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開學湯水｜開學後小朋友特別易病　中醫推介3款湯水增強免 [複製鏈接]

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複式洋房

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發表於 24-9-14 10:37 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

【開學/開學湯水/湯水茶療/免疫力/抵抗力】暑假結束，莘莘學子都收拾心情上學，不過開學後往往是小朋友感染疾病的高峰時期，家長不妨幫子女打好免疫力底子，減少生病次數。註冊中醫馬琦傑推介一款食療湯水調理脾胃，增強免疫力；如果已出現輕微病徵或睡不好，亦可以飲用兩款茶療舒緩。

小朋友在暑假盡情放電，開學後要重新適應作息時間和學習模式，加上與同學緊密接觸，如果有一個學生病，其他小朋友也容易跟住感染。馬醫師建議，家長可為小朋友打好底子，不過由於小朋友脾胃功能未成熟，進補不能操之過急。

開學湯水｜太子參瘦肉湯
功效：調理脾胃，增進食慾，適合沒有任何感冒病徵的小朋友，既可鎮靜情緒，亦可提升免疫力。
飲用次數：每周1-2次
材料：太子參3錢、甘草1錢、陳皮1片、瘦肉4両
做法：將所有食材洗淨，放入湯煲內加入約2公升水煲約45分鐘
註：以上劑量為3-6歲小朋友適用

開學湯水｜桑葉雙菊茶
功效：舒緩鼻涕或痰黃稠等傷風、感冒病徵
材料：桑葉、杭菊15g 、洋金菊15g、甘草2片、連翹20g、水2000ml
做法：將所有材料放煲20分鐘即可
註：以上劑量為3-6歲小朋友適用

開學湯水｜沉香茶
功效：加強安眠、定驚效果
材料：沉香葉 3g
做法：用約90度水沖泡沉香葉，1歲以上可飮用。
註：以上劑量為1歲小朋友以上適用

馬醫師亦提醒，小朋友如出現病徵，就要注意戒口，如煎炸油膩、甜食生冷等食物。家長亦要為子女適當加減衣服，睡覺時注意小朋友有沒有「踼被」，最重要是多休息，必要時請假在家，若症狀加重就要立即求醫。

除了要作息定時外，9點前睡覺也很重要。晚上是養陰、造血時間，兒童若錯過最佳睡眠時間，或會導致陰虛煩躁，容易口乾及便秘。