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寶石宮

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發表於 22-12-1 12:48 |顯示全部帖子

回覆樓主:

加油


侯爵府

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牛年勳章 我的育兒心得勳章


發表於 22-12-1 12:51 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:08
有冇人減肥ing,大家互相支持下
由七月尾開始減,到今天,減咗廿磅了,目標 減到105磅,還有10磅!

恆常嘅目標,但唔覺見效,有啲氣餒


侯爵府

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發表於 22-12-1 12:54 |顯示全部帖子
hohinmama 發表於 22-12-1 12:51
恆常嘅目標,但唔覺見效,有啲氣餒

試吓,每日keep住食益生菌,腸道健康,對減磅好有效。


大宅

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發表於 22-12-1 12:57 |顯示全部帖子
勁呀,加油!目標在望


侯爵府

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發表於 22-12-1 13:07 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:26
多菜,多肉,多做運動

想知道多肉多菜的意思, 即係幾多呢?
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水晶宮

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發表於 22-12-1 13:23 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:26
多菜,多肉,多做運動

每日係咪食三餐?可以講餐單嘅例子嗎?


侯爵府

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發表於 22-12-1 13:45 |顯示全部帖子
maynjune 發表於 22-12-1 13:07
想知道多肉多菜的意思, 即係幾多呢?

多菜,一餐大概食半斤蔬菜
多肉,大概 250g左右


水晶宮

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2024年龍年勳章 2024勳章


發表於 22-12-1 13:48 |顯示全部帖子
cyyiu 發表於 22-12-1 12:29
多肉?

每餐半個拳頭份量


侯爵府

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發表於 22-12-1 13:51 |顯示全部帖子
bbbusy 發表於 22-12-1 13:23
每日係咪食三餐?可以講餐單嘅例子嗎?

早餐:大麥若葉 +益生菌加+益力多 整埋一杯飲
午餐 同 晚餐
可以:
半斤蔬菜 加
任何肉類,當然避免太肥啦
例如:
半條魚
一件牛扒
雞(走皮)
雞蛋

帶子
其實大部份海鮮都得

一個禮拜,食兩碗麥皮 (原片)
平時如果肚餓嘅話,就食啲果仁,但我自己鍾意食花生


侯爵府

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發表於 22-12-1 13:52 |顯示全部帖子
pauline_c 發表於 22-12-1 13:48
每餐半個拳頭份量

其實我冇特別計,食飽為止!
始終唔怕食肉,其實減肥好需要蛋白質


子爵府

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發表於 22-12-1 14:01 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:40
基本上要每天做運動,我做 太空漫步機!買咗,喺屋企做

可否分享你用哪款太空漫步機?


子爵府

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發表於 22-12-1 14:02 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:40
基本上要每天做運動,我做 太空漫步機!買咗,喺屋企做

請問你太空漫步機買邊只?

我淘左部橢圓機,用左幾日有一邊腳踏就甩出黎,點整都整唔好。


侯爵府

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發表於 22-12-1 14:04 |顯示全部帖子

回覆樓主:

你冇乜平台期,犀利!叻女!


子爵府

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發表於 22-12-1 14:08 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:08
有冇人減肥ing,大家互相支持下
由七月尾開始減,到今天,減咗廿磅了,目標 減到105磅,還有10磅!

請問這個apps什麼app是否記錄體重?


侯爵府

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發表於 22-12-1 14:09 |顯示全部帖子
MKma 發表於 22-12-1 14:04
你冇乜平台期,犀利!叻女!

其間,有少許反彈,好彩可以再落磅


侯爵府

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發表於 22-12-1 14:09 |顯示全部帖子
mrs雨過天晴 發表於 22-12-1 14:08
請問這個apps什麼app是否記錄體重?

這個是 iphone 健康
我,買咗小米體脂磅,裝咗小米個Apps
數據係會通去iPhone健康


侯爵府

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發表於 22-12-1 14:11 |顯示全部帖子
happymama2009 發表於 22-12-1 14:01
可否分享你用哪款太空漫步機?

本帖最後由 sisbro 於 22-12-1 14:22 編輯

我買這個,每日用其實好抵


attach1_sign/tmp/phpR8R5jN


水晶宮

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發表於 22-12-1 14:14 |顯示全部帖子
maynjune 發表於 22-12-1 13:07
想知道多肉多菜的意思, 即係幾多呢?

兩個拳頭菜,半個拳頭肉,營養師嘅建議


水晶宮

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發表於 22-12-1 14:16 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 13:52
其實我冇特別計,食飽為止!
始終唔怕食肉,其實減肥好需要蛋白質

要有足夠運動先係,我未開始返運動,肉唔敢放肆咁食。


琥珀宮

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發表於 22-12-1 14:16 |顯示全部帖子
sisbro 發表於 22-12-1 12:26
多菜,多肉,多做運動


大力理財篇 之 子女理財!

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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