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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有咩可以幫助入睡

自由講場今日: 831|主題: 1299866

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有咩可以幫助入睡 [複製鏈接]

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發表於 19-11-2 23:42 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

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發表於 19-11-3 00:31 |只看該作者

我都想知，成日都失眠

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發表於 19-11-3 00:35 |只看該作者

刮痧，通經絡

Friends are the sunshisne of my life~~

Thanks for brightening my world with
the warmth of your friendship !!

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2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章好媽媽勳章

4^#

發表於 19-11-3 00:57 |只看該作者

本帖最後由 ewater 於 19-11-3 00:58 編輯

沖個熱水涼（其實係幫你放鬆）、飲奶

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發表於 19-11-3 09:02

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發表於 19-11-3 04:31 |只看該作者

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發表於 19-11-3 04:32 |只看該作者

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7^#

發表於 19-11-3 06:05 |只看該作者

日間做運動、睡前浸腳、播輕音樂、有助入睡花茶、按睡眠穴位、放香精油

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

8^#

發表於 19-11-3 06:50 |只看該作者

咩事令你夜瞓?

我由細到大都係夜瞓, 就算早瞓, 半夜多數都會醒.

早排我病左, 晚晚失眠, 真係超痛苦. 果陣我臨瞓前飲洋甘菊茶, 暖牛奶, 食杞子, 要早起身, 手機電腦set 晒抗藍光, 瞓覺時真係專心乜都唔諗咁去瞓, 戒半夜做運動, 就算冇無睡意都要自己要響某個時間去瞓覺, 慢慢就可以早d 瞓, 最緊要係瞓得著.

而家我精神番, 變左又開始夜瞓.

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牛年勳章醒目開學勳章

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發表於 19-11-3 09:16 |只看該作者

我又係要11點左右就要訓,再夜就訓唔到，就算早訓但半夜都一定會醒1-3次。

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發表於 19-11-3 09:18 |只看該作者

manmanfonge 發表於 19-11-2 23:42
如題, 我平時基本上要去到3點先訓到教,雖然好眼訓但都要到3點左右先訓得著..
可以點早D訓 ? ...

有無甚麼原因導致失眠？
壓力？年齡？
要找出原因才可對証下藥！

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11^#

發表於 19-11-3 10:51 |只看該作者

manmanfonge 發表於 19-11-2 23:42
如題, 我平時基本上要去到3點先訓到教,雖然好眼訓但都要到3點左右先訓得著..
可以點早D訓 ? ...

食cs4。

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12^#

發表於 19-11-3 12:49 |只看該作者

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2024年龍年勳章虎到金來勳章

13^#

發表於 19-11-3 13:27 |只看該作者

對我來說，食飯就好好瞓！
因為我食好少澱粉

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好媽媽勳章

14^#

發表於 19-11-3 13:52 |只看該作者

manmanfonge 發表於 19-11-2 23:42
如題, 我平時基本上要去到3點先訓到教,雖然好眼訓但都要到3點左右先訓得著..
可以點早D訓 ? ...

平時幾點起身？
要揾出點解夜晚唔眼瞓先。

放假我瞓到中午，果晚無2,3點都瞓唔著。平日朝7,8點起身，夜晚11點已經可以瞓著。

「知足者，常樂也；不知足者，富亦憂。」

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