無糖健怡糖放係袋(硬糖個款), 咁你唔開心時就走去食返1-2粒啦....我有時口痕肚餓都係咁架....

...

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1931^#

發表於 10-4-28 23:46 |只看該作者

原帖由 Dull_lau 於 10-4-28 23:15 發表
請問呢個無糖無FAT既雪糕, 係咩牌子呀? THANKS~~

Dull_lau,
呢個無糖無FAT既雪糕就係"Mamma Mia Gelato"
都有幾間分店, 你睇下附近有冇, 好好味ga! 耐唔中獎一球比自己當鼓勵下咯!或者同屋企人share, 食一兩啖過下口癮...

http://www.openrice.com/restaurant/sr1.htm?s=1&district_id=&inputcategory=cname&inputstrrest=mamma+mia+gelato

[ 本帖最後由 chan123 於 10-4-28 23:51 編輯 ]

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JHsbb

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1932^#

發表於 10-4-28 23:51 |只看該作者

我知道呀

原帖由 chan123 於 10-4-28 23:36 發表

要留意一星期唔可以食多過一盒喎!

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elong

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1933^#

發表於 10-4-28 23:52 |只看該作者

今日食呢個"經前餐"
好唔店，五穀甘少，好肚餓
又一D鹽都唔比落，除左隻雞比有肉味好d之外，
其他都好難食
早餐-2穀1肉1奶1脂
午餐-1穀3肉1菜1脂
下午茶-1水果
晚餐-1穀3肉1菜1脂

我勁落蒜蓉同白胡椒粉炒個芋絲+金菇
但真係一d味都無，得胡椒粉D辣，好難頂
但唔食芋絲又唔夠飽
我食左成14札（營養師話如果係食芋絲的話可以食夠14札）
但就算14札都好快肚餓，唔夠一碗飯/意粉呢d甘頂肚
夜晚整晚餐時腳軟軟
忍唔住食左2塊麥包先好d
呢個餐仲要連續食三日
食薯湯或者M1370都唔會連續甘食啦~（我食開M1900)
如果以後每次黎M之前都要食呢個餐就大獲啦
星期五返去同營養師反映下
希望拒放生下我先
有無人食過呢個甘儸命o既餐呀？
早幾日食M1370的沙律餐就幾好食
紅腰豆+粟米粒+蘋果
唔落任何沙律醬/唔加任何味道都好好味
而且好飽肚
營養師話半碗紅腰豆=1穀1肉

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發表於 10-4-28 23:53 |只看該作者

原帖由 manyu0826 於 10-4-28 23:43 發表
無下次啦, 我唔會比自己咁落去

你隻雪榚係咪淨係嗰度有得賣架, 超市有冇架?

呢個雪糕要在專門店買的
超市無...(我好想佢有)

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1935^#

發表於 10-4-29 00:02 |只看該作者

原帖由 elong 於 10-4-28 23:52 發表
今日食呢個"經前餐"
好唔店，五穀甘少，好肚餓
又一D鹽都唔比落，除左隻雞比有肉味好d之外，
其他都好難食
早餐-2穀1肉1奶1脂
午餐-1穀3肉1菜1脂
下午茶-1水果
晚餐-1穀3肉1菜1脂

我勁落蒜蓉同白胡椒粉炒個芋絲+金菇
但真係 ...

扒王餐...我反而會拿來做d特別野
如果午餐食牛扒..配焗南瓜...
南瓜本身已有甜味..唔洗配鹽或其他
個牛扒可落黑胡椒碎粒...然後伴黃色芥茉去食
五穀可焗個細細的薯仔

晚餐有o甘多肉...我會包餃子
每次扒王餐...我就唔放過
會諗好多野去煮

==================
新來的各位姐妹們
有時見你地講...一餐要食4穀
食到反晒肚...
((超羨慕ing))
其實可食一d...未來你好難有機會食到的野
例如...烏冬啦...因為一包已去你4穀
一包又唔會好飽肚
或者...

1碗飯(3穀)+半杯粟米粒(1穀)...+蛋...青豆...炒飯食
o甘就有4穀....
多樣的配搭可令口味多d...又唔洗食單一的野...食到反肚

加油

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rain621

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發表於 10-4-29 00:04 |只看該作者

嘩~你們UPDATE咁快架~~~

我剛剛見完飲食指導, 我第1次的餐單如下:

M1670
早餐-2穀1奶1脂
午餐-4穀3肉1菜1脂1水果
晚餐-3穀3肉1菜1脂1水果

感覺上好似好多嘢食咁~~~

不過就好似好難跟~

早餐午餐我已經諗好食咩~

晚餐仲未諗好, 明晚放工後仲要去學影相~

都唔知點安排, 大家有冇好提議???

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JHsbb

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1937^#

發表於 10-4-29 00:05 |只看該作者

咁少殼真係好難頂喎.....

我暫時佢都係仲比我食M1680, 係呢2次見佢之前1日食M1140(真係唔係太夠飽, 我唯有飲水頂肚)

原帖由 elong 於 10-4-28 23:52 發表
今日食呢個"經前餐"
好唔店，五穀甘少，好肚餓
又一D鹽都唔比落，除左隻雞比有肉味好d之外，
其他都好難食
早餐-2穀1肉1奶1脂
午餐-1穀3肉1菜1脂
下午茶-1水果
晚餐-1穀3肉1菜1脂

我勁落蒜蓉同白胡椒粉炒個芋絲+金菇
但真係 ...

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elong

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發表於 10-4-29 00:10 |只看該作者

晚餐得一穀
包得幾多隻呀？
睇黎你好喜歡呢個餐單bor~
平時我食M1900的時候
午餐都3穀3肉（晚餐3穀2肉）
所以而家呢個經前餐的3肉我唔覺得特別多
但無左D五穀就好大獲
如果煎牛扒，應該揀D咩牛扒呀？
要靚牛扒好似好貴bor~~

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-29 00:02 發表

扒王餐...我反而會拿來做d特別野
如果午餐食牛扒..配焗南瓜...
南瓜本身已有甜味..唔洗配鹽或其他
個牛扒可落黑胡椒碎粒...然後伴黃色芥茉去食
五穀可焗個細細的薯仔

晚餐有o甘多肉...我會包餃子
每次扒王餐...我 ...

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發表於 10-4-29 00:13 |只看該作者

原帖由 ABCD媽咪 於 10-4-29 00:02 發表

扒王餐...我反而會拿來做d特別野
如果午餐食牛扒..配焗南瓜...
南瓜本身已有甜味..唔洗配鹽或其他
個牛扒可落黑胡椒碎粒...然後伴黃色芥茉去食
五穀可焗個細細的薯仔

晚餐有o甘多肉...我會包餃子
每次扒王餐...我 ...

Agree! ABCD媽咪真係好有心機, 各位姊妹要偷師喇!

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elong