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低醣飲食既jm交流下   [複製鏈接]

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rainbow000


子爵府

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1#
發表於 20-9-25 17:36 |只看該作者
本帖最後由 rainbow000 於 20-9-26 23:50 編輯

月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶
晚餐：炒四季豆＋雞胸

今個星期1先開始，未見有減到，唔知係咪失敗左，請指教 （update#58，順其自然）
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爸爸豬


珍珠宮

積分: 39945


2#
發表於 20-9-25 17:38 |只看該作者
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶

不夠菜？我見fb D人食很多菜
不要心急啦！KEEP住一定瘦
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VickiC


侯爵府

積分: 21003


3#
發表於 20-9-25 17:48 |只看該作者
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶

食咁少嘢？
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shirleyleung15


伯爵府

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4#
發表於 20-9-25 17:50 |只看該作者

回覆樓主:

要飲多d水

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茶木


伯爵府

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5#
發表於 20-9-25 17:51 |只看該作者

回覆樓主:

太心急，我減咗1個月而家先開始跌小小磅同望落瘦番小小
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achanchan


禁止訪問

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6#
發表於 20-9-25 17:54 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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ac0840


子爵府

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7#
發表於 20-9-25 18:02 |只看該作者
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶
建議食返多d嘢，較易落磅。
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katyiplee


大宅

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8#
發表於 20-9-25 18:03 |只看該作者
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶

我都試左一個月，只有頭一星期落左1kg,之後一直無減到磅。而且仲好多屁放，我食好夠菜架
平日餐單
早餐：烚蛋＋芝士/牛油果＋齋啡
午餐：自己帶飯，走飯，食菜肉＋燈
晚餐：菜肉，芋絲代飯＋水果

週末：
無刻意走醣，但晚餐盡量唔食飯

我係咪食得唔啱？
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長毛免


伯爵府

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9#
發表於 20-9-25 18:05 |只看該作者

回覆樓主:

我食好多菜
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Chchingpig


珍珠宮

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10#
發表於 20-9-25 18:07 |只看該作者
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶

試下join fb 台灣個減醣好好group
我理解仲要飲好多水，食好多菜
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macdullbaby


子爵府

積分: 13673


11#
發表於 20-9-25 18:18 |只看該作者
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶

樓主這餐單很難日復日咁食，怕未捱到落磅已經放棄。
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茶木


伯爵府

積分: 16042


12#
發表於 20-9-25 18:23 |只看該作者
macdullbaby 發表於 20-9-25 18:18
樓主這餐單很難日復日咁食，怕未捱到落磅已經放棄。

我經驗頂唔到10日，就去狂食野
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Ononluk


珍珠宮

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13#
發表於 20-9-25 18:27 |只看該作者
咁都唔瘦？
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做個好媽打


大宅

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14#
發表於 20-9-25 18:28 |只看該作者
要食多啲蛋白質先得

點評

wcpcelia    發表於 20-9-28 11:04
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15#
發表於 20-9-25 18:56 |只看該作者

回覆樓主:

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Mrs.Kangaroo


公爵府

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16#
發表於 20-9-25 19:27 |只看該作者
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶

食得太少
Birth 15/3: W:4.2kg  L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg  L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg
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Mrs.Kangaroo


公爵府

積分: 25364


17#
發表於 20-9-25 19:30 |只看該作者
katyiplee 發表於 20-9-25 18:03
我都試左一個月，只有頭一星期落左1kg,之後一直無減到磅。而且仲好多屁放，我食好夠菜架
平日餐單
早餐： ...

水果糖粉高，份量唔可以太多。
Birth 15/3: W:4.2kg  L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg  L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg
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尖尖


大宅

積分: 2893


18#
發表於 20-9-25 19:34 |只看該作者
rainbow000 發表於 20-9-25 17:36
月初試極都唔成功，聽jm後改善飲食吸取蛋白質，而家係..
早餐：無糖豆漿1支
午餐：烚蛋＋脫脂奶

我都開始左個幾月,暫時減左3kg,
早餐多数食兩隻蛋,芝士,生果同無糖鮮奶,午餐同晚餐咩都食,係唔食粥粉麵飯,一日飲2L以上水同大量菜,其實每餐都好飽肚,算係輕鬆減肥
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katyiplee


大宅

積分: 4065


19#
發表於 20-9-25 19:35 |只看該作者
Mrs.Kangaroo 發表於 20-9-25 19:30
水果糖粉高，份量唔可以太多。

知道，但連水果都唔食，會好慘
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Mrs.Kangaroo


公爵府

積分: 25364


20#
發表於 20-9-25 19:37 |只看該作者
katyiplee 發表於 20-9-25 19:35
知道，但連水果都唔食，會好慘

其實菜都要睇種类。
有d糖份高的都不而。
Birth 15/3: W:4.2kg  L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg  L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg
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