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興趣嗜好今日: 0|主題: 124363

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合 [複製鏈接]

97 9899100 101...103

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發表於 15-5-4 19:17 |只看該作者

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發表於 15-5-4 19:19 |只看該作者

fishwawa 發表於 15-5-4 19:00
雞柳可以點煮 ??

我其實唔食0食, 雪糕, 甜品,

哩度我今晚晚餐..
仲有400g 菜食左.

微波爐叮十分鐘收工.

豬肉 66g 79kCal
三文魚 142g 260kCal
雞胸 142g 156kCal
辣椒之類你當佢冇 .

剛剛睇左個出前一丁465kCal
哩度係 495kCal ...

先唔好計營養成份
飽肚感覺都差好多了..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-5-4 19:20 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-4 19:17
個衰嘢可能鐘意睇女人跳

21 day fix Extreme The challenge.avi ... 夠唒女人...

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-5-4 19:25 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-4+19:17+個衰

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發表於 15-5-4 19:42 |只看該作者

本帖最後由 goddamnit 於 15-5-4 19:51 編輯

talkative 發表於 15-5-4 19:25
嗰d我睇咗，佢未睇過

等我一陣比佢睇下先，睇下佢咩反應。

即係咁 ... 要跳要好小心

哩套伏得好緊要..

我聽日又玩一次先....

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發表於 15-5-4 19:53 |只看該作者

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發表於 15-5-4 19:54 |只看該作者

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發表於 15-5-4 20:01 |只看該作者

fishwawa 發表於 15-5-4 18:38
3點好肚餓, 煮左碗 , 辣白菜公仔麵 + 秋葵 8條
晚餐準備, 煎牛扒蘆筍了 . ...

唔叫你爬文了..得閒,講一講

人體機制黎講... 主要控制脂肪既支出或者收入 ,就係胰島素
當食野之後引起血糖上升 ,胰島素暴動 ,你既脂肪支出就會停止,改變為收集血糖或者血脂, 儲存為脂肪
所以,高 GI 既食物,或者高碳水既食物,會好容易肚餓 ,因為胰島素又升又降

其次 ,高脂既食物 ,會令你血脂升高... 如果哩個時侯 ,你胰島素暴動緊.
會將你既血脂儲埋一份. 即係糖同脂肪兩者同時儲...

所以,食高脂.. 如果同時高碳 ,係符合唒兩點 .
你會起勢咁儲能量...
即係,脂肪

而,人體有幾種影響體重既機制..
第一係饑餓 . 食過多碳水係第一個兇手(誤),因為胰島素升降會好快
第二係獎勵 , 當食脂肪 ,又或者碳水(尤其係糖) ,你會愈食愈想食. 因為哩兩樣都係你生存必需既來源 . 差不多所有既加工品,都係高碳高脂既... 唔係既話你唔會愈食愈多 ,愈食愈上癮,再愈買愈多..
第三係壓力, 同食野冇關係.. 唔講了

其實,高鹽都係會引起食慾既原因
不過對體重影響唔算大.. 又唔提了

有個都市傳說既combo 的 (?)

高蛋白高脂 (減脂)
高蛋白高碳 (增肌)
高脂肪高碳 (增脂)

大慨係咁樣樣

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發表於 15-5-4 20:02 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-4 19:54
回覆 goddamnit 的帖子

我地係咪應該好快要開PART 2?

2000 就滿架喇?

咁唔好跳住先... 好考肌耐力,變態的套野...

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發表於 15-5-4 20:04 |只看該作者

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發表於 15-5-4 20:19 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-4 20:04
我記得好耐之前版主講過, 一個帖如果到2000就要開個新的, 所以你會見志趣好多吹水POST都有第幾回咁架.
...

我以為會自動封頂添..開新先咁..

響度 http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14935583&page=1&extra=#pid224978801

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發表於 15-5-4 20:26 |只看該作者

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發表於 15-5-4 20:28 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-4 20:26
你未留起5層樓呀

唔留了,要睇番哩邊睇..

次次都搬五層好唔得閒...

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發表於 15-5-4 20:37 |只看該作者

影低左啦，我會好好睇清楚！！

goddamnit 發表於 15-5-4 20:01
唔叫你爬文了..得閒,講一講

人體機制黎講... 主要控制脂肪既支出或者收入 ,就係胰島素

過好,每一天！

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發表於 15-5-4 20:45 |只看該作者

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發表於 15-5-4 20:46 |只看該作者

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發表於 15-5-4 20:47 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-4 20:45
咁夠2000就搬啦

起樓起得好快..追PO既應該會追到傻

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發表於 15-5-4 20:52 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-4+20:45+咁夠

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發表於 15-5-4 21:58 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第一回合

終於執好雪櫃。。。轉頭再 po

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發表於 15-5-4 22:06 |只看該作者

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