美容扮靚 今日: 8 | 主題: 138077

積分: 15435

1941^#

發表於 12-7-1 21:42 |只看該作者

[ 本帖最後由 crab 於 12-7-1 21:44 編輯 ]

butter11102 發表於 12-7-1 19:59
我由六月頭開始跳到而家~ 都算勤力~一星期最少4日紅帽+1/2灰帽OR啞鈴!
隻腳而家都變實左~ 但係著開既褲冇鬆 ...

Um...六月頭開始，頭一星期跟唔足，其實未夠一個月。你跳的時候有無渾身是勁?因我覺得每個動作都有佢作用，跳得正確又會好d。我同你差唔多時間開始，胃腩最先開始firm，但個肚腩係頑固d，比d時間添啦JM。

BTW, 我無減食，不過唔大食。

私人傳訊

安室だがな

公爵府

積分: 28938

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

1942^#

發表於 12-7-1 22:05 |只看該作者

引用：我由六月頭開始跳到而家~+都算勤力~一星期

原帖由 butter11102 於 12-07-01 發表
我由六月頭開始跳到而家~ 都算勤力~一星期最少4日紅帽+1/2灰帽OR啞鈴!
隻腳而家都變實左~ 但係著開既褲冇鬆 ...

我完全無減食，我做時動作好有力，可能你唔夠力或用錯力，唔好灰心，加油。

私人傳訊

積分: 1801

1943^#

發表於 12-7-1 22:17 |只看該作者

回覆 crab 的帖子

但為唔為食? 零食既威力真係好恐怖

私人傳訊

積分: 1801

1944^#

發表於 12-7-1 22:21 |只看該作者

安室だがな發表於 12-7-1 22:05
我完全無減食，我做時動作好有力，可能你唔夠力或用錯力，唔好灰心，加油。

...

咁我就唔知做得岩唔岩啦... 冇鏡睇住自己動作標唔標準.
但做完d汗係流出黎

我而家都未有上磅~ 以免更灰心

私人傳訊

crab

積分: 15435

1945^#

發表於 12-7-1 22:33 |只看該作者

butter11102 發表於 12-7-1 22:17
回覆 crab 的帖子

但為唔為食? 零食既威力真係好恐怖

我為食架，不過唔會放盪亂食野，肚餓會食水果，間唔中都會食大餐，無刻意節食。
如果想食咪食少少，無話唔得，我越節食越想食。

點評

Mangosteen 係, 越節食越想食 ...

發表於 12-7-2 13:35

私人傳訊

kitty

積分: 18386

好媽媽勳章

1946^#

發表於 12-7-1 22:57 |只看該作者

我今日都破口大吃,
又飲汽水,食到好飽

mouth:

我家有一隻似狗的貓b ,一隻寄居狗b ~
日日貓狗大戰^^

私人傳訊

積分: 1801

1947^#

發表於 12-7-1 23:10 |只看該作者

butter11102 發表於 12-7-1 22:21
咁我就唔知做得岩唔岩啦... 冇鏡睇住自己動作標唔標準.
但做完d汗係流出黎我而家都未有上磅~ 以免 ...

我努力運動既另一原因係可以令我食多d都唔會肥

私人傳訊

積分: 1801

1948^#

發表於 12-7-1 23:10 |只看該作者

回覆 kitty 的帖子

我今日都食左朱古力同雪條

私人傳訊

奀豬mami~~

積分: 18746

1949^#

發表於 12-7-1 23:21 |只看該作者

版主的帖子

我第一次報到，由2月中跳到宜家，一星期跳4次紅帽，冇節食，都可以好輕鬆減到磅，之前152磅，宜家130磅，脂肪由30.2%降到今日24.9,經好開心，仍雖努力，我想減到22%健康水平就滿足啦!
大家jm加油呀!

點評

Mangosteen

發表於 12-7-2 13:35

私人傳訊

ivkt

積分: 2581

1950^#

發表於 12-7-1 23:23 |只看該作者

版主的帖子

再打咭：mat
昨天同今日我都食多咗，又雪糕、又薯片，中午2餐又出街食！
所以，今日跳咗4隻+伸展，打和返！

私人傳訊

crab

積分: 15435

1951^#

發表於 12-7-1 23:28 |只看該作者

奀豬mami~~ 發表於 12-7-1 23:21
我第一次報到，由2月中跳到宜家，一星期跳4次紅帽，冇節食，都可以好輕鬆減到磅，之前152磅，宜家130磅，脂 ...

22磅，無節食。

私人傳訊

vickycheung36

男爵府

積分: 6914

1952^#

發表於 12-7-1 23:30 |只看該作者

回覆奀豬mami~~ 的帖子

你的原本磅數跟和我一樣。我的目標是125-130.希望好似你到130。我想問你只跳紅帽？一天跳多少次？

私人傳訊

凱琳

積分: 2124

1953^#

發表於 12-7-2 00:01 |只看該作者

今日終於有時間跳啦！開住冷氣都有汗出！正！！！

私人傳訊

奀豬mami~~