興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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發表於 15-6-2 18:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
佢教練叫佢飲

教練有分紅 ...

見倒宣傳話兩星期減9Kg既好難忍口唔鬧

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-2 18:03 |只看該作者

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Cherriee_c

別墅

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發表於 15-6-2 18:07 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-2 17:34
又忍唔住響減肥版爆人 ...

我見到

飯糰媽媽

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發表於 15-6-2 18:19 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-2+17:34+又忍

原帖由 Cherriee_c 於 15-06-02 發表
我見到

我真係唔明佢既念邊度走出嚟

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-2 18:28 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

近排亂唸左好多野

人，會唔會有啲自大
雖然話，科技先進
但係，科技同樣係一日千里

好多時都會係昨日的我推番今日的我 . .

點解，可以將 200～300年倒既結論，當為真理？

尤其，真理係幾十年前發生既事 ...

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-2 18:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
成身汗臭

下次噴左蚊怕水先啦

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ABCFamily123

大宅

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發表於 15-6-2 18:36 |只看該作者

引用：跑第二場去

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
跑第二場去

你跑咁多因住跑走哂D肌肉呀！

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發表於 15-6-2 18:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-02+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
咁情況要強制休息，唔係既話感冒菌入臟腑會好煩

d 菌好勁，尋晚我仲好地地，臨訓一齊係床到傾左陣我已經中招，咁我今晚聽話休息啦

點評

michellewmwong

發表於 15-6-2 20:36

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發表於 15-6-2 18:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-02+發表

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
教練有分紅 ...

見倒宣傳話兩星期減9Kg既好難忍口唔鬧

正如21 day成日叫人飲shakelogy

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發表於 15-6-2 18:39 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-2+17:34+又忍

原帖由 Cherriee_c 於 15-06-02 發表
我見到

我有睇你個減肥post

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發表於 15-6-2 18:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-02+發表

原帖由 ABCFamily123 於 15-06-02 發表
你跑咁多因住跑走哂D肌肉呀！

佢食咁高蛋白應該頂得兩野

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發表於 15-6-2 18:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-02+發表

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發表於 15-6-2 18:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-06-02+發

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發表於 15-6-2 18:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-06-02+發

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
我最後去咗運動場跑咗30分鐘就停咗了。

對腳好攰。

你又唔係跑開 ... 攰都合理

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發表於 15-6-2 18:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Cherriee_c+於+15-06-02+發表

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1956^#

發表於 15-6-2 18:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
我真係唔知跑得多會走哂肌肉呀

有一個講法係過量帶氧有機會流失肌肉

起碼會影響重量訓既效果

所以兩者都分得幾開
肌肉訓練通常數哂 20 分鐘有氧當 warm up

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發表於 15-6-2 18:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-02+發表

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發表於 15-6-2 18:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
如果我知會跑走肌肉，我都係跳操算了，我要肌肉嚟燒脂架

適量就好
跑手通常都係好瘦，唔會係健美型，有一定道理

當然，我係咁哦你哋走多啲肌力方向，都有原因

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發表於 15-6-2 19:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
如果我知會跑走肌肉，我都係跳操算了，我要肌肉嚟燒脂架

而且，跑步對於減脂既效果真係麻麻
記得我提過，有人跑左地球幾個圈(既數量)，都減唔倒乜出樣？

相對講，阻力訓練效果較好
因為線條會比較靚，對肌肉都比較有利

你睇下 Google ,女性長跑選手既手型，就會明

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