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愛自己的第10堂課 ... 愛自己的身體 [複製鏈接]

全為愛

水晶宮

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發表於 13-5-17 17:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 13-5-17 17:48 編輯

這個 <愛自己系列> 的文章，是特別寫給被背叛的元配們，我期望能陪伴你們走過這個人生的低谷，見證你們活出一個全新的自己、勇敢和自信地向你們的幸福快樂進發！

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知不知道有一個人，無論你的心情如何、無論你的狀態如何、無論你在何處，她都一直陪伴著你，繼續盡全力為你而服務，沒有離棄過你 ...... 沒錯，你大概已經知道我在說誰，她就是你。再正確點說，是你的身體！

有時候，甚至很多時候，我們的頭腦 (小我) 都會離棄我們的心 (大我) 呀，可是，我們的身體無論我們如何，她都一直盡全力在運作，不是嗎？

你開心你笑、你傷心你哭，她都繼續在呼吸，盡全力為你吸入氧氣、呼出廢氣。你精神振奮、你沮喪失落，她都繼續在跳動心臟，盡全力為你做妥血液循環、輸送養份、帶走廢物。就算你內心感到多麼疲乏，她都繼續在啟動肌肉，盡全力為你開動四肢去前行。就算你沒心情幹活，她都繼續在盡全力為你的生存而幹活。

而且，她實在太神奇了 ...... 你吃下的是米飯，她有本事把米飯變成血液、養份，變成你的皮膚、骨骼、細胞，除了身體，世上還未能找到一副這樣的物品製造機器哩！她也絕頂聰明，知道身體需要什麼、知道什麼對身體有害，她自動地分辨及自動地吸收和排除。而且，她很會妥當安排優先次序，她知道腦部最脆弱，所以第一優先供應氧份給腦部。她亦很負責任很警覺，當你身體有了傷口，她會馬上懂得集中白血球在那裡，把傷口覆蓋然後進行復原工程。身體她有自行治療的能力，我們還不如她，看到傷口可能只會呱呱大叫哩！

身體有她的意識，當你在睡覺，而她知道你需要上厠所，她會叫醒你。當你在睡覺，而有蚊子在叮你，雖然你仍在睡覺，但她會自動伸出手去趕蚊子。

看到這裡，你是否感到身體簡直就是一個奇蹟！她從你受孕那一刻直至你死亡，她都一直默默盡全力為你服務。可是呢，你有感激過她嗎？你有時刻好好去愛她嗎？你有時刻好好去傾聽她的聲音嗎？當她累時，你仍在操勞她而不讓她休息嗎？當她發出警號 (e.g. 頭痛、胃痛、臉色灰黃、脷苔發白) 時，你有重視過這些訊息嗎？抑或繼續不健康的作息和飲食？

身體必須被愛。每個人都必須對自己的身體慈悲，否則，你不可能對別人的身體慈悲。你從來有花心思去熟悉你的身體嗎？你從來有懷著尊敬和珍惜的態度去對待你的身體嗎？當你不懂去感激、不懂去愛你的身體，你怎可能真正懂得去愛別人？你口中常說多麼愛對方、多麼愛別人，可是你連自己的身體也不懂去珍惜、不懂去關注善待，你對待別人時怎可能是真正的愛？因為你看到的是別人的身體，而你卻未曾真正去正視過你自己的身體呀！

親愛的，請從今天起，跟我一起去持續做以下的功課。

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功課

1) 傾聽你身體的聲音

請靜下來，實誠回答以下的問題：

1. 當我的身體疲乏時，我有立刻讓她休息嗎？抑或是為了各種各樣的理由而讓她繼續疲乏下去？
2. 當我口渴時、肚餓時、感到冷或熱時 ...... etc，我有立刻回應或作出相應的處理行動嗎？抑或是搬出各種各樣的理由而未有正視這些訊息或延遲對這些訊息作出回應？
3. 當我的身體不舒服、痛、受傷，我有立刻去呵護她、查看原因，並作出相應的處理行動嗎？抑或是搬出各種各樣的理由而未有正視這些訊息或延遲對這些訊息作出回應？
4. 我有強迫過我的身體去做出令她難受的姿勢 (e.g. 坐姿、臥姿) 及動作 (e.g. 從高處取物硬是踗起腳尖而卻不使用梯子、雙手提取過重的物品) 嗎？
5. 我有打壓過身體的需要及渴求 (e.g. 性的需要 ... 卻認為這是污髒的而逃避了、e.g. 胸部輕鬆舒適的需要 ... 卻為了性感好看而刻意穿谷胸衣物、e.g. 腳部承托舒適的需要 ... 卻為了省錢而買下保護不足令腳部容易勞損的鞋子 ) 嗎？
6. 我有把有害的物質 e.g. 煙、過量的酒、不需要的藥物 ... etc 加諸在我的身體上嗎？
7. 我有給我的身體恰當的食物嗎？我是否聽到她說 e.g. 想要新鮮的蔬果而卻忽視了她的需要嗎？我是否聽到她說 e.g. 油炸的東西我吃不消而卻忽視了她的哀號嗎？
8. 我有給我的身體恰當的運動嗎？我有給我的身體恰當的舒展和肌肉鍛練嗎？
9. 我有重視過這副要一直用到老的身體而細心呵護她的每一個部份 (e.g. 牙齒、眼睛、消化系統 ... 等各器官) 嗎？

請從今天起，傾聽你身體的聲音和訊息、傾聽她的需要及渴求，重視這些聲音和訊息，不要延遲，對它們作出回應和相應的處理行動。

2) 感謝你的身體

1. 每天洗澡後，輕輕按摩自己的雙腿，並帶著真誠對她說：「今天你走了很多路、站了很久，辛苦你了！很感謝你呀！」
(你可以同樣地對待身體的其他部位。可以請別人替你進行按摩，尤其是你按摩不到的部位。身體需要被溫柔地觸碰，按摩或撫摸能達到這目的)

2. 每天臨睡前，抱著自己的身體，並帶著真誠對她說：「今天很感謝你一直的陪伴和盡全力的為我服務！我睡覺時請你繼續好好地關顧喔！」

3. 每天起床時，把雙手由頭頂開始往下掃遍你的全身，一邊往下掃一邊帶著真誠對身體說：「今天拜托你了！感謝你又要開始一天的工作了！」

3) 向你的身體道歉及承諾

當你察覺自己沒有好好善待自己的身體時，抱著自己的身體 (或按著某個部位)，並帶著真誠對她說：「對不起！我忽視了你。我承諾我會好好善待你！」並付諸行動。

4) 接納你的身體，停止對她批評

每個人、每個個體都是獨一無二的。沒有所謂的標準身型，沒有所謂的美好身型，所謂的標準和美好，只是某些人自己的標準而己。因此，請不要跟別人比較、不要羨慕別人；也請不要嫌棄你的身體、不要批評你的身體。

請信任上天賜予你的這副身體是獨一無二的、是最完美的、最合適你的。請接納這個你所擁有的身體。

而這個接納，就是愛自己的表現。