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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥血汗戰～

美容扮靚今日: 8|主題: 136737

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減肥血汗戰～

12 3 4 5...13

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1^#

發表於 14-8-19 00:22 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 e_g 於 14-9-5 09:47 編輯

今日開始，我決定加入減肥戰隊！
過往我一直都無恆心，心裡總有萬個籍口叫自己遲D先啦～
我對飲食無idea, 但我每日都做30分鐘急步行，我早餐同午餐多數食三文治/面包，晚餐狂食菜加少肉，但磅數一直keep係同一位置無上落，想問問大家一日三餐食咩好？
希望各位支持我！我要用汗水撐落去！
★★★目標50磅★★★
☆☆☆時間7個月☆☆☆
8。18 ⇒3。17

18/8：194lbs
22/8：192lbs
24/8：191lbs
30/8：189.4lbs
5/9 ：188.4lbs

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點評

shan6233 我都有用呀。。add 我發表於 14-8-22 06:40

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2^#

發表於 14-8-19 00:37 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

依家既相！
希望7個月後會有好結果

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3^#

發表於 14-8-19 00:56 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

加油!

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4^#

發表於 14-8-19 00:59 |只看該作者

引用：加油!

原帖由 plng1215 於 14-08-19 發表
加油!

多謝

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5^#

發表於 14-8-19 01:08 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

加油，我都減緊，但磅數落得超慢

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6^#

發表於 14-8-19 01:12 |只看該作者

引用：加油，我都減緊，但磅數落得超慢 +

原帖由 clk93 於 14-08-19 發表
加油，我都減緊，但磅數落得超慢

Me 2,唔知邊到出左問題

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7^#

發表於 14-8-19 02:11 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

早餐可試下食麥皮+脫脂奶

點評

puipui0101 中國人體質唔適合早餐發表於 14-8-19 09:22

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8^#

發表於 14-8-19 02:25 |只看該作者

引用：依家既相！希望7個月後會有好結果

原帖由 e_g 於 14-08-19 發表
依家既相！
希望7個月後會有好結果

哎呀！你個身形好像我

唔知你有幾高呢？我都係190磅到

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9^#

發表於 14-8-19 03:20 |只看該作者

引用：今日開始，我決定加入減肥戰隊！過往我一直

原帖由 e_g 於 14-08-19 發表
今日開始，我決定加入減肥戰隊！
過往我一直都無恆心，心裡總有萬個籍口叫自己遲D先啦～
我對飲食無idea, ...

戒澱粉質先會易落磅，食蛋白質為主

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10^#

發表於 14-8-19 07:03 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

add oil!!!!!

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11^#

發表於 14-8-19 07:29 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

加油!

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12^#

發表於 14-8-19 08:32 |只看該作者

support

你重磅又做運動,建議lunch & dinner各食3/4 or 1碗飯比較好

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13^#

發表於 14-8-19 08:39 |只看該作者

我係由2xx磅減到而家13x磅，
以你而家重量，一餐最少要食1.5碗飯，
唔好以為三文治面包唔肥，分分鐘肥過1.5碗飯，
減肥唔係要食得少，而係要學識點樣食得乾淨，
有錢睇下營養師，冇錢就去圖書館借營養師啲書睇，
咁你就知日常食物好多陷阱，
平常人以為瘦嘅原來係肥，
平常人以為肥嘅食物其實係瘦

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abibo agree 發表於 14-8-22 19:59

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14^#

發表於 14-8-19 08:48 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

我宜家16x,我宜家會20分鐘單車，然後就做d拉筋動作，因為我有朋友做左健身教練，他教我瞓低抬腳…每set十下，一晚做3-4 set,然後教我用手放系sofa,雙腳撐直，每次1分鐘，共三次

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15^#

發表於 14-8-19 09:12 |只看該作者

引用：早餐可試下食麥皮+脫脂奶

原帖由 sppchocho 於 14-08-19 發表
早餐可試下食麥皮+脫脂奶

我唔食麥皮，有無其他選擇

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16^#

發表於 14-8-19 09:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+e_g+於+14-08-19+發表依家既

原帖由 0708B媽 於 14-08-19 發表
哎呀！你個身形好像我唔知你有幾高呢？我都係190磅到

我160高

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17^#

發表於 14-8-19 09:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+e_g+於+14-08-19+發表今日開

原帖由 cccoy 於 14-08-19 發表
戒澱粉質先會易落磅，食蛋白質為主

但減肥唔應該介澱粉質

點評

ilovemytwins 唔戒好難瘦發表於 14-8-19 23:09

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18^#

發表於 14-8-19 09:16 |只看該作者

引用：我係由2xx磅減到而家13x磅，以你而家重量，

原帖由 littlenana 於 14-08-19 發表
我係由2xx磅減到而家13x磅，
以你而家重量，一餐最少要食1.5碗飯，
唔好以為三文治面包唔肥，分分鐘肥過1.5 ...

Nana~可以指點下我嗎？因為我做野附近得咖啡店

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19^#

發表於 14-8-19 09:17 |只看該作者

引用：support你重磅又做運動,建議lunch+&+dinner

原帖由 Debbie媽 於 14-08-19 發表
support

你重磅又做運動,建議lunch & dinner各食3/4 or 1碗飯比較好

如果下晏無飯食，食其他代替可以嗎？因為公司附近只得一間咖啡店

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20^#

發表於 14-8-19 09:18 |只看該作者

引用：我宜家16x,我宜家會20分鐘單車，然後就做d

原帖由 Yee0113 於 14-08-19 發表
我宜家16x,我宜家會20分鐘單車，然後就做d拉筋動作，因為我有朋友做左健身教練，他教我瞓低抬腳…每set十下 ...

等我又試試先

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