自由講場

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大宅

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發表於 20-9-19 19:51 |顯示全部帖子
我一星期急步行,踏單車3次

食野健康清淡咗,但一磅無瘦

有偷食零食,雪糕一兩次

點評

bktheodora33    發表於 20-9-20 18:05


公爵府

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2020勳章


發表於 20-9-19 19:58 |顯示全部帖子
茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行,踏單車3次

食野健康清淡咗,但一磅無瘦

本帖最後由 芒果米池 於 20-9-19 20:00 編輯

要帶養over30min先開始燒脂,所以急步行最少40mins先有用。
單車要爬山果種先得


琥珀宮

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發表於 20-9-19 19:58 |顯示全部帖子
茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行,踏單車3次

食野健康清淡咗,但一磅無瘦

做運動有用
運動後一小時內唔食住會好d
相知相遇相識


伯爵府

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發表於 20-9-19 20:00 |顯示全部帖子

回覆樓主:

你幾多歲呀? 超過40歲就要起碼一個月堅持才見到少少效果...


大宅

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發表於 20-9-19 20:06 |顯示全部帖子
運動減肥維持咗幾耐?
每次運動幾耐?
食的嘢係咩? 可以幫手分析吓


子爵府

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2020勳章


發表於 20-9-19 20:10 |顯示全部帖子
茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行,踏單車3次

食野健康清淡咗,但一磅無瘦

點會 ?
我每日做
好work


複式洋房

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發表於 20-9-19 20:12 |顯示全部帖子
茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行,踏單車3次

食野健康清淡咗,但一磅無瘦

有無試過168


子爵府

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2020勳章


發表於 20-9-19 20:19 |顯示全部帖子
茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行,踏單車3次

食野健康清淡咗,但一磅無瘦

對我嚟講,運動只能修線條,減磅一定係減食。

點評

yyuk    發表於 20-9-23 10:05


子爵府

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發表於 20-9-19 20:29 |顯示全部帖子
試下輕斷食


水晶宮

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2020勳章


發表於 20-9-19 20:48 |顯示全部帖子
一定比唔做好...


大宅

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發表於 20-9-19 21:06 |顯示全部帖子
茶木 發表於 20-9-19 19:51
我一星期急步行,踏單車3次

食野健康清淡咗,但一磅無瘦

我唔食零食都肥(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

點評

wcpcelia    發表於 20-9-22 12:14


男爵府

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發表於 20-9-19 21:28 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我無做開運動,做運動減肥我堅持唔到,最後我選左節食減醣,現在第6個星期減掉6磅


大宅

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發表於 20-9-19 22:14 |顯示全部帖子
naicha 發表於 20-9-19 20:06
運動減肥維持咗幾耐?
每次運動幾耐?
食的嘢係咩? 可以幫手分析吓

做咗運動就黎一個月啦,每次做1小時

減肥前早餐會食餐蛋麵凍奶茶,下午茶食西多士凍奶茶,餐餐扒一碗飯,又食雪糕甜品

呢個月逐步戒,早餐食麵包奶茶唔加糖, 一星期食一兩次大快活早餐唔會叫麵,午餐同晚餐食幾匙更飯+肉同菜, 有出街食正常

無瘦過,呢個星期再戒,早餐食全麥包+芝士, 全麥包+牛油果,烚蛋, 午餐晚餐食幾匙更飯+肉同菜,少咗出街食

有偷食零食同雪糕


侯爵府

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發表於 20-9-19 22:15 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 Mrs周 於 20-9-19 22:16 編輯

我朋友真係健康飲食+堅持每日做運動瘦咗好多

就算出唔到街跑步,喺屋企都會做運動


大宅

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發表於 20-9-19 22:16 |顯示全部帖子
力神 發表於 20-9-19 21:28
我無做開運動,做運動減肥我堅持唔到,最後我選左節食減醣,現在第6個星期減掉6磅
...

我都有減糖,食少好多澱粉質,飲品唔加糖

但成個月一磅無瘦過囉


大宅

積分: 3134


發表於 20-9-19 22:19 |顯示全部帖子
jolps 發表於 20-9-19 20:00
你幾多歲呀? 超過40歲就要起碼一個月堅持才見到少少效果...

我46歲,都肥咗好多年了


珊瑚宮

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發表於 20-9-19 22:19 |顯示全部帖子
零食同雪糕一定要戒!!


大宅

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發表於 20-9-19 22:27 |顯示全部帖子
晴天bb 發表於 20-9-19 20:12
有無試過168

無168, 我老公想一家人一齊食晚飯


大宅

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發表於 20-9-19 22:29 |顯示全部帖子
kitbebe 發表於 20-9-19 22:19
零食同雪糕一定要戒!!

本帖最後由 茶木 於 20-9-19 22:29 編輯

零食,雪糕我唔買我仔都會買,雪櫃一定有雪糕

零食本身想戒,有時餓得滯就狂食


珊瑚宮

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發表於 20-9-19 22:31 |顯示全部帖子
茶木 發表於 20-9-19 22:29
本帖最後由 茶木 於 20-9-19 22:29 編輯

零食,雪糕我唔買我仔都會買,雪櫃一定有雪糕
所以咪無輕囉!! 這些狂食, 長遠一定增磅.

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