自由講場 今日: 3761|主題: 1299819

cyyiu 發表於 19-8-21 21:56
有d話20分鐘，有d話30分鐘先開始消脂，唔知信邊個好

cyyiu 發表於 19-8-21 21:56
有d話20分鐘，有d話30分鐘先開始消脂，唔知信邊個好

波子 發表於 19-8-21 22:39
我跑步跑左三年，以前是零運動的人，為左健康而開始去跑。
我老公不留有跑步，係佢叫我參加港島區南區長跑 ...

波子 發表於 19-8-21 22:12
我個教練話如果想跑步減肥，慢跑需30分鐘以上才見效

波子 發表於 19-8-21 22:39
我跑步跑左三年，以前是零運動的人，為左健康而開始去跑。
我老公不留有跑步，係佢叫我參加港島區南區長跑 ...

波子 發表於 19-8-21 22:39
我跑步跑左三年，以前是零運動的人，為左健康而開始去跑。
我老公不留有跑步，係佢叫我參加港島區南區長跑 ...

cyyiu 發表於 19-8-21 23:22
我夜晚去運動場跑，成日都見到一班人一齊練習，估計是跑步會，其實都想join下，我見有教練教熱身、拉筋， ...

BBJOJO 發表於 19-8-21 22:49
星期六日10-12k 好攞命

波子 發表於 19-8-22 09:55
今日放假，都跑左10K，由屋企跑到去淺水灣回程，經常見到林海峰紵跑，今朝也見到他，有時也見到肯亞徐跑緊: ...

mmya 發表於 19-8-13 21:56
我跑步時心跳160~ 170

maymay220hk 發表於 19-8-22 10:57
系keep住甘高？
定系會回落返120.130心率

mmya 發表於 19-8-22 10:59
跑時一直都係維持咁高
當然停了就會慢慢回落
平日普通日常生活心跳90

maymay220hk 發表於 19-8-22 11:01
本帖最後由 maymay220hk 於 19-8-22 11:01 編輯

甘都好高下

波子 發表於 19-8-22 09:47
參加是好㗎，教練會執跑姿，組員又會分享跑步心得及傷患也會分享

BBJOJO 發表於 19-8-22 10:51
10k 你大約要跑幾耐呀

cyyiu 發表於 19-8-22 11:08
要夾下時間先，我99發現我去跑步唔湊囡ee哦哦，好彩老公幫我頂住！
不過暫時都參加唔到，因為老公不定時返 ...

波子 發表於 19-8-22 11:11
平時練習教練話keep住7-8分鐘1K，今日10K跑左1小時14分，中途7K休息左幾分鐘飲水
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BK2002 發表於 19-8-13 18:18
唔好講請教，我都半桶水
我大汗㗎，我多數著adidas climacool, 舊咗又唔覺臭喎，唔好棉質就好啲
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