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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 慢性發炎易養出癌症　醫生揭8大症狀「身體正在發炎中」 ...

自由講場今日: 1640|主題: 1348165

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慢性發炎易養出癌症　醫生揭8大症狀「身體正在發炎中」 [複製鏈接]

elbar

公爵府

積分: 25307

1^#

發表於昨天 09:50 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

慢性發炎等同身體裡醞釀著一個計時炸彈，長久下去會增加患癌風險。有醫生指出，若身體出現8大症狀已經出現警號，切勿忽視或習以為常，可從調整生活和飲食抗炎，逆轉慢性發炎。

基因醫生張家銘曾在其Facebook專頁長撰文，慢性發炎並非單一器官的問題，而是全身性的影響。他形容，這種「看不見的發炎」不像感冒或受傷那樣明顯，常被誤以為只是「身體比較敏感」，但長期忽視可能引發嚴重健康危機。張家銘列出8大症狀，提醒若出現這些狀況，可能代表身體正處於慢性發炎狀態。

8大症狀如下：

熱氣：生痱滋、口臭、牙齦腫痛、喉嚨發炎反覆發作
腸胃消化不良：壓力大時容易肚瀉，或常出現胃食道逆流、腹脹、消化不良
疲累：即使每天睡足7至8小時，仍感到疲憊不堪，精神不振
無記性：記憶力變差、思考變慢、注意力難以集中，容易忘東忘西
關節痛：早上起床或久坐後站起時，膝蓋、腰部感到僵硬或疼痛
皮膚變差：容易生暗瘡、皮膚暗沉、紅腫、濕疹或過敏
壓力一大容易病：免疫力下降，比以前更容易生病，且恢復時間變長
莫名發胖：即使飲食控制得當，肚子卻越來越大，體脂肪增加，代謝變慢

長年累積致癌毒素

張家銘強調，慢性發炎並非突發的健康問題，而是長年累積的結果。它可能從年輕時就開始影響身體，若不加以改善，長期下來可能誘發心血管疾病、糖尿病、癌症、失智症、肥胖與抑鬱症等嚴重疾病。然而，慢性發炎並非無解，只要改變生活習慣，就有機會減緩甚至逆轉這場隱形的健康危機。

6大不良習慣恐加劇慢性發炎

台灣營養師高敏敏強調，慢性發炎是百病之源，並列出6種常見的不良生活習慣，這些習慣都會讓身體處於慢性發炎的狀況：

經常吃加工食品：高油脂、高糖分和人工添加劑會干擾身體的正常代謝、增加體內的氧化壓力；而反式脂肪酸會刺激炎症反應，影響免疫系統。
空氣污染：使免疫力下降、導致身體處於發炎狀態。對肺部和呼吸系統也是一大傷害。
壓力過大：長期壓力會刺激腎上腺素和皮質醇的分泌，引起免疫系統的改變，進而引發慢性發炎；而長期壓力大也會破壞腸道屏障功能，增加發炎機率。
睡眠不足：影響免疫系統的正常運作，發炎反應無法適當調節；增加體內的壓力激素，進一步加重發炎反應，還會產生自由基、增加氧化壓力。
飲食不均衡：缺乏人體所需的營養素，會減弱身體的抗發炎能力，增加慢性發炎的風險，也容易受到自由基的攻擊，增加發炎機率。
經常吸煙喝酒：損害呼吸道與肝臟等，促使發炎反應。

4招抗炎防癌多吃5種食物

飲食調整：

減少攝取精製糖、加工食品與油炸物
多吃抗氧化食物，如綠葉蔬菜、堅果、魚油、薑黃、綠茶等

規律運動：

每天快走30分鐘，或進行瑜珈、游泳等運動，幫助啟動身體的抗發炎機制。

充足睡眠：

避免捱夜，確保身體有足夠的修復時間，以免發炎指數上升。

減少環境毒素：

選擇玻璃或不鏽鋼容器取代塑膠製品，避免高溫下使用塑膠餐具。
減少使用化學清潔劑，降低環境毒素對身體的影響。

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幸福花海

侯爵府

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2^#

發表於昨天 09:54 |只看該作者

回覆樓主:

即係所有人都係

點評

selinako^^

發表於昨天 10:00

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樂晴天

珍珠宮

積分: 33144

3^#

發表於昨天 09:57 |只看該作者

幸福花海發表於 25-9-23 09:54
即係所有人都係

係囉

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lazymama2

男爵府

積分: 5522

4^#

發表於昨天 10:02 |只看該作者

回覆樓主:

其實內容所寫既野係大包圍，好多人都會有，咁就變咗冇意思

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幸福花海

侯爵府

積分: 21591

5^#

發表於昨天 10:19 |只看該作者

lazymama2 發表於 25-9-23 10:02
其實內容所寫既野係大包圍，好多人都會有，咁就變咗冇意思

發覺呢啲文章睇咗等如無睇

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ChristyMum

男爵府

積分: 8457

6^#

發表於昨天 10:27 |只看該作者

lazymama2 發表於 25-9-23 10:02
其實內容所寫既野係大包圍，好多人都會有，咁就變咗冇意思

我都係咁諗

我有一個幸福家庭, 大小姐Christy, 二小姐Chloe, 兩位小姐日日激到我飛起, 不過有佢地又真係好開心 :-D :-D :-D

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Yammiewu

男爵府

積分: 7731

7^#

發表於昨天 11:31 |只看該作者

lazymama2 發表於 25-9-23 10:02
其實內容所寫既野係大包圍，好多人都會有，咁就變咗冇意思

實有一二樣中，年紀大仲點止一二樣

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333s

象牙宮

積分: 230939

8^#

發表於昨天 11:37 |只看該作者

elbar 發表於 25-9-23 09:50
慢性發炎等同身體裡醞釀著一個計時炸彈，長久下去會增加患癌風險。有醫生指出，若身體出現8大症狀已經出 ...

慢性發炎 4+4 = 死路
熱氣：牙齦腫痛、喉嚨發炎反覆發作
皮膚變差：容易生暗瘡、皮膚暗沉、紅腫、濕疹或過敏
腸胃消化不良：壓力大時容易肚瀉，失禁、腹脹、消化不良
莫名發胖：即使飲食控制得當，肚子卻越來越大，體脂肪增加，代謝變慢

壓力一大容易病：恢復時間變長
無記性：記憶力變差、思考變慢、注意力難以集中，容易忘東忘西
疲累：即使每天睡足7至8小時，仍感到疲憊不堪，精神不振
關節痛：早上起床或久坐後站起時，膝蓋、腰部感到僵硬或疼痛

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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