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6個月-1歲 今日: 9|主題: 14334

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【分享】我的營養餐單


大宅

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發表於 11-4-8 12:44 |顯示全部帖子
本帖最後由 phinephine123 於 11-4-8 14:36 編輯

我囝囝x9.5m平時的meal schedule:
0730: 210ml milk
1130: 120ml+2小碗粥
(around 1400 snack e.g.星星餅/餅乾/面包/果汁...etc)
1530: 210ml milk
1930: 一大碗粥
(around 2030 fruit e.g. apply茸,strawberry茸, banana)
2330: 210ml milk

食譜:

蛋黃番薯粥 (適合8-15個月嬰兒)

將番薯洗淨,連皮一起煲腍,約20分鐘。去皮後,再用木棍至爛,待用。 當粥仔滾至出現一個個泡時,加入番薯茸、蛋黃即可。

菠菜魚茸蛋黃粥 (適合8-15個月嬰兒)
菠菜葉先用水煮熟,然後放入冷水浸泡一會,可消除澀味,然後用菜刀切碎或加入攪拌機打碎成茸。烚熟雞蛋,取,蛋黃壓碎留用。當粥仔滾至出現一個個泡(即雞眼)時,加入菠菜茸、魚茸及蛋黃,再煲一會即成。

節瓜紅蘿蔔雞肉糊 (適合8-15個月嬰兒)

節瓜、紅蘿蔔洗淨去皮再切件,可一起煲熟,待用。 雞肉先蒸熟,用菜刀切碎,待用。 當粥仔滾至出現一個個泡時,加入節瓜、紅蘿蔔、雞肉即可。

王國熱話
想揾啲40-50+ 志同道合既jm一齊傾傾講講
有冇做IT o既爸爸覺得份工好灰?
只想活在自己空間
疼痛嚴重影響生活。


大宅

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發表於 11-4-28 17:47 |顯示全部帖子
UP-dated 我囝囝x10.5M e+的meal schedule:
0730: 210ml milk
1130: 一大碗粥
(around 1400 snack e.g.星星餅/餅乾/面包/果汁...etc)
1530: 210ml milk
1930: 一大碗粥
(around 2030 fruit e.g. apply茸,strawberry茸, banana, orange, grape)
2330: 210ml milk


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