美容扮靚 今日: 58|主題: 136611

詠思 發表於 19-11-7 23:46
我都有擔心過呢個問題，驚錢就俾左，但又減唔到自己想像既效果，但睇人地啲前後對比相，有啲變化真係好大 ...

詠思 發表於 19-11-7 15:08
我見其他JM講見營養師，但係減得多，就相對貴，而且份人又冇咩恆心，又唔鐘意做運動。我亦諗過睇中醫，睇係 ...

大姑娘 發表於 19-12-5 21:19
嘩！即一共減咗50磅？犀利呀！

大姑娘 發表於 19-12-5 21:28
你做咩運動？

我日日做，一連4個月，只減咗5磅咋！

大姑娘 發表於 19-12-5 21:28
你做咩運動？

我日日做，一連4個月，只減咗5磅咋！

大姑娘 發表於 19-12-5 21:41
如果唔洗ot, 放咗工去。

踩單車一個鐘，急步行30-45分鐘（唔跑步，會傷關節）

大姑娘 發表於 19-12-5 21:44
好慢，好慢。。。都唔多覺。

大姑娘 發表於 19-12-5 22:01
唔知要幾多年先減到你咁多磅

大姑娘 發表於 19-12-6 23:22
我明呀！ 但都停咗幾個月啦， 因為gym house 附近成日有黑衣人攪事

kingmommy 發表於 19-12-15 13:00
請問妳做運動減肥會唔會發現生多咗暗瘡㗎？ 我都好想做運動減肥，但一開始跑步就開始爆痘，再跑多兩星期 ...

kingmommy 發表於 19-12-15 23:06
我無你噤勁，我只是每次跑10K，無時間就8K，大約每日做45分鐘運動咋！
...

baby_CH 發表於 19-12-15 09:04
磅數只是參考，仲要睇脂肪率同肌肉量
同埋7分靠飲食，3分靠運動

baby_CH 發表於 19-12-16 12:49
我運動量低keep到，證明飲食比較重要

baby_CH 發表於 19-12-16 14:11
jm運動量夠，加少少運動亦可

baby_CH 發表於 19-12-16 16:47
轉d做重訓？