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[其他] 廿四節氣霜降轉冷易誘發哮喘皮膚乾燥4類人士恐越補越傷身 [複製鏈接]

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別墅

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廿四節氣／霜降／潤燥／補肺｜霜降是秋季最後一個節氣，氣候由涼轉冷，晝夜溫差加大，空氣乾燥

4類人士勿亂補
霜降進補時需注意4類常見禁忌：

不空腹吃補品：空腹進補易傷胃，尤其是藥膳湯品，建議飯後或搭配主食食用。
不暴飲暴食：過量進補會加重脾胃負擔，導致腹脹、消化不良。
不搭配大量酒精：酒精助火，與溫補食材（如羊肉、藥酒）同食，易引發上火、口乾、便秘。
不吃過燥熱食材：如麻辣鍋、燒烤、鹿茸藥酒等，會加重秋燥，反而引起喉痛、痘痘、口臭。

此外，屬於以下4類體質的人士在進補時需要特別謹慎：

陰虛火旺者

特徵：口乾舌燥、手足心熱、睡眠不安大便乾結。
建議：避免溫補過度，忌吃麻辣火鍋、鹿茸藥酒等燥熱食物。宜選擇滋陰潤燥食材，如百合、銀耳、玉竹、麥冬。
濕熱體質者

特徵：易出汗、口苦、痘痘多、大便黏膩。
建議：忌吃油膩燥熱食物，宜清補健脾，如薏仁、山藥、蓮子。
脾胃虛弱者

特徵：食慾差、腹脹、容易疲倦。
建議：進補宜少量多次，避免油膩重口味。選擇易消化的食材，如小米粥、南瓜粥、山藥湯。
銀髮族或慢性病患者

建議：進補前應諮詢中醫師，避免與藥物交互作用或加重病情。