自由講場

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伯爵府

積分: 18602

2024勳章


發表於 24-4-30 10:06 |顯示全部帖子
不少人以為吃飽後多活動有益身體健康。台灣胸腔及重症專科醫生黃軒在其Facebook專頁中指出,其實吃飽後應要好好休息,讓身體順利消化,如果太過急去做以下6件事,有機會造成身體負擔,導致消化不良、貧血等情況出現。
不要立刻運動:
當吃飽飯後,人體就會自動進入消化模式,此時人體需要運送大量血液都消化系統幫助消化,如果在此時運動,所需血液就會被重新分配到肌肉,有機會造成消化系統的血液供應不足,從而引發消化不良或腹痛,尤其是劇烈運動;如果在飯後馬上跑步、重量訓,可能對飽滿的胃部添加額外壓力,造成胃內容物被迫逆流,甚至會嘔吐。

不要立即洗澡:
特別是熱水澡,因為熱水會令身體表面血管擴張,讓血液流向皮膚表面,從而減少了腸胃道的血液供應,令消化能力或會受影響,促使消化速度變慢,甚至有消化不良的情況。

不要馬上睡覺:
餐後立刻躺臥容易讓胃部蠕動減慢,令食物在胃部停留時間變長而引發消化不良、脹氣;當人體躺下時,胃部內酸性物質亦較容易逆流到食道,並造成「火燒心」等不適感,對於本身有胃酸倒流的患者來說更會加劇症狀。此外,長期用餐後當下也可能與肥胖、慢性病風險提升有關,因為缺乏了適當活動而影響身體新陳代謝。

不要馬上吸煙:
吸煙習慣除了會對身體健康造成影響,更會對消化道造成傷害。當吃飽後,血液被集中到消化系統以幫助消化,而吸煙會刺激胃酸分泌、增加胃部負擔,造成消化不良。此外,餐後吸煙也會加快身體吸收尼古丁的速度,不僅加重心血管系統的負擔,亦會對消化道的黏膜形成刺激,增加罹患消化性潰瘍的風險。

不要立即喝茶:
茶葉中的單寧酸與食物中的鐵質結合後,或會形成不易被身體吸收的複合物,從而降低了鐵質的吸收效率,尤其是植物性食物中的非血紅素鐵;對於缺鐵性貧血者而言,由於單寧酸會減少鐵的生物利用度,飯後喝茶恐會更容易缺乏鐵質。

不要做家務:
醫生表示,這裡所指的是繁重的家務勞動,例如掃地、拖地、搬運重物等,而非一般簡單的洗碗、清潔桌面,因為繁重的家務勞動會需要彎腰和扭轉身體,有機會對胃部造成壓力,從而導致消化不良或腹部不適,影響食物的正常消化過程。

醫生強調,要有健康的生活方式就必須從日常生活中做出明智選擇,建議大家在吃飽後充分休息,讓自己有半至1小時的休息時間進行消化,消化完畢才進行以上活動。








伯爵府

積分: 16244


發表於 24-4-30 10:13 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我有時食飽飯會開一盒維x無糖茶飲喎,睇黎要戒啦!


子爵府

積分: 11330

2024勳章


發表於 24-4-30 10:23 |顯示全部帖子
野人好索子 發表於 24-4-30 10:13
我有時食飽飯會開一盒維x無糖茶飲喎,睇黎要戒啦!

咁茶樓飲茶咪好唔健康

點評

babycam    發表於 24-4-30 13:22


大宅

積分: 1152


發表於 24-4-30 11:27 |顯示全部帖子
野人好索子 發表於 24-4-30 10:13
我有時食飽飯會開一盒維x無糖茶飲喎,睇黎要戒啦!

一直以為飲茶可以消滯


大宅

積分: 2510


發表於 24-4-30 11:30 |顯示全部帖子
蛋花湯 發表於 24-4-30 10:06
不少人以為吃飽後多活動有益身體健康。台灣胸腔及重症專科醫生黃軒在其Facebook專頁中指出,其實吃飽後應要 ...

唔好即刻做家務呢樣最好
我係KaboMa ;-)


大宅

積分: 2994


發表於 24-4-30 11:44 |顯示全部帖子
蛋花湯 發表於 24-4-30 10:06
不少人以為吃飽後多活動有益身體健康。台灣胸腔及重症專科醫生黃軒在其Facebook專頁中指出,其實吃飽後應要 ...

飯後稍作休息大約半小時,就可以開始超慢跑了。

https://jumprope.cc/%E8%B6%85%E6%85%A2%E8%B7%91%E9%A3%AF%E5%BE%8C%E5%A4%9A%E4%B9%85%E8%B7%91%EF%BC%9F/

半小時太短?


水晶宮

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發表於 24-4-30 11:47 |顯示全部帖子
KaboMa 發表於 24-4-30 11:30
唔好即刻做家務呢樣最好
唔好即刻執碗洗碗

不過最後都係要做


別墅

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發表於 24-4-30 11:52 |顯示全部帖子
洗碗算唔算做家務


珊瑚宮

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發表於 24-4-30 13:15 |顯示全部帖子
我成日食完飯都飲茶添


翡翠宮

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發表於 24-4-30 13:20 |顯示全部帖子
amile63 發表於 24-4-30 11:52
洗碗算唔算做家務

文中排除左
可以洗碗喇


子爵府

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2024年龍年勳章


發表於 24-4-30 15:07 |顯示全部帖子
girlbear 發表於 24-4-30 13:15
我成日食完飯都飲茶添

我都係


別墅

積分: 505


發表於 24-4-30 18:05 |顯示全部帖子
洗碗算唔算家務


象牙宮

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發表於 24-4-30 18:14 |顯示全部帖子
KaboMa 發表於 24-4-30 11:30
唔好即刻做家務呢樣最好
唔洗洗碗.


象牙宮

積分: 227511


發表於 24-4-30 18:15 |顯示全部帖子
好多煙民食完飯即食煙,唔見佢地有事.


公爵府

積分: 25358


發表於 24-4-30 18:26 |顯示全部帖子
蛋花湯 發表於 24-4-30 10:06
不少人以為吃飽後多活動有益身體健康。台灣胸腔及重症專科醫生黃軒在其Facebook專頁中指出,其實吃飽後應要 ...

咪淨係可以攤喺度睇電視或者玩手機


珍珠宮

積分: 44043


發表於 24-4-30 18:26 |顯示全部帖子
食完飯就洗碗加清潔喎


珍珠宮

積分: 41169


發表於 24-5-1 07:53 |顯示全部帖子

回覆樓主:

唔同意不要馬上食煙,因為煙幾時食都係有害身體,唔通唔飯後食就可以吸煙?咩人出啲咁嘅見解?


伯爵府

積分: 16922


發表於 24-5-1 09:14 |顯示全部帖子

回覆樓主:

食飽咩都不做最正


寶石宮

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2024年龍年勳章


發表於 24-5-1 09:18 |顯示全部帖子
ddjonas 發表於 24-4-30 10:23
咁茶樓飲茶咪好唔健康


幸福可以好簡單

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