以我既經驗, 很多減肥法只要有恆心都係 work 的, 大家挑選的時候最重要是看長遠來說可否維持身體營養均衡, 同埋我覺得磅數多時減係容易同減得快, 但我到左而家 130 磅就似乎到左平台期, 以前好 work 既減肥方法而家都效果不明顯, 所以如果你地只係想減十磅以下既, 或者做運動會有效同持久 d.
如果想跟 fit 一世呢個方法, 大家都要考慮站係中醫角度會覺得食太多生冷野對女性身體不好, 但係 fit 一世作者卻鼓勵食多 d 生果, 蔬菜同鮮炸菜汁同生果汁. 至於邊種講法岩, 我覺得要睇每個人既體質, 要自己試下覺得適不適合, 岩一個人既未必岩其他人.