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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 0|主題: 138098

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

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97 9899100 101...123

1403

sweety1

男爵府

積分: 7603

1961^#

發表於 15-2-17 15:00 |只看該作者

如果今日下午食完lunch開始斷食可以嗎?

e.g. 1pm完lunch後, 直到第二日下午1pm

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ac0840

子爵府

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1962^#

發表於 15-2-17 15:20 |只看該作者

sweety1 發表於 15-2-17 15:00
如果今日下午食完lunch開始斷食可以嗎?

e.g. 1pm完lunch後, 直到第二日下午1pm

午餐吃500/600卡後，至翌日午餐正常飲食。

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sweety1

男爵府

積分: 7603

1963^#

發表於 15-2-17 15:27 |只看該作者

ac0840 發表於 15-2-17 15:20
午餐吃500/600卡後，至翌日午餐正常飲食。

即係今日食完正常既 LUNCH, 要到幾時先可以食番正常?? 明天LUNCH可以正常 ?? 定係明天LUNHC都要輕斷食 ?

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ac0840

子爵府

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1964^#

發表於 15-2-17 16:59 |只看該作者

sweety1 發表於 15-2-17 15:27
即係今日食完正常既 LUNCH, 要到幾時先可以食番正常?? 明天LUNCH可以正常 ?? 定係明天LUNHC都要輕斷食 ? ...

如選24小時的52。例如今日我行輕食，午餐2:00吃了500卡，直至明天2:00後才可正常飲食!

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jessjess44

大宅

積分: 1467

1965^#

發表於 15-2-19 02:40 |只看該作者

今如果我係午餐加晚餐共500卡，今要第二日幾點先可以食野啊？

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ac0840

子爵府

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1966^#

發表於 15-2-19 21:39 |只看該作者

jessjess44 發表於 15-2-19 02:40
今如果我係午餐加晚餐共500卡，今要第二日幾點先可以食野啊？

輕食日可分一餐或兩餐，翌日正常飲食便可，每個人飲食習慣都不同，不用太計較！

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cherry_cici

男爵府

積分: 7112

1967^#

發表於 15-2-20 23:34 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

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jessjess44

大宅

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1968^#

發表於 15-2-21 03:05 |只看該作者

Thank you!!!

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jessjess44

大宅

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1969^#

發表於 15-2-21 03:07 |只看該作者

大家一起分享係好d架
好像有個伴今

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KATRINE

子爵府

積分: 11902

1970^#

發表於 15-2-21 09:21 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(10個月踢走22磅脂) 數據在

过埋初四要績極實行了，因每天食食食、！腳，pat patd肉出返來了

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ac0840

子爵府

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1971^#

發表於 15-2-21 12:48 |只看該作者

KATRINE 發表於 15-2-21 09:21
过埋初四要績極實行了，因每天食食食、！腳，pat patd肉出返來了

...

我都係密密食，已食足三日蘿蔔糕，重有排食!

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caca_kk

複式洋房

積分: 179

1972^#

發表於 15-2-22 23:24 |只看該作者

請問斷食日點樣計開始？例如如果我今日係正常食嘅日子，夜晚7點食左個正常晚餐（超過500卡路里），然後我要開始斷食日，即係要由幾點開始計？？謝謝！

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ac0840

子爵府

積分: 12499

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1973^#

發表於 15-2-23 14:41 |只看該作者

caca_kk 發表於 15-2-22 23:24
請問斷食日點樣計開始？例如如果我今日係正常食嘅日子，夜晚7點食左個正常晚餐（超過500卡路里），然後我要 ...

一星期內任選兩日為52輕食。每次52可選一或兩餐進行。
選一餐的話，以24小時計一餐過吃500，翌日正常飲食。如選兩餐，全日兩餐共吃500，翌日正常飲食。

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caca_kk

複式洋房

積分: 179

1974^#

發表於 15-2-23 15:38 |只看該作者

本帖最後由 caca_kk 於 15-2-23 15:40 編輯

如果我今日6pm點食完個正常晚餐，然後7pm開始輕斷食⇨食個蘋果，到聽日11am食個輕早餐（兩餐加埋500卡），7pm食番正常餐。呢個partten得唔得？符合輕斷食嘅要求嗎？感激！

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ac0840

子爵府

積分: 12499

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1975^#

發表於 15-2-23 21:10 |只看該作者

caca_kk 發表於 15-2-23 15:38
如果我今日6pm點食完個正常晚餐，然後7pm開始輕斷食⇨食個蘋果，到聽日11am食個輕早餐（兩餐加埋500卡），7 ...

分兩餐是早晚餐計，原作者是早7:00晚7:00。而我就午12:00晚8:00。因各人生活習慣都不同，自行決定進餐時間吧！

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caca_kk

複式洋房

積分: 179

1976^#

發表於 15-2-23 22:32 |只看該作者

本帖最後由 caca_kk 於 15-2-23 23:13 編輯

5-2-23 21:10
分兩餐是早晚餐計，原作者是早7:00晚7:00。而我就午12:00晚8:00。因各人生活習慣都不同，自行決定進餐時間 ...

請問當日會否吃早餐？
另外你第二天是否午12回復正常飲食？謝謝。
因為我嚮度諗，例如以你個情況為例，如果當日無食早餐，噤就唔止24小時食500卡喇噃。
而係由你前一晚食個晚餐開始起，譬如你前一日係晚9食完晚餐，噤即係由昨晚9起，到今午12先第一餐，然後晚8再第二餐，再到明午12先食番正常。噤由昨晚9到明午12果度共39小時食500卡喇噃……你明唔明我意思？
Sorry啊，好多問題好多疑惑。難得呢度噤多位朋友有經驗，希望你地可以解答我，因為我真係好想試5：2，但又怕自己做錯會反效果，所以向大家問清楚啲，希望你地唔好嫌我煩啦……