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大宅

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1921#
發表於 13-7-28 21:47 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

啞鈴要買幾重?




男爵府

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1922#
發表於 13-7-28 23:24 |只看該作者
紅帽


伯爵府

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2018復活節勳章


1923#
發表於 13-7-29 11:13 |只看該作者
上星期 : 啞鈴, 灰帽, 啞鈴, 紅帽, 啞鈴 (休息兩日)
累~~~


別墅

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1924#
發表於 13-7-29 12:11 |只看該作者

引用:上星期+:+啞鈴,+灰帽,+啞鈴,+紅帽,+啞鈴+(

原帖由 catfield 於 13-07-29 發表
上星期 : 啞鈴, 灰帽, 啞鈴, 紅帽, 啞鈴 (休息兩日)
累~~~
新加入,7月5日開始跳,星期一,二啞鈴,三,四紅帽,五,六就灰帽,星期日休息,當中佩合埋飲食,到今日減左6bls,距離目標仲有10bls,加油!

點評

bng0306    發表於 13-7-29 13:00


別墅

積分: 641


1925#
發表於 13-7-29 12:19 |只看該作者

回覆:carolpig888 的帖子

Mat真係好難呀,完全跟唔到,你已經好叻。。。
我而家已放棄呢part,睇下遲d可唔可以的起心肝再試。


伯爵府

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2018復活節勳章


1926#
發表於 13-7-29 15:05 |只看該作者
joycechung74 發表於 13-7-29 12:11
新加入,7月5日開始跳,星期一,二啞鈴,三,四紅帽,五,六就灰帽,星期日休息,當中佩合埋飲食,到今日減 ...

你好勁。
我跳左一個月多D喇。
不過可能我無專登減食, 所以我真係一磅都無輕到。
同埋都無人發現我有瘦左

雖然係咁, 但我都會繼續努力
一齊加油


伯爵府

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2018復活節勳章


1927#
發表於 13-7-29 15:06 |只看該作者
joycechung74 發表於 13-7-29 12:19
Mat真係好難呀,完全跟唔到,你已經好叻。。。
我而家已放棄呢part,睇下遲d可唔可以的起心肝再試。
你地個個都話 MAT 好難, 我真係唔敢試呀。
雖然我已經買左瑜珈墊。


大宅

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1928#
發表於 13-7-29 16:06 |只看該作者
打咭 - 紅帽+咖啡帽


珍珠宮

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環保接龍勳章


1929#
發表於 13-7-29 22:48 |只看該作者
打卡:紅帽
人生本是苦


公爵府

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1930#
發表於 13-7-29 23:39 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

跳左10日紅帽,冇輕過都冇人話我瘦左,目標15磅要減到幾時


寮屋

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1931#
發表於 13-7-30 05:58 |只看該作者
報到。


寮屋

積分: -9


1932#
發表於 13-7-30 05:58 |只看該作者
報到。


大宅

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1933#
發表於 13-7-30 11:45 |只看該作者
打咭 - 紅帽+咖啡帽


大宅

積分: 3373


1934#
發表於 13-7-30 13:15 |只看該作者
回覆 PAYESI 的帖子

如未跳過, 想減肥及肚腩(鬆弛左), 應該買第一代定第二代??

【啞鈴纖體操】FIGUREROBICS
DVD1 - 有氧運動篇:有氧舞蹈 + 肌肉平衡有氧運動
DVD2 - 肌肉訓練篇:啞鈴使用之肌肉訓練
DVD3 - 舞蹈篇:舞蹈動作之肌肉訓練 + 有氧運動
DVD4 - 墊上運動篇:解決下半身及代謝問題的墊上運動

【瑜珈球纖體操】body ball
DVD1 - 腹部核心訓練
DVD2 - 全身訓練大球操
DVD3 - 腿部、臀部塑形訓練
DVD4 - 精華版快速訓練 (結合以上三種訓練)



THANKS

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洋房

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1935#
發表於 13-7-30 14:05 |只看該作者
我做咗一排就放棄左, 太辛苦 你0地真係好有恒心


別墅

積分: 777


1936#
發表於 13-7-30 16:45 |只看該作者
各位JM,真的很佩服你地咁有毅力跳鄭多燕

我生完仔已經近半年喇,仲有廿磅係身,想跳鄭多燕瘦身呀。但係,我一早要返工,放工返到屋企又要湊BB,等BB瞓左已經成個人散哂,仲邊有氣力跳鄭多燕

所以,我想問下各位點樣抽時間同保持精力跳鄭多燕架~~~THX


別墅

積分: 722


1937#
發表於 13-7-30 19:46 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

我停左差唔多一個月了,因為跳到膝頭痛,但已經按她教甘,膝頭唔過腳指,一樣痛


大宅

積分: 1072


1938#
發表於 13-7-31 09:12 |只看該作者
我由5月中到而家,磅數無点变,不過就無之前甘“Pau“,想減30磅,唔知應唔應該繼續跳


大宅

積分: 1723


1939#
發表於 13-7-31 12:05 |只看該作者
打咭 - 紅帽+咖啡帽


大宅

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1940#
發表於 13-7-31 12:54 |只看該作者

回覆:鄭多燕揮手區(4)

打咭.紅帽,但只維持至15分鐘



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