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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 而家好多明星/kol 都行生酮飲食減肥

自由講場今日: 465|主題: 1299720

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樓主: vivian520

而家好多明星/kol 都行生酮飲食減肥 [複製鏈接]

123

kiwibaby2015

男爵府

積分: 7625

21^#

發表於 21-5-4 12:32 |只看該作者

littlesister 發表於 21-4-17 21:22
生酮左7個月，減左10kg, 一個月前加運動，等body fat 再減d再決定點，可能長遠會 low low carb diet
...

勁喎，分享下

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littlehoneymum

公爵府

積分: 25702

22^#

發表於 21-5-4 12:38 |只看該作者

唔健康

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yanswy

男爵府

積分: 5253

23^#

發表於 21-5-4 13:04 |只看該作者

yaumuimui 發表於 21-4-17 22:21
請問陳倩揚教的方法算生酮還是低醣？

見佢個group好似好多人都成功咁

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蘋果木

男爵府

積分: 7303

24^#

發表於 21-5-4 14:58 |只看該作者

vivian520 發表於 21-3-3 10:59
之前係bk都見過有jm post關於生酮飲食
見欣宜都係有生酮飲食

其實生酮飲食，咪等於以前食肉減肥法，只係而家可以食少少飯

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luvkaka

水晶宮

積分: 65558

25^#

發表於 21-5-4 15:02 |只看該作者

回覆 vivian520 的帖子

均衡飲食加運動才是王道, 這樣的方法不易長久, 小心身體要緊

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joy媽

大宅

積分: 1985

26^#

發表於 21-5-4 15:16 |只看該作者

人地有營養師唔好亂黎呀

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小肉妹

子爵府

積分: 10249

27^#

發表於 21-5-4 16:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由小肉妹於 21-5-4 16:23 編輯

我行緊低醣同168，2個半月瘦左30磅，不過我唔只低醣，我一星期跑4日40分鍾，其餘日子做workout,其實運動先係王道，減磅增肌唔可只單靠飲食

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bosch

瑪瑙宮

積分: 128491

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

28^#

發表於 21-5-4 19:12 |只看該作者

華美發表於 21-5-4 12:18
請問係咩谷，我入果啲無人講嘢，問又唔答

果d 係外國人谷. 我是但搵咋... 響FB 打keto, 見邊個新手谷多人就入.

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mongng

伯爵府

積分: 18826

2024年龍年勳章

29^#

發表於 21-5-4 19:15 |只看該作者

減醣加旦白質食物，足夠旦白質加運動減得好快

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s0650993

子爵府

積分: 11401

30^#

發表於 21-5-4 19:34 |只看該作者

我唔buy 生酮，不過我發現大部份食生酮嘅人，都唔係真正食緊生酮嘅diet。要跟足個diet，基本上好難出街食飯，好多食物都要自己整。油脂要吸收靚油脂，出街食已很難食到。唔係就咁食大量肥肉（有啲人出街食炸嘢都當係=_=‘ 壞脂肪嚟㗎喎）加唔食醣就係生酮，好多人誤會咗。

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nisha

伯爵府

積分: 17409

牛年勳章

31^#

發表於 21-5-4 20:03 |只看該作者

小肉妹發表於 21-5-4 16:22
我行緊低醣同168，2個半月瘦左30磅，不過我唔只低醣，我一星期跑4日40分鍾，其餘日子做workout,其實運動先 ...

我想試168，但返工好難做到

早餐太晏食，會胃痛（12-8）
晚餐太早食，又會冇左機會同小朋友同枱食飯傾偈（9-5）
同埋你運動量都幾多，會唔會有低血糖症狀？

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Anpanmama

翡翠宮

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32^#

發表於 21-5-4 21:02 |只看該作者

vivian520 發表於 21-3-3 10:59
之前係bk都見過有jm post關於生酮飲食
見欣宜都係有生酮飲食

唔係個個人體質都得。
FB啲生酮飲食Grp有啲人話十日去唔到廁所，醫生叫佢唔好再生酮，又掉轉有人痾到傻。
如果屋企好似我咁一屋人食飯，好難自己煮開自己食。
但當然可以從一啲簡單嘅做起，例如我屋企係已經用羅漢果糖包括煮飯都係用佢。

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vivian520

伯爵府

積分: 15118

減齡達人勳章

33^#

發表於 21-5-4 22:47 |只看該作者

小肉妹發表於 21-5-4 16:22
我行緊低醣同168，2個半月瘦左30磅，不過我唔只低醣，我一星期跑4日40分鍾，其餘日子做workout,其實運動先 ...

30磅

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littlefunpig

翡翠宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

34^#

發表於 21-5-4 22:55 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 littlefunpig 於 21-5-4 22:59 編輯

熱愛薯片啤酒
無可能生酮

而家Bmi 長keep 20左右
試過有排低過20太骨杉杉
C6炸型
所以keep住有啲肉地

俾我正常食嘢

我屬於樓主第一post 中間果張
呢度既JM應該覺得好肥

但個人覺得呢個最好睇個人
2020「最瘦」果張反而好憔悴，落曬型咁

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youarepigs

大宅

積分: 3566

減齡達人勳章

35^#

發表於 21-5-4 23:07 |只看該作者

s0650993 發表於 21-5-4 19:34
我唔buy 生酮，不過我發現大部份食生酮嘅人，都唔係真正食緊生酮嘅diet。要跟足個diet，基本上好難出街食飯 ...

本帖最後由 youarepigs 於 21-5-4 23:08 編輯

無錯，出面餐廳用既油通常都係植物油
d肉你以為無醃其實落左勁多糖
咁食法對人唔好，
更加有指呢d唔好既油加糖先係致肥致有既元兇
但所謂靚既油,例如係果仁，都好多陷阱
更加唔好話有好多水果的維他命都吸收唔到
生酮飲食唔係咁易的

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小肉妹

子爵府

積分: 10249

36^#

發表於 21-5-5 07:26 |只看該作者

nisha 發表於 21-5-4 20:03
我想試168，但返工好難做到
早餐太晏食，會胃痛（12-8）
晚餐太早食，又會冇左機會同小朋友同 ...

一星期行兩日168其實都得，落磅都好理想，我平日8:00前已經要食左早餐開工，食晚餐都7:00先食，都係同小朋友一齊食，星期六日瞓到晏一晏先食第一餐，咁樣就好易行168，事在人為。我之前太肥血糖仲易低，11:00-12:00要搵野食唔係會暈，但減醣後反而冇呢個問題，太多澱粉質其實好易餓，運動方面我龜跑或急跑行都落到磅

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小肉妹