興趣嗜好 今日: 2 | 主題: 124523

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發表於 15-6-2 19:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
如果我知會跑走肌肉，我都係跳操算了，我要肌肉嚟燒脂架

又或者咁講
跑手通常都太專注下半身
變左腿部肌肉會特別發達
冇咁平均

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-2 19:07 |只看該作者

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原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-02 發表
我差不多四日冇做30mins cardio, 都係做下開合跳squat, 快d 好返啦唉，上半身d 骨好痛

...

小心身子，做都以輕鬆為主

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發表於 15-6-2 19:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-02+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
小心身子，做都以輕鬆為主

我諗住跳鄭多燕... 當熱身

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talkative

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發表於 15-6-2 19:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-02+發表

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發表於 15-6-2 19:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
收到，我都係努力跳我既操算了

一星期一兩轉又唔拘既

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發表於 15-6-2 19:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-02 發表
我諗住跳鄭多燕... 當熱身

如果係紅帽記得腳掌要郁，哩套好伏

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發表於 15-6-2 19:27 |只看該作者

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原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
如果係紅帽記得腳掌要郁，哩套好伏

我高估我自己了，原來連下身都痛，睇黎今晚真係要抖

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發表於 15-6-2 19:35 |只看該作者

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原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-02 發表
我高估我自己了，原來連下身都痛，睇黎今晚真係要抖

休息下冇壞

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發表於 15-6-2 19:47 |只看該作者

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發表於 15-6-2 20:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-02+發

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
休息下啦，病住跳超辛苦的

我比較關心好易令啲菌四圍走

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1971^#

發表於 15-6-2 20:01 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

尋日先講自己身體好左冇咁易病，轉個頭就中招。而家d 菌真係好勁，尤其一家人仲易傳染，大家都要小心d

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talkative

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發表於 15-6-2 20:05 |只看該作者

引用：尋日先講自己身體好左冇咁易病，轉個頭就中

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發表於 15-6-2 20:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-02+發

原帖由 talkative 於 15-06-02 發表
你同你老公要隔離

yes 叫佢訓廳

點評

talkative

發表於 15-6-2 20:28

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小草王道

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發表於 15-6-2 20:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-06-02+發表呢

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
好做法，但要小心容易變壞既食物

我估唔怕掛，我家同屋企都幾近

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發表於 15-6-2 20:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-02+發表

原帖由 小草王道 於 15-06-02 發表
我估唔怕掛，我家同屋企都幾近

買個保溫袋

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小草王道

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1976^#

發表於 15-6-2 20:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-06-02+發表我

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-02 發表
買個保溫袋

係woo

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發表於 15-6-2 20:21 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

要睇

https://goo.gl/S2SSCH

https://goo.gl/vblHQ1

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發表於 15-6-2 20:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-02+發

原帖由 小草王道 於 15-06-02 發表
係woo

我直頭有冰種響屋企，買餸都有用

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發表於 15-6-2 20:24 |只看該作者

引用：要睇https://goo.gl/S2SSCHhttps://goo.gl/

原帖由 goddamnit 於 15-06-02 發表
要睇

https://goo.gl/S2SSCH

其中一段可以用黎評估點補碳

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