美容扮靚 今日: 4 | 主題: 138082

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發表於 12-6-12 20:28 |只看該作者

引用：呢排忙無上黎打卡添+我剛在三聯買左佢本新

原帖由 煎雙蛋 於 12-06-11 發表
呢排忙無上黎打卡添

我剛在三聯買左佢本新書(伸展操)

想問一下有氧運動(紅帽）>伸展運動(呢個係未要買新書先有得做呀！）>肌肉運動（呢個係邊一隻？灰衫？啞呤？）>伸展運動，請問對不對呢？

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ivkt

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1922^#

發表於 12-6-12 20:32 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

每個星期最多可跳3天或4天咋！尋日冇跳，今日跳咗紅帽。

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1923^#

發表於 12-6-12 20:36 |只看該作者

回覆回覆:Bling11的帖子

點解你可以咁快跳完？

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manfatcentre

伯爵府

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1924^#

發表於 12-6-12 20:38 |只看該作者

引用:都打下卡先~~ 琴日第一日做今左一陣琴晚都

原帖由 hi_ammonia 於 12-06-12 發表
都打下卡先~~

琴日第一日做今左一陣琴晚都痛到訓唔到, 宜家背重痛緊, 所以今日減刑做15伸展算, 但 ...

加油呀！

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cindy723

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好媽媽勳章 2011精緻種植勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

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發表於 12-6-12 20:44 |只看該作者

wcandtt 發表於 12-6-12 18:04
15 mins 係上年果本，30mins 係最近㗎！2本都好好

兩本書係咪一樣架??只係隻碟唔同???

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安室だがな

公爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

1926^#

發表於 12-6-12 21:02 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

頭先跳完紅帽加灰帽

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wg_ann

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1927^#

發表於 12-6-12 21:35 |只看該作者

打卡:紅帽

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wcandtt

水晶宮

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1928^#

發表於 12-6-12 21:54 |只看該作者

引用：Quote:wcandtt+發表於+12-6-12+18:04+15+mi

原帖由 cindy723 於 12-06-12 發表
兩本書係咪一樣架??只係隻碟唔同???

唔同㗎！一本講飲食，減肥要注意既地方，果本係15分鐘操。

另一本係上個月先出，講伸展動作，30分鐘！

點評

jo10 请问2套分别多少$?边度有售?吾该!! 發表於 12-6-12 23:00

jo10 那么值得2套都买吗? 發表於 12-6-12 22:54

cindy723 THX!! 發表於 12-6-12 21:55

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wcandtt

水晶宮

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1929^#

發表於 12-6-12 21:56 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

我今日disc 2+mat+30 mins stepper +30mins 伸展

晚上99，老爺上來吃飯，一定要陪食，慘

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ypyemily927

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1930^#

發表於 12-6-12 22:07 |只看該作者

剛剛做完「黃衣」腹部，做完又係見頭暈

，想再做紅衣都唔得，試過兩次都係見暈，係咪唔識合做呢個呢？但我下身係重災區！

唔通要用腳踏機？有冇人好似我咁呀？

點評

kitty 我做小紅帽成日見暈

MAT就冇發表於 12-6-13 10:10

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donkayu

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1931^#

發表於 12-6-12 22:31 |只看該作者

引用：剛剛做完「黃衣」腹部，做完又係見頭暈，想

原帖由 ypyemily927 於 12-06-12 發表
剛剛做完「黃衣」腹部，做完又係見頭暈，想再做紅衣都唔得，試過兩次都係見暈，係咪唔識合做呢個 ...

我都係做依個會個頭好唔舒服，應該係血液唔循環，我會張對眼既視線唔好望咁高，同唔好咁快坐／企起身！

“有些傷口，時間久了就會慢慢長好；有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些傷痛，忍過了疼久了也成習慣了，然而卻在很多孤獨的瞬間，又重新湧上心頭。其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。”

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PAYESI

侯爵府

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畀面勳章

1932^#

發表於 12-6-12 22:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ypyemily927+於+12-06-12+發

原帖由 donkayu 於 12-06-12 發表
我都係做依個會個頭好唔舒服，應該係血液唔循環，我會張對眼既視線唔好望咁高，同唔好咁快坐／企起身！

...

咁就要補補佢

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1933^#

發表於 12-6-12 22:55 |只看該作者

回覆回覆:wcandtt的帖子

嘩，你好勤力呀

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1934^#

發表於 12-6-12 22:55 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

打卡 mat+robi

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amkchoi

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1935^#

發表於 12-6-12 22:57 |只看該作者

回覆："鄭多燕"揮手區!

剛回家，今晚要休息

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chelchel0126

子爵府

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1936^#

發表於 12-6-12 23:06 |只看該作者

"鄭多燕"揮手區!

伸展+啞鈴

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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chujai2005

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1937^#

發表於 12-6-12 23:24 |只看該作者

打卡:灰帽

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1938^#

發表於 12-6-12 23:33 |只看該作者

回覆回覆:chelchel0126的帖子

嘩，你都好博命喎。

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chelchel0126

子爵府

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1939^#

發表於 12-6-12 23:39 |只看該作者

引用:嘩，你都好博命喎。

原帖由 cklok 於 12-06-12 發表
嘩，你都好博命喎。

因為今日老公善意地指出我嘅重災區，包括，手臂，背脊，肚，屁屁同整條腿.........

依佢咁講，我唸，我應該跳晒咁多隻先岩

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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hungkiki