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101^#

發表於 11-3-14 15:18 |只看該作者

我之前跑步減肥,6點後唔食野
4個月128磅減到116
尋日買左樓梯機,希望可以再瘦d~
我冇節食,只係6點後就唔食野

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Bow

大宅

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102^#

發表於 11-3-14 23:45 |只看該作者

回覆 1# 安室だがな的文章

你幾點瞓? 我成深夜1點先瞓, 可能會太肚餓了.

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103^#

發表於 11-3-15 08:34 |只看該作者

原帖由 Bow 於 11-3-14 23:45 發表
你幾點瞓? 我成深夜1點先瞓, 可能會太肚餓了.

之前就9點訓(因為想囝囝一齊訓,佢第2日要返學)
依家就10點訓,我一定會係11點前訓,甘對身體好d

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baby1011

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104^#

發表於 11-3-15 13:30 |只看該作者

我都覺得減肥期間,控制飲食+做運動係好重要,
我都會係晚上7點後唔食嘢,晚上11點或之前就瞓覺.不如大家匯報下減肥既進度,來互相鼓勵不.
我由3月1日開始減肥,
3月1日 : 118磅
3月14日 :115.2磅

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105^#

發表於 11-3-15 14:50 |只看該作者

原帖由 baby1011 於 11-3-15 13:30 發表
我都覺得減肥期間,控制飲食+做運動係好重要,
我都會係晚上7點後唔食嘢,晚上11點或之前就瞓覺.不如大家匯報下減肥既進度,來互相鼓勵不.
我由3月1日開始減肥,
3月1日 : 118磅
3月14日 :115.2磅 ...

嘩,你好勁呀,半個月左右就減左3磅
我上年6月128磅,依家都仲係116磅炸
好似唔再落磅甘...都有d灰
你咩運動架?

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baby1011

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106^#

發表於 11-3-15 16:04 |只看該作者

原帖由 安室だがな 於 11-3-14 15:18 發表
我之前跑步減肥,6點後唔食野
4個月128磅減到116
尋日買左樓梯機,希望可以再瘦d~
我冇節食,只係6點後就唔食野

你成績都唔差啦,幾好呀.
我希望減到大約100磅.
咁你呢?

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107^#

發表於 11-3-15 16:59 |只看該作者

大家一起努力.
我由2月22 開始減 , 減到宜家.
112- 107 LBS , 減左5 LBS ,
最衰係星期六日, 成日忍不住吃粉面,
相返返工就好的, 吃野可以節制到.
同埋的衰人成日叫出街吃飯, 昨晚又吃左成煲水煮田鷄. 真係好難忍, 因為我中意吃辣. 相反的零食我就不點吃.

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108^#

發表於 11-3-15 17:48 |只看該作者

原帖由 baby1011 於 11-3-15 16:04 發表

你成績都唔差啦,幾好呀.
我希望減到大約100磅.
咁你呢?

因為我矮所以我應該要95左右先得,我116磅,真係好多豬肉....好肉酸呀

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109^#

發表於 11-3-15 17:50 |只看該作者

同我一樣, 我又係矮,

, 我都係想減到95 左右.

原帖由 安室だがな 於 11-3-15 17:48 發表

因為我矮所以我應該要95左右先得,我116磅,真係好多豬肉....好肉酸呀

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110^#

發表於 11-3-15 19:47 |只看該作者

原帖由 COCOKUNSUISUET 於 11-3-15 17:50 發表
同我一樣, 我又係矮, , 我都係想減到95 左右.

大家齊齊加油~~
我已經介左零食了

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111^#

發表於 11-3-15 20:24 |只看該作者

零食我不點吃, 最主要我係飯桶, 同埋的炒粉面好中意吃, 又中意吃西餅.
我冇時間做運動, 所以我最主要係要介殿粉.

原帖由 安室だがな 於 11-3-15 19:47 發表

大家齊齊加油~~
我已經介左零食了

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Flo0602

大宅

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112^#

發表於 11-3-15 21:43 |只看該作者

原帖由 COCOKUNSUISUET 於 11-3-15 20:24 發表
零食我不點吃, 最主要我係飯桶, 同埋的炒粉面好中意吃, 又中意吃西餅.
我冇時間做運動, 所以我最主要係要介殿粉.

飯可以食, 但要有節制, 同埋最好係飯+菜或者飯+肉類. 至於粉麵, 可以食烏冬或者米粉就無咁肥囉, 河粉或者油麵個啲勁肥ga, 一定要戒!

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113^#

發表於 11-3-15 22:33 |只看該作者

我就係一聞到飯香就控制不到, 所以索性不吃, 驚一吃就又係二碗.
原來河粉甘肥啊, 星期日我仲吃左個牛雜河.

原帖由 Flo0602 於 11-3-15 21:43 發表

飯可以食, 但要有節制, 同埋最好係飯+菜或者飯+肉類. 至於粉麵, 可以食烏冬或者米粉就無咁肥囉, 河粉或者油麵個啲勁肥ga, 一定要戒!

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mrs.so

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114^#

發表於 11-3-16 11:03 |只看該作者

今日我都開始減肥餐...

麥皮+梳打餅...

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hellomiffy

珍珠宮

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115^#

發表於 11-3-16 11:36 |只看該作者

原帖由 安室だがな 於 11-3-15 17:48 發表

因為我矮所以我應該要95左右先得,我116磅,真係好多豬肉....好肉酸呀

我唔覺啵

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baby1011

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116^#

發表於 11-3-16 15:07 |只看該作者

原帖由 mrs.so 於 11-3-16 11:03 發表
今日我都開始減肥餐...

麥皮+梳打餅...

我今朝早餐都係食咗麥皮
到11點就食咗梳打餅1包,
中午食咗吞拿魚三文治.

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