間歇性斷食是近年流行的修身法，早前有日本節目找來三名女士，實測比較容易的「168間歇性斷食法」，其中一人在兩星期內足足輕了4.3kg！這個斷食法連明星都爭相嘗試。不過營養師警告，並不是所有人都適合以這種間歇性斷食法修身，特別有5類人不應自行嘗試。
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「168間歇性斷食法」又稱為「黃金8小時減肥法」，意思即是每日只在其中的8個小時進食，其餘的16個小時則要禁食，只可飲水或茶，讓身體器官休息。除了能修身之外，斷食法也有助降低身體的胰島素和血糖，從而促進燃燒脂肪。另外，也可以啟動細胞自噬作用，抗衰老及降低發炎反應。
不過，營養師高敏敏表示並非人人都適合執行間歇性斷食法，以下有五大類的人應避免以此方法修身。
（一）糖尿病患者
患有糖尿病的人有機會因間歇性斷食法而令其血糖過低，出現頭暈，因此要特別注意身體的情況。
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（二）孕婦及餵哺母乳中的媽媽
孕婦及餵哺母乳中的媽媽都要進食充足的營養，間歇性斷食法會令她們「空肚」的時間太長而感到不適，反而應要少食多餐。
（三）飲食失調患者
患有暴食症或厭食症等飲食失調的患者，應先恢復正常飲食為目標，不應在此時進行間歇性斷食法，以免令情況惡化。
（四）胃功能較差
胃功能失調或胃較差的人，長時間空肚的話會令胃不舒服，甚至造成胃炎、胃潰瘍，建議應少食多餐。
（五）正值發育時期的兒童
正值發育時期的兒童，需要進食營養均衡的食物，不應在此時進行168間歇性斷食法。
