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自由講場

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JulieMay


男爵府

積分: 8420


1#
發表於 25-9-8 20:41 |只看該作者
我已經食少左 成日食唔飽。但係戒唔到甜品。
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goodthink


大宅

積分: 3788


2#
發表於 25-9-8 20:45 |只看該作者

回覆樓主:

戒唔到甜，已經無得搞
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shareholder


珍珠宮

積分: 36319


3#
發表於 25-9-8 20:53 |只看該作者
生酮飲食才能減肥, 而且不會肚餓
菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。
私人傳訊回覆 引用

brother4


翡翠宮

積分: 76580


4#
發表於 25-9-8 21:05 |只看該作者
JulieMay 發表於 25-9-8 20:41
我已經食少左 成日食唔飽。但係戒唔到甜品。

好似自己年齡大才減,有肚腩正常

私人傳訊回覆 引用

JulieMay


男爵府

積分: 8420


5#
發表於 25-9-8 21:11 |只看該作者
brother4 發表於 25-9-8 21:05
好似自己年齡大才減,有肚腩正常
我以為做運動有用。我今年49。40前食極都唔肥
私人傳訊回覆 引用

JulieMay


男爵府

積分: 8420


6#
發表於 25-9-8 21:12 |只看該作者
shareholder 發表於 25-9-8 20:53
生酮飲食才能減肥, 而且不會肚餓
但都係要戒甜…
私人傳訊回覆 引用

volan


公爵府

積分: 25614


7#
發表於 25-9-8 21:13 |只看該作者
周圍好多人剋身就會瘦
氣宇軒昂清爽旋風神采飛揚赤馬飛馳
私人傳訊回覆 引用

goodthink


大宅

積分: 3788


8#
發表於 25-9-8 23:15 |只看該作者
JulieMay 發表於 25-9-8 21:12
但都係要戒甜…

先戒甜，再減粥粉麵飯包，食返正常野，就無咁易餓，肚腩唔使刻意減，出大過入，就會燃燒脂肪
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tictactoe


伯爵府

積分: 19985

牛年勳章


9#
發表於 25-9-8 23:25 |只看該作者

回覆樓主:

要做帶氧運動才可減脂
私人傳訊回覆 引用

PIGPIG朱


珍珠宮

積分: 49860


10#
發表於 25-9-9 03:59 |只看該作者
JulieMay 發表於 25-9-8 20:41
我已經食少左 成日食唔飽。但係戒唔到甜品。

見到肌，姐係脂已少左
私人傳訊回覆 引用

RAY媽


侯爵府

積分: 21295

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


11#
發表於 25-9-9 05:19 |只看該作者
JulieMay 發表於 25-9-8 20:41
我已經食少左 成日食唔飽。但係戒唔到甜品。

有腹肌的肚腩係點㗎？

點評

hinhin_ma    發表於 25-9-10 15:18
私人傳訊回覆 引用

ernbe


水晶宮

積分: 51339

2025勳章蛇年勳章


12#
發表於 25-9-9 07:05 |只看該作者
JulieMay 發表於 25-9-8 20:41
我已經食少左 成日食唔飽。但係戒唔到甜品。

減少甜品，唔駛戒
私人傳訊回覆 引用

小強5180


複式洋房

積分: 360


13#
發表於 25-9-9 10:38 |只看該作者
瘦D腹肌自然會出黎,所以飲食好重要,

飯同糖類少食D,食多D蔬菜,每日做半個至一個鐘運動,慢跑,散步都可以
私人傳訊回覆 引用

maymay220hk


水晶宮

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馬年勳章 2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


14#
發表於 25-9-9 18:40 |只看該作者
JulieMay 發表於 25-9-8 20:41
我已經食少左 成日食唔飽。但係戒唔到甜品。

脂肪仲系高
私人傳訊回覆 引用

cupid0627


侯爵府

積分: 21255

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


15#
發表於 25-9-9 18:59 |只看該作者
maymay220hk 發表於 25-9-9 18:40
脂肪仲系高

好想請教
我有腸易激，所以做唔到核心或腹部運動，因為一做就瀉
現在只靠在家做重訓，慢慢增肌
請問這樣可以（慢慢）減肚腩嗎？
我現在體脂25.X%
私人傳訊回覆 引用

檸檬檸檬


公爵府

積分: 29055


16#
發表於 25-9-9 19:00 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 檸檬檸檬 於 25-9-9 19:01 編輯

晚餐食奇阿子，之前經常食零食，忍口一日食兩三片，係真係減肚/背脊，好明顯 之後放棄，反彈勁快！

而家改做運動，重量減得慢啲。
私人傳訊回覆 引用

lingw.


珍珠宮

積分: 36522


17#
發表於 25-9-9 19:17 |只看該作者

回覆樓主:

戴腰封，每日2小時，coffee 教的
私人傳訊回覆 引用

野原美冴


水晶宮

積分: 52316

減齡達人勳章


18#
發表於 25-9-9 19:24 |只看該作者
RAY媽 發表於 25-9-9 05:19
有腹肌的肚腩係點㗎？

我都想知，唔係好合logic
私人傳訊回覆 引用

moonc345


大宅

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2025中秋節勳章


19#
發表於 25-9-9 19:37 |只看該作者
做gym好似係谷肌肉但減唔到幾多肥，鍾意食甜就更加難減
私人傳訊回覆 引用

JulieMay


男爵府

積分: 8420


20#
發表於 25-9-10 14:57 |只看該作者
我個胃係扁 肥係肚臍以下。減唔到
私人傳訊回覆 引用


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