興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 123997

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1961^#

發表於 16-8-5 15:15 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-8-5 14:58
至少, 你感覺好身體好左

希望係回復緊啦！不過近來真係訓多咗。一星期平均每日比之前多一小時到！

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1962^#

發表於 16-8-5 15:40 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-8-4 14:28
快閃報告一吓，HFLC 2星期，芝士，啡加cream, cream加蛋，老麥燒雞沙律走醬加牛油果烚蛋，鯖魚加烚菜，chea ...

見到你話減到磅, 也戥你開心!
事關你係我心目中是一個好努力+勤力的女生.
繼續加油!!

另有一事想問下你... 鯖魚帶返公司用微波爐叮, 會唔會攪到公司有腥味?

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1963^#

發表於 16-8-5 15:43 |只看該作者

consistency 發表於 16-8-5 15:40
見到你話減到磅, 也戥你開心!
事關你係我心目中是一個好努力+勤力的女生.
繼續加油!!

其實我只係減番去旅行所增既磅數，但平台未破到！

叮魚會有少少腥味，但同事暫時冇投訴！

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1964^#

發表於 16-8-5 15:54 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-8-5 15:43
其實我只係減番去旅行所增既磅數，但平台未破到！

叮魚會有少少腥味，但同事暫時冇投訴！

唔怕啦.. 你之前都成功減到咁多磅，依家只差一DD先去到你嘅理想磅數啫！起碼依家都算係fit,
唔係fat!

鯖魚叮起來有少少腥味.. 咁我要諗諗先，事關我地呢D細公司，隨時會整到全間公司都有味！
唔該曬你

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1965^#

發表於 16-8-5 16:18 |只看該作者

consistency 發表於 16-8-5 15:54
唔怕啦.. 你之前都成功減到咁多磅，依家只差一DD先去到你嘅理想磅數啫！起碼依家都算係fit,
唔係fat!

我而家都習慣了在130上上落落咁，冇特別感覺....個心都冇之前咁急.....可能慢慢看化了一點，冇之前咁緊張....

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1966^#

發表於 16-8-5 16:23 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-8-5 16:18
我而家都習慣了在130上上落落咁，冇特別感覺....個心都冇之前咁急.....可能慢慢看化了一點，冇之前咁緊張. ...

學會放鬆心情，就算未破到個平台期，起碼個人望落都醒神D、靚D

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1967^#

發表於 16-8-5 17:56 |只看該作者

consistency 發表於 16-8-5 16:23
學會放鬆心情，就算未破到個平台期，起碼個人望落都醒神D、靚D

近來放輕鬆咗，學會了接受，其實我開始懷疑係平台還是set weight 呢？如果要好暴力咁減，減完好快又彈回又好似冇意思，不如輕輕鬆鬆，減到就減，減唔到就keep囉！比我瘦多10磅但冇咗健康實在不值得，你問我我係想減，但自問又好似冇咁既必要性......事實有新識既朋友聽到我減，佢地都話你仲減呀........畢竟我減肥都減了2年，可能係時候比自己先休息，再想想以後既路怎樣走下去總好過成日想辦法減多10磅，但唔知點keep...anyway 各位都要加油呀！

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goddamnit

珍珠宮

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1968^#

發表於 16-8-6 06:07 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-8-4 14:28
快閃報告一吓，HFLC 2星期，芝士，啡加cream, cream加蛋，老麥燒雞沙律走醬加牛油果烚蛋，鯖魚加烚菜，chea ...

開始似番啲樣

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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1969^#

發表於 16-8-6 06:09 |只看該作者

consistency 發表於 16-8-5 15:54
唔怕啦.. 你之前都成功減到咁多磅，依家只差一DD先去到你嘅理想磅數啫！起碼依家都算係fit,
唔係fat!

檸檬汁

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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goddamnit

珍珠宮

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1970^#

發表於 16-8-6 06:10 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-8-5 17:56
近來放輕鬆咗，學會了接受，其實我開始懷疑係平台還是set weight 呢？如果要好暴力咁減，減完好快又彈回又 ...

就係 set weight
你愈迫，佢愈唔睬你

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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1971^#

發表於 16-8-6 08:39 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-8-6 06:10
就係 set weight
你愈迫，佢愈唔睬你

本帖最後由 spacepeople 於 16-8-6 08:53 編輯

其實我之前反思過自己，回想番減得最好既階段，係冇瘋狂運動，一星期4日有運動，之後都休息，所以我就試番這個pattern,個心又係想，減唔到keep 到都好，之前真係比自己太大壓力，我就好似條橡筋拉到就斷，我係時候比自己休息一吓，重新再上路

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1972^#

發表於 16-8-6 08:40 |只看該作者

spacepeople 發表於 16-8-5 17:56
近來放輕鬆咗，學會了接受，其實我開始懷疑係平台還是set weight 呢？如果要好暴力咁減，減完好快又彈回又 ...

我都認為你依家嘅大方向放喺維持是絕對正確，起碼唔駛比自己咁多壓力，成日追減磅，好似D sales 追quota 咁... 攪到自己身體又變差！又得不到想要的效果。
總之一句... Fat 已經與你冇關
依家的你是fit , 只係需要去keep

況且keep 對你而言，絕對無難度... 因為你食嗰方面冇問題, 加上你的活動及運動量已經調到適度
（連教主都開聲讚你似樣）

情緒影響身體嘛，所以你依家身體逐漸轉好係理所當然。

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1973^#

發表於 16-8-6 08:44 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-8-6 06:09
檸檬汁

教主意思係加咗檸檬汁嘅鯖魚，用微波爐翻叮就唔會有腥味聞到？

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1974^#

發表於 16-8-6 08:44 |只看該作者

consistency 發表於 16-8-6 08:40
我都認為你依家嘅大方向放喺維持是絕對正確，起碼唔駛比自己咁多壓力，成日追減磅，好似D sales 追quota ...

但從醫師口中，我仍然係「麻煩」，虛要補，但身體又未補得......

我既身體有排搞......只能說maintain應該係最適合我.....

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1975^#

發表於 16-8-6 08:52 |只看該作者

consistency 發表於 16-8-6 08:44
教主意思係加咗檸檬汁嘅鯖魚，用微波爐翻叮就唔會有腥味聞到？

本帖最後由 spacepeople 於 16-8-6 09:14 編輯

可能我廚藝有限，我次次半個檸檬汁，一堆香草煎熟鯖魚，之前翻叮都係有少少「魚」或「腥」味，但係魚或是腥，我就唔識分了...

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