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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 伸展運動紓緩頸椎壓力

自由講場今日: 2068|主題: 1370832

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伸展運動紓緩頸椎壓力 [複製鏈接]

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1^#

發表於 12-9-29 23:51 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

不妨試下~~

緩解頸椎肌腱繃緊　　■坐直身體，左手輕按頭頂，右手捉緊椅子作為支撐，以防跌倒。
　　■左手慢慢輕拉頭部向左傾，直至有輕微拉扯感覺後，維持動作五至十秒，之後換邊再做，左右重複三至五次。
　　功效：由於工作時，頸椎較少會左右轉動，進行以上的伸展動作，能改善頸椎肌腱過度繃緊，有助紓緩疲勞。

http://hk.news.yahoo.com/%E4%BC%B8%E5%B1%95%E9%81%8B%E5%8B%95-%E7%B4%93%E7%B7%A9%E9%A0%B8%E6%A4%8E%E5%A3%93%E5%8A%9B-%E4%B8%8B-223000047.html

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發表於 12-9-29 23:52 |只看該作者

回覆：伸展運動紓緩頸椎壓力

生命影響生命
[fly]「審判自己要比審判別人難得多了。如果你能很成功的做好這件事，你就真的是一個具有真正智慧的人。」[/fly]

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

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發表於 12-9-29 23:57 |只看該作者

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發表於 12-9-29 23:57 |只看該作者

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好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 12-9-30 00:02 |只看該作者

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-9-30 03:09 |只看該作者

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發表於 12-9-30 11:34 |只看該作者

我成日周身骨痛~

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