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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 人到中年，是否減肥好困難？

自由講場今日: 245|主題: 1300743

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樓主: jumbo168

1 2 345

積分: 11718

61^#

發表於 21-7-7 17:05 |只看該作者

回覆 jumbo168 的帖子

可以減澱粉,加番多D蛋白質

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爸爸豬

珍珠宮

積分: 39963

62^#

發表於 21-7-7 17:06 |只看該作者

回覆樓主:

太多澱粉質喇

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starcatcat

子爵府

積分: 10043

63^#

發表於 21-7-7 17:08 |只看該作者

我都係中年，以為會一路keep 住咁肥，減唔到，但原來只要肯忍，就得喇，用了2-3個月時間，減了40磅，而家仲有些少肚腩，慢慢再減埋去

點評

happylife28

發表於 21-11-7 20:53

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sweetwih_bb

大宅

積分: 2042

64^#

發表於 21-7-7 17:09 |只看該作者

我朋友烚蛋食蛋白，個黃留俾小朋友食

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hksarhksar

侯爵府

積分: 21476

65^#

發表於 21-7-7 19:22 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 21-7-1 16:21
本帖最後由 CHOR~CHOR~ 於 21-7-1 16:21 編輯

早餐全麥麵包一片丶番薯、粟米、南瓜丶麥皮之類揀其中一 ...

乳酪點加麥皮？麥皮要加熱水？

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paisleyma

複式洋房

積分: 361

66^#

發表於 21-7-7 21:46 |只看該作者

jumbo168 發表於 21-7-1 14:46
開始左減肥計劃，每日急步行一小時，早餐烚蛋二隻、食麥皮或吞拿魚飽，下午麥皮/二隻番薯/一盒康鈣c加六塊 ...

3磅好過冇呀

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maymay220hk

珍珠宮

積分: 49879

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

67^#

發表於 21-7-7 22:01 |只看該作者

jumbo168 發表於 21-7-1 14:46
開始左減肥計劃，每日急步行一小時，早餐烚蛋二隻、食麥皮或吞拿魚飽，下午麥皮/二隻番薯/一盒康鈣c加六塊 ...

本帖最後由 maymay220hk 於 21-7-7 22:07 編輯

只系用半個月減、邊有甘快
致肥都吾系一兩個月事
卑啲耐性、持之以恆

吞拿魚係高蛋白質低脂
選鹽水浸、不吃油浸

我早上會吃法式吞拿魚包
就係貪佢高蛋白質低質
增肌會食吞拿魚

吞拿魚包係可以食
個重點系吾好揀有醬

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hksunshine

公爵府

積分: 28113

68^#

發表於 21-7-7 22:18 |只看該作者

跑步效果好好

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happylife28

禁止訪問

積分: 27969

牛年勳章

69^#

發表於 21-11-7 20:57 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Hansma

伯爵府

積分: 19592

70^#

發表於 21-11-7 21:03 |只看該作者

Elaineyytang 發表於 21-7-1 17:19
回覆 jumbo168 的帖子

你個餐單錯咗，低醣類食物瘦得最快，不可食白粥，腸粉同梳打餅，要多食高蛋白低殿粉 ...

好勁呀

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大宅

積分: 4989

71^#

發表於 21-11-29 22:43 |只看該作者

starcatcat 發表於 21-7-7 17:08
我都係中年，以為會一路keep 住咁肥，減唔到，但原來只要肯忍，就得喇，用了2-3個月時間，減了40磅，而家仲 ...

好利害。可否分享多點

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swanmonki

水晶宮

積分: 52839

虎到金來勳章 2018復活節勳章

72^#

發表於 21-11-29 22:51 |只看該作者

jumbo168 發表於 21-7-1 14:46
開始左減肥計劃，每日急步行一小時，早餐烚蛋二隻、食麥皮或吞拿魚飽，下午麥皮/二隻番薯/一盒康鈣c加六塊 ...

樓主減到幾多？

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kyliema2006

男爵府

積分: 9271

73^#

發表於 21-11-29 22:59 |只看該作者

Elaineyytang 發表於 21-7-1 17:19
回覆 jumbo168 的帖子

你個餐單錯咗，低醣類食物瘦得最快，不可食白粥，腸粉同梳打餅，要多食高蛋白低殿粉 ...

妳好強呀，應該減左50(emoji)。

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M.Y.P

子爵府

積分: 12221

74^#

發表於 21-11-29 23:16 |只看該作者

我都啱五十，後生時的確減得易啲，但踏入中年都會瘦，不過慢啲，我由三月開始到而家，八個月減咗16磅，有兩個月無落磅，之後由一星期三日30mins運動，改為五至六日，就開始落磅，減肥吾好心急，搵啱適合自己嘅方法先有動力減落去

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333s

象牙宮

積分: 210860

75^#

發表於 21-11-29 23:26 |只看該作者

jumbo168 發表於 21-7-1 14:46
開始左減肥計劃，每日急步行一小時，早餐烚蛋二隻、食麥皮或吞拿魚飽，下午麥皮/二隻番薯/一盒康鈣c加六塊 ...

肚子圓了，大腿變粗了，買的衣服根本穿不 ...
減肥也變得越來越困難，導致自己出現了啤酒肚、游泳圈 ...
容易養成易胖體質，每次進食都會讓身體拼命囤積脂肪

特別容易發胖，又難瘦下來，有三個原因。 1. 身體退化、老化。中年後，新陳代謝變慢，身體開始老化，會感到疲倦、掉頭髮、皮膚乾燥、膝關節也 ...

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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