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象牙宮

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發表於 21-1-1 18:12 |只看該作者
「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2:1:1,分別是蔬菜、全穀類和蛋白質;此外,還要攝取好的油脂。
這套從「哈佛健康餐盤」衍生而來,不僅適用於減重族,一般族群也適用。

62歲名醫看起來只有40 自創「211平衡餐盤」保養法





想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。  

生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠.   是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
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象牙宮

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發表於 21-1-1 18:13 |只看該作者
本帖最後由 333s 於 21-1-1 18:14 編輯

想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
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發表於 21-1-1 18:16 |只看該作者
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發表於 21-1-1 18:17 |只看該作者

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發表於 21-1-1 18:19 |只看該作者
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發表於 21-1-1 18:29 |只看該作者
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發表於 21-1-1 23:58 |只看該作者
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發表於 21-1-7 20:11 |只看該作者
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