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美容扮靚今日: 5|主題: 136557

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do-re-me

伯爵府

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1^#

發表於 17-2-27 10:50 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 do-re-me 於 20-5-9 07:21 編輯

del

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wy_yen

侯爵府

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好媽媽勳章畀面勳章

2^#

發表於 17-2-27 12:49 |只看該作者

do-re-me 發表於 17-2-27 10:50
靠自己減肥嘅jm們有冇興趣開個ws group傾下, 互相鼓勵下?
但禁止宣傳產品, 美容公司, 減肥公司等等.
因我 ...

我e家每冒臨瞓前做少少修腹運動咋。。。好難堅持。。共勉之呀！

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do-re-me

伯爵府

積分: 15035

3^#

發表於 17-2-27 13:13 |只看該作者

wy_yen 發表於 17-2-27 12:49
我e家每冒臨瞓前做少少修腹運動咋。。。好難堅持。。共勉之呀！

我好重, 運動暫時只可以散步, 但散步應該減唔到肥, 我而家每餐食少d, 清淡d. 你三餐通常食咩？

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wy_yen

侯爵府

積分: 24365

好媽媽勳章畀面勳章

4^#

發表於 17-2-27 13:28 |只看該作者

do-re-me 發表於 17-2-27 13:13
我好重, 運動暫時只可以散步, 但散步應該減唔到肥, 我而家每餐食少d, 清淡d. 你三餐通常食咩？
...

早餐多數帶完二仔返學。。就同最細果個一齊share 一份早餐，我地多數叫麵，通粉咁。。佢分走一半，變左我可以食少dd。。有時會在家沖chia加落飲品食。。午餐都係粉，麵多。。呢排再加多d菜食。。
晚餐再次試下唔食飯。。盡量只食少量肉，大量菜，飲下湯咁。
我唔高，其實未算好重。。。但我係好難瘦。。。

所以都想盡量keep下。
你唔跑得，不如試下快行或游水呀！唔跑得，如果落到水游下。。身體冇咁大負荷之餘，又可以叫做郁動下呀！

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do-re-me

伯爵府

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5^#

發表於 17-2-27 15:27 |只看該作者

wy_yen 發表於 17-2-27 13:28
早餐多數帶完二仔返學。。就同最細果個一齊share 一份早餐，我地多數叫麵，通粉咁。。佢分走一半，變左我 ...

我好鍾意游水, 不過未有勇氣著泳衣。

想問你, 有冇低卡路里麥皮介紹?我而家响一田, 隻隻麥皮都350以上(100g)

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ilovedancendanc

伯爵府

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6^#

發表於 17-2-27 15:54 |只看該作者

回覆樓主:

我都要減，但好難的起心肝，啱啱食完零食

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Best.for.u

大宅

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7^#

發表於 17-2-27 16:06 |只看該作者

我就囝囝返學既日子，每日跑一個鐘。唔出街就響屋企做下收腹既運動。希望減得到啦

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michellelam59

複式洋房

積分: 287

8^#

發表於 17-2-27 16:12 |只看該作者

如果你本身食量唔係特別大，係唔洗特別減份量。
最緊要係食得均衡同健康，少食加工食品，調味料都減下，正如你所講既清淡Ｄ～
含甜飲品都少啲飲啦

加油呀，飲食均衡已經有好大既幫助

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do-re-me

伯爵府

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9^#

發表於 17-2-27 16:20 |只看該作者

回覆樓主:

响一田買左卡路里減半芝麻沙律醬, 15ml 23卡路里, 食菜可以落少少唔洗咁齋

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do-re-me

伯爵府

積分: 15035

10^#

發表於 17-2-27 16:30 |只看該作者

michellelam59 發表於 17-2-27 16:12
如果你本身食量唔係特別大，係唔洗特別減份量。
最緊要係食得均衡同健康，少食加工食品，調味料都減下，正 ...

而家全部自己煮,
我以前都少食零食, 但我好鍾意食殿粉質食物例如飯, 麵, 麵包, 薯仔, 又容易肚餓要減少d先得

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do-re-me

伯爵府

積分: 15035

11^#

發表於 17-2-27 16:30 |只看該作者

Best.for.u 發表於 17-2-27 16:06
我就囝囝返學既日子，每日跑一個鐘。唔出街就響屋企做下收腹既運動。希望減得到啦
...

嘩你好勤力, 有冇廋到?

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amimiqu

大宅

積分: 1361

12^#

發表於 17-2-27 16:31 |只看該作者

我都好想靠自己可以減到肥

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do-re-me

伯爵府

積分: 15035

13^#

發表於 17-2-27 16:32 |只看該作者

ilovedancendanc 發表於 17-2-27 15:54
我都要減，但好難的起心肝，啱啱食完零食

的起心肝一齊減喇, 零食真係要戒

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do-re-me

伯爵府

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14^#

發表於 17-2-27 16:33 |只看該作者

amimiqu 發表於 17-2-27 16:31
我都好想靠自己可以減到肥

一齊減喇，多d人多d正能量

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ilovedancendanc

伯爵府

積分: 17239

15^#

發表於 17-2-27 16:37 |只看該作者

do-re-me 發表於 17-2-27 16:32
的起心肝一齊減喇, 零食真係要戒

衰為食，因為要返工所以日日外食

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do-re-me

伯爵府

積分: 15035

16^#

發表於 17-2-27 16:38 |只看該作者

回覆樓主:

0 卡路里牛油, where can i buy it?

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March

侯爵府

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親子王國15週年勳章

17^#

發表於 17-2-27 16:43 |只看該作者

本帖最後由 March 於 17-2-27 16:45 編輯

我都好想靠自己可以減到肥, 分享下~
聽RADIO 講, 話做運動減唔到肥, 最明確係要節食... 我雖然唔係食得多,餐餐勁食果隻~ 但我都係胃食果批... 我依家早餐又食返奇異孜+低卡杏仁奶同小小SUPER K... 大家仲有無咩方案一齊傾下呀~

我一個星期都會迫自己去跳一次FUNKY, 我LIKE 佢可以爆汗...

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gloriatutor

子爵府

積分: 11167

熱血勳章畀面勳章

18^#

發表於 17-2-27 16:50 |只看該作者

樓主, 你買d低卡/0卡產品時, 留意埋個糖份..
好多時d低卡/0卡產品, 其實糖份比正常卡果D為多..
因為完全低卞/0卡, 其實好難食..所以佢會比返d糖去令佢味道食唔出咩分別....

除左高卡路里, 糖份都係一個致肥原因....

殿粉質冇問題的, 選低GI就可以.....
好多時點解話食殿粉質會肥....係因為好多殿粉質類食物都高GI...高GI食物, 係消化過程左迅速生產糖.....呢個行為會令人好易肚餓 (變相食多左野又會肥), 同埋會令身體轉更加糖做脂肪....
所以選用d低GI的殿粉質就OK, e.g. 栗米, 薯仔咁.

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