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公爵府

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發表於 23-11-24 19:03 |顯示全部帖子
maggie789 發表於 23-11-24 18:01
未做運動150/90左右

要食藥,小心中風


翡翠宮

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2018復活節勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章


發表於 23-11-24 19:03 |顯示全部帖子

回覆樓主:

由細到大都高?工作壓力?


男爵府

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發表於 23-11-24 19:04 |顯示全部帖子
maggie789 發表於 23-11-24 19:01
我宜家有時間就做帶氧運動!
盡量行多啲!
請問做乜嘢運動,每日做幾耐?


男爵府

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發表於 23-11-24 19:08 |顯示全部帖子
goo_littlebb 發表於 23-11-24 19:03
由細到大都高?工作壓力?

唔係,幾年前度過正常,月頭陪老公覆診見有部機check 就奶左野,之後返家度,日日高!唔知幾時開始高血壓!


珍珠宮

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發表於 23-11-24 19:09 |顯示全部帖子
本帖最後由 ernbe 於 23-11-24 19:10 編輯
maggie789 發表於 23-11-24 18:01
未做運動150/90左右

進度好好!繼續減鹽油做帶氧運動!

睇多幾個星期


男爵府

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發表於 23-11-24 19:12 |顯示全部帖子
天天天藍 發表於 23-11-24 19:04
請問做乜嘢運動,每日做幾耐?

我係跑唔郁嘅人嚟,每朝急步行35分鐘!在家得閒就緩步跑!或在廳度兜圈慢跑!跑吓停吓咁!

點評

天天天藍    發表於 23-11-24 19:55


公爵府

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發表於 23-11-24 19:16 |顯示全部帖子
maggie789 發表於 23-11-24 18:47
謝謝,原來仲有其他,我食左幾日唐芹!

食西芹最有效



公爵府

積分: 25802


發表於 23-11-24 19:18 |顯示全部帖子

https://youtu.be/V3FAAiwqpOM?si=zG-arX2NL4SD4APz


珍珠宮

積分: 37286


發表於 23-12-4 08:58 |顯示全部帖子
maggie789 發表於 23-11-24 19:12
我係跑唔郁嘅人嚟,每朝急步行35分鐘!在家得閒就緩步跑!或在廳度兜圈慢跑!跑吓停吓咁!
...

血壓有冇改善?


男爵府

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發表於 23-12-4 12:03 |顯示全部帖子
本帖最後由 maggie789 於 23-12-4 12:05 編輯
ernbe 發表於 23-12-4 08:58
血壓有冇改善?

有呀!見過11幾12幾!現在keep 住平均值12幾尾,少見13幾,下壓70/85之間!
但都有些頭痛呢,唔知点解!


男爵府

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發表於 23-12-4 12:05 |顯示全部帖子

回覆樓主:

看看医生好


男爵府

積分: 6999


發表於 23-12-4 12:06 |顯示全部帖子
1107king 發表於 23-12-4 12:05
看看医生好

睇過,醫生話暫時唔使食藥住,睇多3個月再覆診!


男爵府

積分: 9894


發表於 23-12-4 12:19 |顯示全部帖子
maggie789 發表於 23-12-4 12:06
睇過,醫生話暫時唔使食藥住,睇多3個月再覆診!

你每日度住記錄下來


男爵府

積分: 6999


發表於 23-12-4 12:36 |顯示全部帖子
1107king 發表於 23-12-4 12:19
你每日度住記錄下來

有呀!


珍珠宮

積分: 37286


發表於 23-12-4 13:12 |顯示全部帖子
maggie789 發表於 23-12-4 12:03
有呀!見過11幾12幾!現在keep 住平均值12幾尾,少見13幾,下壓70/85之間!
但都有些頭痛呢,唔知点解!
...

咁短時間已經見效,keep住做數字會更靚

你幾時開始有頭痛?



男爵府

積分: 6999


發表於 23-12-4 13:55 |顯示全部帖子
本帖最後由 maggie789 於 23-12-4 13:56 編輯
ernbe 發表於 23-12-4 13:12
咁短時間已經見效,keep住做數字會更靚

你幾時開始有頭痛?

我只有m 前m後先會頭痛,持續頭痛都係上個月發現高血壓時開始,唔知係咪自己成日諗住有壓力,成日覺個頭痛,但偏向一側額頭!
但係間中痛,但每日都有!


珍珠宮

積分: 37286


發表於 23-12-9 10:35 |顯示全部帖子
maggie789 發表於 23-12-4 13:55
我只有m 前m後先會頭痛,持續頭痛都係上個月發現高血壓時開始,唔知係咪自己成日諗住有壓力,成日覺個頭痛 ...

見自己血壓開始下降,有冇少咗頭痛?


男爵府

積分: 6999


發表於 23-12-9 11:56 |顯示全部帖子
ernbe 發表於 23-12-9 10:35
見自己血壓開始下降,有冇少咗頭痛?

真係少左喎!同埋塊面冇左發熱感!


象牙宮

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發表於 23-12-9 12:07 |顯示全部帖子
maggie789 發表於 23-11-24 17:31
開始做運動一星期,減鹽油!血壓都是這樣,要食藥嗎?好糾結,嚟緊會覆診!
...



血壓高多久了。多久會量血壓一次?
keep control 控制在範圍內。 就可以了。
2023「新血壓標準」已公布,不再是120/80,看看你在正常範圍 …
運動一星期,減鹽油!至少用2-3倍時間以上, 進行調正常不過。一星期運動就要求血壓正常。難免過分了吧?
环境 心理压力, 紧张时,血压就会升高。標準 set 太過高了, 是無法達到的。 沒有好處。…

想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。  

生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠.   是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。


男爵府

積分: 6999


發表於 23-12-9 12:54 |顯示全部帖子
333s 發表於 23-12-9 12:07
血壓高多久了。多久會量血壓一次?
keep control 控制在範圍內。 就可以了。
2023「新血壓標準」已公布 ...

我都唔知幾時開始高,係11月中無聊量血壓發現高的,跟住睇醫生,之後開始改變以往飲食習慣,減鹽減糖減油,食納豆丸、唐芹,並開始每日做運動!暫時keep 到血壓範圍之內!

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