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大力大力


象牙宮

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1#
發表於 26-2-26 20:05 |只看該作者
本帖最後由 大力大力 於 26-2-26 20:12 編輯

晚上食飯，都會用放落湯一同食，完全冇味，非常好容易入口~

奇亞籽（Chia Seeds）富含膳食纖維、Omega-3脂肪酸與礦物質，常被視為減肥聖品。主要功效包括促進腸道蠕動預防便秘、增加飽足感、穩定血糖及降血脂。但過量食用可能導致腹脹、腹瀉，對芝麻過敏者或服用降血壓/血液稀釋藥物者應謹慎食用。 

一、 奇亞籽的核心功效：
輔助減肥： 遇水膨脹特性可增加飽足感，減少熱量攝取。
促進消化： 高纖維成分能促進腸道蠕動，幫助排便。
穩定血糖： 高纖維有助延緩血糖吸收，適合作為低GI飲食。
保護血管：富含 Omega-3，有助於降低三酸甘油脂，保護心血管。
營養補充： 提供豐富的鈣、鎂、鐵等礦物質。 

二、 奇亞籽的副作用與禁忌：
腸胃不適： 食用過多或喝水不足，易引發腹脹、腹痛、便秘或腹瀉。
藥物交互作用： 具有降血壓、稀釋血液作用。服用降血壓藥或抗凝血劑（薄血丸）者需諮詢醫師，避免出血風險。
過敏反應： 對芝麻、芥菜籽或薄荷過敏的人，可能對奇亞籽產生交叉過敏。
低血壓風險： 本身血壓過低者，大量食用可能讓血壓更低。
窒息風險： 嚴禁直接乾吞。乾奇亞籽遇水會迅速膨脹，可能卡在喉嚨。 

三、 正確食用建議：
泡開再吃： 建議泡水或加入牛奶、優格中成膠狀後再食用，減少腸胃負擔。
每日份量： 建議每日攝取量為 20 至 30 克（約 2 湯匙）。
多喝水： 食用奇亞籽時，當天應攝取足夠水分以幫助消化。
特殊族群： 胃潰瘍、胃發炎、腸胃手術後患者，以及前列腺癌高風險族群，應謹慎食用或諮詢醫生。
私人傳訊回覆 引用

cbeyond


瑪瑙宮

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馬年勳章


2#
發表於 26-2-26 20:08 |只看該作者

回覆樓主:

唔係日日， 一排排， 呢排飲番
有時加入無糖杏仁粉， 有時加少些蜜糖飲
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Carol999


珍珠宮

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牛年勳章


3#
發表於 26-2-26 20:13 |只看該作者
大力大力 發表於 26-2-26 20:05
晚上食飯，都會用放落湯一同食，完全冇味，非常好容易入口~

奇亞籽（Chia Seeds）富含膳食纖維、Omega-3脂 ...

大力兄你係邊樹入貨？
至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）
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my005


瑪瑙宮

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4#
發表於 26-2-26 20:15 |只看該作者
我間唔中都有買黎飲。但無日日。

這個世界上所有的愛都是以聚合為最終目的，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。 父母真正成功的愛，就是讓孩子盡早成為一個獨立的分個體﹗
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Ritzmary


珍珠宮

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5#
發表於 26-2-26 20:18 |只看該作者

回覆樓主:

好難消化
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Vin仔媽


寶石宮

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6#
發表於 26-2-26 20:19 |只看該作者

回覆樓主:

間中食
私人傳訊回覆 引用

大力大力


象牙宮

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7#
發表於 26-2-26 20:20 |只看該作者
Carol999 發表於 26-2-26 20:13
大力兄你係邊樹入貨？

拼多多，平一半~
.
attach0/tmp/phpxEIpzl
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
私人傳訊回覆 引用

大力大力


象牙宮

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8#
發表於 26-2-26 20:21 |只看該作者
Ritzmary 發表於 26-2-26 20:18
好難消化

高纖維 ，每晚3茶匙， 放落湯基本上，唔係好覺有嘢~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
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Luffy007


男爵府

積分: 6580


9#
發表於 26-2-26 20:31 |只看該作者
本帖最後由 Luffy007 於 26-2-26 20:33 編輯
cbeyond 發表於 26-2-26 20:08
唔係日日， 一排排， 呢排飲番
有時加入無糖杏仁粉， 有時加少些蜜糖飲

無食，因為食緊消委會推薦的Omega-3魚油丸


attach1_sign/tmp/phpFBUbBv
私人傳訊回覆 引用

cbeyond


瑪瑙宮

積分: 136974

馬年勳章


10#
發表於 26-2-26 20:43 |只看該作者
大力大力 發表於 26-2-26 20:20
拼多多，平一半~
.

我都係拼， 但買小包， 係office飲邊方便
私人傳訊回覆 引用

大力大力


象牙宮

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11#
發表於 26-2-26 20:45 |只看該作者
Luffy007 發表於 26-2-26 20:31
無食，因為食緊消委會推薦的Omega-3魚油丸

魚油丸，又係好嘢喎~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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lky3107


侯爵府

積分: 21847


12#
發表於 26-2-26 20:47 |只看該作者

回覆樓主:

有啊
以前iherb買
現在360買
因平啲
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Carol999


珍珠宮

積分: 37413

牛年勳章


13#
發表於 26-2-26 20:48 |只看該作者
Luffy007 發表於 26-2-26 20:31
無食，因為食緊消委會推薦的Omega-3魚油丸

我有食呀！
至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）
私人傳訊回覆 引用

Carol999


珍珠宮

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牛年勳章


14#
發表於 26-2-26 20:48 |只看該作者
lky3107 發表於 26-2-26 20:47
有啊
以前iherb買
現在360買

360係咩樣架？
至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）
私人傳訊回覆 引用

appleyuen


琥珀宮

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15#
發表於 26-2-26 21:10 |只看該作者

回覆樓主:

我每日都奇亞子亞麻籽溝奶飲
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9594


水晶宮

積分: 60402

熱血金章


16#
發表於 26-2-26 21:12 |只看該作者
大力大力 發表於 26-2-26 20:20
拼多多，平一半~
.

樓上賣一磅都係$28之喎
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appleyuen


琥珀宮

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17#
發表於 26-2-26 21:14 |只看該作者

回覆樓主:

最近買呢隻
attach0/tmp/phpAHpHey
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qq媽媽咪


瑪瑙宮

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18#
發表於 26-2-26 21:16 |只看該作者
大力大力 發表於 26-2-26 20:05
晚上食飯，都會用放落湯一同食，完全冇味，非常好容易入口~

奇亞籽（Chia Seeds）富含膳食纖維、Omega-3脂 ...

一星期4-5次到
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大力大力


象牙宮

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19#
發表於 26-2-26 21:22 |只看該作者
9594 發表於 26-2-26 21:12
樓上賣一磅都係$28之喎

500g = 1.1 磅 即约港元$19~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
私人傳訊回覆 引用

大力大力


象牙宮

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20#
發表於 26-2-26 21:24 |只看該作者
appleyuen 發表於 26-2-26 21:14
最近買呢隻

價錢高5倍 ，功效好很多？
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http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
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