自由講場

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琥珀宮

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發表於 24-4-8 15:30 |顯示全部帖子
支持, 加油~


男爵府

積分: 8997


發表於 24-4-8 15:50 |顯示全部帖子
無繩會比較容易跳,舖塊墊,戴髕骨帶保護膝頭,慢慢黎,唔好一次過跳太多,避免受傷,加油


珍珠宮

積分: 31752


發表於 24-4-8 16:04 |顯示全部帖子
ninewest882 發表於 24-4-8 01:36
我164CM,由前年142 磅減到而家129磅,不過我係一個禮拜,可能2日跳繩,3日太空漫步機,禮拜六日做唔到因為 ...

一星期減到咁多?


大宅

積分: 3253


發表於 24-4-17 17:12 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

166磅 4月17日


侯爵府

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發表於 24-4-17 17:17 |顯示全部帖子
戴護膝


子爵府

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2024年龍年勳章


發表於 24-4-17 17:18 |顯示全部帖子

回覆樓主:

嘩!成果好快!加油!


公爵府

積分: 26563


發表於 24-4-17 17:24 |顯示全部帖子

回覆樓主:

毅力


子爵府

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發表於 24-4-17 17:32 |顯示全部帖子


大宅

積分: 4651


發表於 24-4-17 18:54 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-17 17:12
166磅 4月17日

十日五磅,勁呀!只跳繩?食野呢?


禁止訪問

積分: 672


發表於 24-4-17 18:57 |顯示全部帖子
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


大宅

積分: 3253


發表於 24-4-17 19:40 |顯示全部帖子
Scarlettttt 發表於 24-4-17 18:57
我跑步機,一齊加油



大宅

積分: 3253


發表於 24-4-17 19:41 |顯示全部帖子
JustForty 發表於 24-4-17 18:54
十日五磅,勁呀!只跳繩?食野呢?

夜晚就戒飯


大宅

積分: 3253


發表於 24-4-17 19:43 |顯示全部帖子
本帖最後由 maymay123a 於 24-4-17 19:49 編輯
JustForty 發表於 24-4-17 18:54
十日五磅,勁呀!只跳繩?食野呢?

1!


大宅

積分: 4651


發表於 24-4-17 21:29 |顯示全部帖子
本帖最後由 JustForty 於 24-4-17 23:18 編輯
maymay123a 發表於 24-4-17 19:41
夜晚就戒飯

好成功呀,keep 住 update 成果呀!


大宅

積分: 3253


發表於 24-4-17 23:05 |顯示全部帖子
JustForty 發表於 24-4-17 21:29
好成功呀,keep up update 成果呀!



大宅

積分: 2222


發表於 24-4-18 10:32 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-17 17:12
166磅 4月17日

勁,效果好好,加油!我每星期1次行山、2次游水、2次太空漫步機都係减左少少咋


伯爵府

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發表於 24-4-18 11:08 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 24-4-7 20:03
加油,我10月尾18x,減到現在15x,我都有喺post記錄呀,加油

請問你用乜嘢方法減?


大宅

積分: 1292

2024勳章


發表於 24-4-18 12:14 |顯示全部帖子
本帖最後由 NoMoreRegret 於 24-4-18 21:56 編輯
TPMummy 發表於 24-4-18 11:08
請問你用乜嘢方法減?

我有控制飲食嘅,每日食1400卡路里左右,飲品會半甜,再加大量運動/活動製造消耗赤字,每日目標係500至1000赤字左右

真係運動唔到果日,就步行多啲囉


別墅

積分: 852


發表於 24-4-18 21:05 |顯示全部帖子
maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

加油


伯爵府

積分: 18827


發表於 24-4-19 09:45 |顯示全部帖子
NoMoreRegret 發表於 24-4-18 12:14
我有控制飲食嘅,每日食1400卡路里左右,飲品會半甜,再加大量運動/活動製造消耗赤字,每日目標係500至100 ...

(emoji)

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