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半數香港人有失眠困擾醫生拆解5大常見失眠成因9個小貼士.. [複製鏈接]

elbar

公爵府

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發表於 26-3-16 13:31 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 elbar 於 26-3-24 12:51 編輯

衛生署過去曾於2014年至2015年度進行人口健康調查，發現近半數（48.0%）受訪者有失眠問題。香港精神科專科醫生曾繁光接受TOPick訪問時便拆解了失眠常見原因、難忘個案、不同治療失眠藥物的利弊及9大助眠小貼士。

失眠個案分享

精神科專科醫生曾繁光分享，曾遇過一名失眠時間長達60年的男病人，男病人求醫時已年屆70歲。該男病人於讀書時期已出現失眠情況，可以連續整個一星期沒有睡覺，但有時候又可以連續睡2至3日，因此大大影響日常生活。由於退休後病情更加嚴重，男病人最終才決定求醫。

曾繁光表示由於病人失眠時間已經太長，因此需要處方了四種安眠藥，同時讓病人建立良好睡眠衛生，如正常的生理時鐘、關燈睡覺，經過3年時間調理，病人才可逐漸減藥，改善失眠情況。

拆解失眠常見藥物

曾繁光表示過去60、70年代的舊式安眠藥雖然藥效強勁，但副作用亦不少，因此目前已經很少處方予病人，通常是留給第二線、第三線用的。至於Z字頭安眠藥（Z-drugs）及新一代安眠藥則各有利弊，而兩者亦可能會出現「斷片」情況，因此一般會建議病人服用後立即回床上睡覺。

Z字頭安眠藥:

優點:入睡快、醒來後沒有見累和頭痛

缺點: 睡眠時效短、會斷片

新一代安眠藥:

優點:可自然入睡

缺點:入睡慢、睡得比較久、翌日會累，也可能會有斷片現象

較舊式安眠藥:

缺點:有耐受性、要愈吃愈多、依賴性強

失眠常見成因

曾繁光表示失眠最常見原因有以下5大類:

迫自己睡覺
手機平板電腦的藍光
焦慮或壓力如由家庭關係、人際關係、財政關係、工作關係或學習引起的東西
患有抑鬱症
患有精神分裂症

長期失眠影響

曾繁光指長期失眠的病患，如果任由病情拖延下去，病情愈來愈差之餘，生活脾氣亦會大受影響:

"失眠睡不到覺，精力、記憶力會不好，做事不能專注，脾氣亦會比較暴躁。"

9大助眠小貼士分享