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自由講場

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168斷食疑問   [複製鏈接]

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2012929


大宅

積分: 2318


1#
發表於 21-4-4 00:52 |只看該作者
實行左168成個月， 一磅都無瘦過。 平日12點度食第一餐， 多數都煮麵食加餃子 街食都係一碟飯同小朋友一半， 跟住到6：30食晚餐（多菜小肉）。 晚上8點就開始唔食野。
已經食野唔算多， 但成個月一磅都無瘦好灰。 有無168成功的jm可分享下。
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goosy83


男爵府

積分: 8032


2#
發表於 21-4-4 01:00 |只看該作者
本身脂肪比例高唔高
有無飲多d水
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hungng


珍珠宮

積分: 43748


3#
發表於 21-4-4 01:07 |只看該作者
2012929 發表於 21-4-4 00:52
實行左168成個月， 一磅都無瘦過。 平日12點度食第一餐， 多數都煮麵食加餃子 街食都係一碟飯同小朋友一半 ...
夜晚幾點瞓 ？
8pm食 晚餐 ，似乎太夜 ？
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Wishsss


侯爵府

積分: 22027

睛靈勳章


4#
發表於 21-4-4 01:38 |只看該作者
2012929 發表於 21-4-4 00:52
實行左168成個月， 一磅都無瘦過。 平日12點度食第一餐， 多數都煮麵食加餃子 街食都係一碟飯同小朋友一半 ...

中午食餃子就唔好食麵，情願食隻蛋。

點評

heiheiada    發表於 21-4-4 14:23

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koller


伯爵府

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5#
發表於 21-4-4 01:45 |只看該作者
我之前WFH真係減到
2先食午餐，7點零食晚餐，中間無乜食過零食
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lovemisha


伯爵府

積分: 16296

2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


6#
發表於 21-4-4 01:50 |只看該作者
水好重要，要飲多啲水！認真，我雖然唔係叫成功，但各種減肥方法都離不開水
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QueenSasa


別墅

積分: 765


7#
發表於 21-4-4 08:00 |只看該作者
2012929 發表於 21-4-4 00:52
實行左168成個月， 一磅都無瘦過。 平日12點度食第一餐， 多數都煮麵食加餃子 街食都係一碟飯同小朋友一半 ...

我同你做法幾乎一樣，中間無食零食，晚餐7點食，以番薯代飯，肉食少咗，魚菜多咗，已經3星期了，飲多咗好多水，又係一磅都無減到，我都覺得奇怪。

上網睇過話初期係減脂唔係減磅，希望快啲見到成效。我會繼續堅持，因為本身唔喜歡食早餐，覺得慳了時間，大家繼續努力 (emoji)(emoji)
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bk2013


侯爵府

積分: 21273


8#
發表於 21-4-4 08:58 |只看該作者
2012929 發表於 21-4-4 00:52
實行左168成個月， 一磅都無瘦過。 平日12點度食第一餐， 多數都煮麵食加餃子 街食都係一碟飯同小朋友一半 ...

朝9食早餐2點食完午餐5點後就唔食野只飲水，可以減到
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mln


珍珠宮

積分: 47734


9#
發表於 21-4-4 09:08 |只看該作者

回覆樓主:

我有減到，由之前的51kg, 現在係47.6kg, 減了9個月。

10點早餐，1點半午餐，5半晚餐
10點至下午5點我有任食零食

有飲1.5公升水
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chuiyeebird


珊瑚宮

積分: 103108


10#
發表於 21-4-4 09:08 |只看該作者
bk2013 發表於 21-4-4 08:58
朝9食早餐2點食完午餐5點後就唔食野只飲水，可以減到

五點後就唔食野我諗我會餓死
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chuiyeebird


珊瑚宮

積分: 103108


11#
發表於 21-4-4 09:09 |只看該作者
我之前試過 減咗10磅 但係唔知點解又反彈返
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sharon_pig


公爵府

積分: 25670


12#
發表於 21-4-4 11:07 |只看該作者
2012929 發表於 21-4-4 00:52
實行左168成個月， 一磅都無瘦過。 平日12點度食第一餐， 多數都煮麵食加餃子 街食都係一碟飯同小朋友一半 ...

會唔會你本身都合bmi
再減係難
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mami2000


男爵府

積分: 7075


13#
發表於 21-4-4 11:20 |只看該作者

回覆樓主:

我朝早8點半出門口返工，12點放lunch, 夜晚8點先返到屋企，咁我應該幾點至幾點內食嘢最好呢？過去一年冇做過運動同瑜珈，肥左1x磅 攪到周身骨頭痛
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天貓


珍珠宮

積分: 31695


14#
發表於 21-4-4 11:20 |只看該作者
我都係六點之後唔食野，由109減至99至101磅....一日三歺無零食....但我每日加一小時運動，已好多年.....我成日都一兩磅上落甘上吓⋯⋯
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chocolatebean


水晶宮

積分: 70606


15#
發表於 21-4-4 11:20 |只看該作者
聽你哋咁講, 食唔食都冇分別咁
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Sweetkiki


男爵府

積分: 8699


16#
發表於 21-4-4 11:22 |只看該作者

回覆樓主:

我夜晚八點後到第二日十二點唔食嘢，但早上會飲杯二合一咖啡 ，幾個星期輕左六、七磅
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Fishqqma


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 虎到金來勳章


17#
發表於 21-4-4 11:44 |只看該作者

回覆樓主:

我晚餐7點完，12點食lunch
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bobomia


珍珠宮

積分: 46313

2024年龍年勳章


18#
發表於 21-4-4 11:46 |只看該作者
2012929 發表於 21-4-4 00:52
實行左168成個月， 一磅都無瘦過。 平日12點度食第一餐， 多數都煮麵食加餃子 街食都係一碟飯同小朋友一半 ...

本帖最後由 bobomia 於 21-4-4 11:49 編輯

睇過一個講168嘅YouTube片，好似話要第一餐要早啲先得，例如9點之前
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chocolatebean


水晶宮

積分: 70606


19#
發表於 21-4-4 11:57 |只看該作者
減到磅係咪因為脂肪多?
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chocolatebean


水晶宮

積分: 70606


20#
發表於 21-4-4 11:58 |只看該作者
goosy83 發表於 21-4-4 01:00
本身脂肪比例高唔高
有無飲多d水
How to check 比例?
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