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公爵府

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發表於 26-3-6 18:44 |只看該作者


大眾對於患癌成因眾說紛紜，有醫生指出，患癌並非突如其來的基因突變，反而是積勞成癌，與體質有關。醫生指出，有4種壞習慣容易成為養癌體質。

癌細胞會寄生 4大器官患癌高危

基因醫生張家銘在其Facebook專頁發文，指出癌細胞的生長模式類似寄生。根據2026年發表於《The EMBO Journal》的研究，癌細胞會分泌「基質金屬蛋白酶」，分解周圍組織結構，為自己打開轉移通道。它們特別容易聚集在肺、肝、腦與骨骼等營養豐富、免疫壓力較低的器官。

研究也發現，癌細胞能透過調節型T細胞與免疫檢查點訊號，使免疫系統逐漸疲乏。它們甚至會抑制原本作為警報訊號的「白細胞介素33」，讓免疫監控變得遲鈍，無法及時發現異常。

4種日常習慣養出癌症

當身體長期處於慢性發炎、缺氧或代謝失衡狀態時，就會形成適合癌細胞生存的「腫瘤微環境」。張家銘點出四種常見習慣，可能助長這種環境形成：


長期久坐：影響血液循環，導致組織缺氧
血糖波動過大：頻繁的高血糖會引發氧化壓力與發炎反應
壓力過大：持續分泌壓力荷爾蒙會抑制免疫功能
睡眠不足：打亂免疫細胞的正常修復節奏

3方面調整降低壞細胞生長機會

張家銘建議，要降低癌症風險，可從以下3個方向調整生活習慣：

飲食控制：減少精製糖與加工食品，維持血糖穩定，避免頻繁波動
規律運動：每天快走30分鐘，改善血液循環與組織供氧
充足睡眠：維持固定作息，幫助免疫系統在夜間進行修復

張家銘強調，癌症往往不是突然降臨，而是多年不良習慣累積的結果。當身體環境逐漸惡化，免疫系統功能下降，異常細胞便有機可乘。只要逐步調整生活環境，就有機會讓身體維持在不易被癌細胞「寄生」的狀態。


5種體質容易患癌 易攰、腸胃差都上榜

基因醫生張家銘過往曾在其Facebook專頁發文指出，當人體的免疫警報鈍化、代謝失衡、腸道訊號不靈敏時，便為癌細胞提供了「安居落戶」的理想環境。他表示，健康的身體免疫系統本應能及時識別並清除異常細胞，但某些特定的體質與生活狀態，會讓這個防禦機制出現漏洞，使癌症風險悄然升高。以下有5種體質容易患癌：


1. 免疫疲勞：持續疲累 傷口容易感染發炎

持續的慢性疲勞，以及傷口癒合慢、容易反覆感染，意味著身體的免疫系統已進入功能低下的「警戒疲乏」狀態。當免疫系統長期處於高壓或資源不足的環境，它對異常細胞，包括早期癌變細胞，的偵測與清除能力就會下降。

2. 腸胃差：全身免疫的關鍵感測器出問題

張家銘醫生指出，腸道是人體最大、最複雜的免疫感測器官，其內壁佈滿了免疫細胞，持續監測著外來物質。有些體質容易腹脹、排便不規律或對食物敏感，正正代表腸道環境不佳、菌叢失衡或黏膜屏障受損。這就像關閉了身體的「早期預警雷達」，使免疫系統無法對潛在威脅作出及時、準確的反應。

3. 代謝失衡：高糖與脂肪堆積是癌細胞溫床

飯後血糖容易升高、腹部脂肪堆積，或有輕度脂肪肝。這種狀態代表身體的代謝環境已發生改變，傾向於慢性發炎。在這樣的環境下，細胞能量工廠（粒線體）的功能可能受影響，並產生過多的乳酸，營造出所謂的「免疫抑制」微環境。而這種缺氧、酸性且發炎的環境中非常有利於癌細胞生長繁殖。

4. 壓力和失眠：打亂免疫節律

長期的心理壓力與睡眠品質差，會讓癌細胞有機可乘。張家銘醫生指出，持續的壓力荷爾蒙，如皮質醇等分泌，會直接干擾免疫細胞的正常節律與功能。當身體長期處於「戰或逃」的待命狀態時，免疫系統的調節能力會被打亂，對長期、慢性的內部威脅，如癌變，不再敏感。睡眠不足同樣會削弱免疫系統的修復與監視能力，為異常細胞提供可乘之機。

5. 缺乏運動

缺乏足夠的身體活動會影響全身血液循環、代謝及免疫細胞效率。同時，飲食單一、纖維攝取不足會導致腸道菌群多樣性下降，而腸道菌群的平衡與免疫系統的訓練和調節息息相關。單一化的內部環境，更容易被善於適應的癌細胞所利用。

調整4大生活習慣

面對上述風險，張家銘醫生建議可從調整4大生活習慣著手，逐步將身體環境調整：

重建規律作息：確保充足且高品質的睡眠，有助於穩定免疫系統，把關健康
增強腸道健康：實踐多樣化、高纖維飲食，多攝取各色蔬菜、全穀物及發酵食品，減少精製糖與加工食品
提升肌肉多運動：進行能促進肌肉生長、讓身體流汗的運動，如跑步、游泳或阻力訓練。這能改善粒線體功能、促進新陳代謝，預防細胞癌化。
排解壓力改善睡眠：定期排解壓力，增加接觸大自然的時間。陽光、新鮮空氣與綠色環境有助於降低壓力荷爾蒙，幫助重整免疫系統。
私人傳訊回覆 引用

大力大力


象牙宮

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


2#
發表於 26-3-6 18:47 |只看該作者

回覆樓主:

我生活習慣，都算健康~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
私人傳訊回覆 引用


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