自由講場

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大宅

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發表於 23-12-21 00:12 |顯示全部帖子
加油呀
我都係肥肥地,但就無咩恆心減,本身身體又唔多好,好易頭暈暈,試過跳繩、跳彈床、跑步、轉呼拉圈,都會頭暈,之後就越來越無恆心減了。


別墅

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發表於 23-12-21 00:14 |顯示全部帖子
PIGPIG朱 發表於 23-12-21 00:05
我之前成日坐pat下舊肉好肥,深蹲後真係細左

我都有做吓,但10吓8吓就停要再努力啲先


別墅

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發表於 23-12-21 00:16 |顯示全部帖子
Au.Family 發表於 23-12-21 00:12
加油呀
我都係肥肥地,但就無咩恆心減,本身身體又唔多好,好易頭暈暈,試過跳繩、跳彈床、跑步、轉 ...

咁或者試吓步行同散步?


珍珠宮

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發表於 23-12-21 00:20 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 00:14
我都有做吓,但10吓8吓就停要再努力啲先

要做下停下,共3組,現在我係甘做已無料到,有再有效要加啞鈴了


大宅

積分: 2447


發表於 23-12-21 10:32 |顯示全部帖子
加油呀!我都希望能夠踏出第一步
我係KaboMa ;-)


公爵府

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發表於 23-12-21 10:45 |顯示全部帖子
本帖最後由 lingw. 於 23-12-21 10:45 編輯

跳可以通淋巴,係好好的運動

每日都要有帶氧運動,有時覺得好攰,都要做小小

你加油~


別墅

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發表於 23-12-21 12:12 |顯示全部帖子
多謝堅持係好難呀,所以開個post集氣大家一齊加油


大宅

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發表於 23-12-21 13:47 |顯示全部帖子
本帖最後由 007Mary 於 23-12-21 13:50 編輯
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 12:12
多謝堅持係好難呀,所以開個post集氣大家一齊加油

其實我好矮,五尺高,但曾去到84kg。
後來用了半年時間,零運動零糖,澱粉質,只是中午吃了一碗飯有菜有肉,早上同夜晚只係肉菜。168飲食食足三餐,我都可以減20磅半年時間。
最緊要都係無零食,無糖,只是中午吃
澱粉質只得了。我即刻抌晒啲零食同三合一咖啡,見到你减肥,因為我仲想半年再減多20lbs


別墅

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發表於 23-12-21 14:00 |顯示全部帖子
007Mary 發表於 23-12-21 13:47
其實我好矮,五尺高,但曾去到84kg。
後來用了半年時間,零運動零糖,澱粉質,只是中午吃了一碗飯有菜有肉 ...

係呀,飲食緊要,想瘦得來線條靚啲就加運動,你都加油啊!


大宅

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發表於 23-12-21 14:03 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 14:00
係呀,飲食緊要,想瘦得來線條靚啲就加運動,你都加油啊!

而家都有跑步同拉筋,但係仲係忍唔住口食甜嘢同埋飲三合一咖啡,奶茶。如果呢樣嘢都戒埋就完美啦


別墅

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發表於 23-12-21 15:00 |顯示全部帖子
007Mary 發表於 23-12-21 14:03
而家都有跑步同拉筋,但係仲係忍唔住口食甜嘢同埋飲三合一咖啡,奶茶。如果呢樣嘢都戒埋就完美啦
...

其實我都唔係完全介晒,我每日都會飲低糖豆漿、少甜咖啡,係食野嘅份量食少左,例如喺街會全部叫少飯、少鹽咁,因為長久戰,我怕自己完全介晒反而堅持唔到


大宅

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發表於 23-12-21 17:42 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 15:00
其實我都唔係完全介晒,我每日都會飲低糖豆漿、少甜咖啡,係食野嘅份量食少左,例如喺街會全部叫少飯、少 ...

戒糖,有時是習慣。總之出去食或家中見甜野就no。不買零食但自助餐就例外,明天食自助餐又例外


別墅

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發表於 23-12-21 17:44 |顯示全部帖子
007Mary 發表於 23-12-21 17:42
戒糖,有時是習慣。總之出去食或家中見甜野就no。不買零食但自助餐就例外,明天食自助餐又例外
...

係呀,自己開心都好緊要,你明天自助餐,我明天打邊爐之後要更努力


珍珠宮

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發表於 23-12-21 17:45 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 23-12-19 10:22
其實以往觀念係錯咗

吾系諗、吾做什麼會傷膝蓋

乜運動都唔做最傷膝


大宅

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發表於 23-12-21 17:45 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 17:44
係呀,自己開心都好緊要,你明天自助餐,我明天打邊爐之後要更努力
...

戒糖都係要悉心的安排


別墅

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發表於 23-12-21 22:51 |顯示全部帖子
007Mary 發表於 23-12-21 17:45
戒糖都係要悉心的安排

係,我本身好好甜,以前一日唔計食飯飲果杯,都會買一兩盒飲品現在無買,但食lunch照飲不過小甜/檸茶檸水走甜,我有心引呀,唔捨得介晒。。。


男爵府

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發表於 23-12-21 22:56 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 22:51
係,我本身好好甜,以前一日唔計食飯飲果杯,都會買一兩盒飲品現在無買,但食lunch照飲不過小甜 ...

請教下,你有冇特別介食生果?


別墅

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發表於 23-12-21 23:16 |顯示全部帖子
lumfamily 發表於 23-12-21 22:56
請教下,你有冇特別介食生果?

我無介呀,一來本身鐘意食,二來我覺得當小食,總好過食餅乾零食之類,唔過量ok啦我通常食蘋果、橙、柑、提子等等,每日一個拳頭嘅size


男爵府

積分: 6771


發表於 23-12-21 23:18 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 23-12-21 23:16
我無介呀,一來本身鐘意食,二來我覺得當小食,總好過食餅乾零食之類,唔過量ok啦我通常食蘋果、橙 ...

咁幾好啊!
多謝你分享,好正能量,好佩服同欣賞你啊!勁!


別墅

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發表於 23-12-21 23:22 |顯示全部帖子
大節當前,對減肥嘅朋友係一大考驗,大家如果應對?
我聽晚打邊爐,24/12食聖誕餐,26/12 bbq, 安排左嘅運動有24/12瑜伽120分鐘、25/12 75分鐘body pump, 26/12 60分鐘trx,希望仲可以跳到繩。。。唔希望果幾日會瘦,但希望無肥

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