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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我最近瞓得差

自由講場今日: 943|主題: 1363528

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我最近瞓得差 [複製鏈接]

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1^#

發表於 22-9-9 12:30 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

之前都係十一二点瞓, 到五六点醒. 上星期就每一兩小時醒一次.
尼輪我又唔係有壓力有伤心事影响心情, 返工放工如常. 我諗下自己有咩生活習慣唔同左.

醒起有一處唔同左, 就係每日食三種生果 (蕉, 梨, 蘋果) 變做食兩種 (蕉, 梨).

咁唔通係無食每日一蘋果所以影响睡眠質素?

咁我又每日食番蘋果. 然後就無每一兩小時醒一次了.

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2^#

發表於 22-9-9 12:41 |只看該作者

我里排都訓得好差, 昨晚開個電視上YT, 一路合埋眼一跟聽專for 訓覺的yt , 之後好好訓, 你可以試下

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發表於 22-9-9 12:49 |只看該作者

QNDEC 發表於 22-9-9 12:41
我里排都訓得好差, 昨晚開個電視上YT, 一路合埋眼一跟聽專for 訓覺的yt , 之後好好訓, 你可以試下 ...

聽住 yt , 粵曲入睡我一路都有的.

謝謝你.

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發表於 22-9-9 13:00 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 22-9-9 12:30
之前都係十一二点瞓, 到五六点醒. 上星期就每一兩小時醒一次.
尼輪我又唔係有壓力有伤心事影响心情, 返 ...

可飲奶嗎

不要從別人的嘴裡去認識我

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5^#

發表於 22-9-9 13:44 |只看該作者

crystal媽咪發表於 22-9-9 13:00
可飲奶嗎

飲唔到

謝謝你

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2024年龍年勳章

6^#

發表於 22-9-9 13:47 |只看該作者

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2025勳章蛇年勳章

7^#

發表於 22-9-9 13:55 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-5-16 03:18 編輯

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章玩具勳章冬日勳章好媽媽勳章醒目開學勳章

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發表於 22-9-9 14:05 |只看該作者

回覆樓主:

中藥，香薰，慢節奏純音樂，床上用品，燈光，做運動，不停行街，做家務大清潔，幾赲都唔比自己早上瞓，留夜晚先瞓。

我個排瞓得唔好，就從上面入手。

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發表於 22-9-10 22:16

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發表於 22-9-9 18:53 |只看該作者

ernbe 發表於 22-9-9 13:55
如果只食蕉, 蘋果呢？

未試

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馬年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 22-9-9 18:56 |只看該作者

回覆樓主:

你這個發現好有趣
可以繼續試吃蘋果同唔吃的分別

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發表於 22-9-10 22:16

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發表於 22-9-9 18:59 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 22-9-9 12:30
之前都係十一二点瞓, 到五六点醒. 上星期就每一兩小時醒一次.
尼輪我又唔係有壓力有伤心事影响心情, 返 ...

點會關蘋果是呀
會唔會係更年期咋

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發表於 22-9-9 19:08 |只看該作者

原來蘋果助眠嗎

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發表於 22-9-9 19:52 |只看該作者

歌莉亞發表於 22-9-9 18:59
點會關蘋果是呀
會唔會係更年期咋

已收經了

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發表於 22-9-9 20:07 |只看該作者

蘋果

就諗起，我每次煲完飲，果晚會好好瞓既，材料是黃豆，蓮子，蘋果，紅蘿蔔，無花果，我号加腰果去煲既

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發表於 22-9-10 22:16

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 22-9-10 16:55 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-5-16 03:20 編輯

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點評

發表於 22-9-10 22:15

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發表於 22-9-10 19:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由晴天bb 於 22-9-10 19:35 編輯

第一次聽蘋果有助睡眠

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發表於 22-9-10 22:17 |只看該作者

pauline_c 發表於 22-9-9 13:47
我最近都瞓得好差，打算食寧心

等你分享

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章

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發表於 22-9-10 22:18 |只看該作者

試吓草姬速睡丸，我試過食咗訓得林D

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發表於 22-9-10 22:19 |只看該作者

pauline_c 發表於 22-9-9 13:47
我最近都瞓得好差，打算食寧心

我試過，對我好像冇乜幫助。

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20^#

發表於 22-9-10 22:19 |只看該作者

買棗仁茶沖嚟飲

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